隻顧事業線,誰來救乳腺?

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王丕琳
圖書標籤:
  • 乳腺健康
  • 女性健康
  • 乳腺癌防治
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圖書描述

  乳房──往往被視為女性魅力所在,以緻女士們都隻在意其大小、形狀,卻無視她的健康!其實她不隻是生殖器官,更是生存器官!很多不為意的生活習慣,都正在一步步摧毀乳房,令乳腺病有機可乘。

  作為國內享負盛名的乳腺科專傢王丕琳醫生,特意將30多年豐富行醫經驗及心得輯錄成書,教大傢如何從「養心」做起愛護乳房,如何改變生活習慣來預防各種乳腺疾病,並解構一眾姊妹的迷思。

  不要再坐視不理瞭,作為愛自己的女性,是女兒也好,母親也好;單身也好,懷孕也好;青春期也好,更年期也好,都要學識如何愛咪咪!

  妳是否隻顧乳房外形大小,沒關心過其健康?原來女士的乳房健康男士都有責!避孕易患上乳癌?嬲得多會加劇乳腺增生?解決曬乳腺大小毛病先生寶寶?更多關乎乳房保養、乳腺保健的疑問,都能在這本書中找到答案,是任何年齡女性都要知道的常識,畢生受用!

本書特色

  ․涵蓋眾多常見或不常見的乳腺問題,全方位解開女性心底疑惑,支援身心健康需要。 
  ․附設胸部經絡按摩、豐胸食療及豐胸操彩頁,學以緻用,實用性高。
  ․特別加入討論醫生與病人關係的章節,讓患者進一步瞭解自己的病人權益,及如何做一個「稱職」的患者。
《職場風雲錄:變革時代的領導力與組織重塑》 內容簡介: 本書深入剖析瞭當代商業環境中,企業所麵臨的深刻變革浪潮,以及領導者和組織結構如何有效應對挑戰、實現可持續發展。全書圍繞“變革、領導力、組織重塑與未來戰略”四大核心議題展開,旨在為處於轉型期的企業管理者和有誌於提升組織效能的專業人士提供一套係統性的理論框架與實操指南。 第一部分:全球化與技術驅動下的商業變革圖景 本部分首先勾勒齣當前全球商業環境的宏大背景。我們正處於第四次工業革命的深水區,數字化、人工智能、大數據和全球供應鏈的重構,正以前所未有的速度和廣度顛覆著傳統的商業模式。 1.1 範式轉移的本質:從綫性增長到指數級顛覆 詳細闡述瞭技術進步如何不再是綫性的改進,而是指數級的跳躍。重點分析瞭“顛覆性創新”的內在邏輯,探討瞭那些被傳統路徑依賴所束縛的行業巨頭如何在新興力量的衝擊下迅速衰落的案例。我們不僅關注“是什麼在變”,更深入挖掘“為什麼會這樣變”,引導讀者理解變革的深層結構性原因,而非僅僅停留在錶麵的技術應用層麵。 1.2 敏捷性與韌性的平衡藝術 在快速變化的環境中,“敏捷性”(Agility)成為企業的核心競爭力之一。然而,純粹的敏捷性若缺乏堅實的基礎支撐,容易導緻組織漂浮不定。本書提齣瞭“敏捷韌性模型”(Agile Resilience Model),探討企業如何在保持快速反應能力的同時,構建強大的抗風險和快速恢復能力。這包括對供應鏈多元化、財務穩健性以及企業文化彈性的多維度考量。 1.3 區域經濟的再平衡與地緣政治的影響 在全球化遭遇逆流的背景下,區域化和“近岸外包”趨勢正在抬頭。本章分析瞭地緣政治緊張局勢如何重塑貿易路綫和投資決策,並指導企業如何構建更具彈性、更貼近本地需求的“區域化”運營體係,以應對日益復雜的國際貿易摩擦。 第二部分:重塑領導力:適應不確定性的藝術 變革的核心驅動力永遠是人,尤其是站在決策前沿的領導者。本部分著重探討適應不確定性時代的領導者畫像與必備素質。 2.1 從“控製者”到“賦能者”:領導角色的蛻變 傳統的、自上而下的控製型領導模式在信息高度透明和知識快速迭代的今天已難以為繼。本書強調瞭“賦能型領導力”(Enabling Leadership)的重要性,即領導者如何通過清晰的願景設定、充分的授權以及建立高信任度的團隊環境,激發組織內部的自驅力和創新潛能。深入分析瞭授權的邊界、問責機製的重構以及如何通過“僕人式領導”理念提升一綫團隊的能動性。 2.2 決策的藝術:在信息噪音中尋找信號 麵對海量數據和信息碎片化的挑戰,領導者的決策質量直接決定瞭組織的命運。本章聚焦於“不確定性決策框架”(Uncertainty Decision Framework),提齣瞭如何運用貝葉斯推理、情景規劃(Scenario Planning)以及“試錯-學習”的快速迭代機製來指導重大戰略決策。特彆強調瞭如何識彆並剋服“確認偏誤”等認知陷阱。 2.3 心理安全與高績效文化的構建 高績效組織的基石是“心理安全感”(Psychological Safety)。本書提供瞭詳細的工具和方法論,教導領導者如何在團隊中營造一個允許犯錯、鼓勵異議和開放溝通的環境。通過對榖歌“亞裏士多德計劃”等領先實踐的深度剖析,論證瞭心理安全感與創新效率、員工敬業度之間不可分割的聯係。 第三部分:組織重塑:麵嚮未來的結構設計 組織結構是實現戰略目標的載體。麵對快速變化的市場需求,僵化的層級結構已成為創新的最大阻礙。 3.1 告彆科層製:構建適應性組織架構 詳細介紹瞭如何從傳統的職能製嚮更扁平化、更具流動性的“適應性組織”(Adaptive Organization)轉型。重點探討瞭“網絡化組織”、“矩陣式組織”的演進方嚮,以及如何利用“雙元組織”(Ambidextrous Organization)模型——即在維持現有業務效率的同時,孵化顛覆性創新業務——來平衡短期業績與長期發展。 3.2 流程再造與價值流的優化 組織效率的提升往往依賴於對核心價值流的精簡與優化。本章深入講解瞭如何運用精益管理(Lean Management)和六西格瑪(Six Sigma)的現代升級版——“精益敏捷”(Lean-Agile)方法,對端到端的客戶價值交付流程進行梳理、可視化和自動化。目標在於消除浪費,縮短交付周期,確保每一個流程步驟都緊密圍繞客戶價值展開。 3.3 人纔生態係統的構建:從招聘到終身學習 在知識快速貶值的時代,人纔的獲取和培養模式必須徹底革新。本書提齣“人纔生態係統”的概念,涵蓋瞭更精準的“能力畫像”招聘、基於項目和經驗的學習機製(70-20-10法則的實戰應用),以及如何通過內部人纔流動和再培訓機製,將組織打造成一個持續學習的有機體。重點討論瞭“技能即貨幣”的未來勞動力市場趨勢。 第四部分:戰略遠見與長期主義的實踐 在追求季度迴報的壓力下,如何保持戰略定力,進行前瞻性的布局,是衡量一個領導者真正智慧的關鍵。 4.1 遠見驅動的戰略規劃:穿越周期的能力 本書倡導一種動態的、而非靜態的戰略規劃方法。通過引入“驅動力分析”(Driver Analysis)和“未來矩陣”(Future Matrix)工具,指導企業識彆那些看似微小但具有巨大潛力的“弱信號”,並將其轉化為前瞻性的戰略選項。強調戰略的“可變性”與“明確性”之間的張力管理。 4.2 ESG與商業價值的深度融閤 環境、社會和治理(ESG)已不再是企業的道德負擔,而是創造長期競爭優勢的新領域。本章從戰略投資、風險管理和品牌價值提升的角度,詳細分析瞭如何將ESG目標內嵌到核心業務流程和績效考核體係中,實現經濟效益與社會效益的協同增長。 4.3 衡量真正的成功:超越財務指標的績效體係 傳統的財務指標往往滯後於組織運營的真實健康狀況。本書提齣瞭一套整閤瞭“未來指標”(Leading Indicators)和“滯後指標”(Lagging Indicators)的綜閤績效衡量體係,重點關注創新速度、客戶終身價值、員工敬業度和組織學習率等軟性但決定未來的關鍵要素。 結語:變革時代的責任與擔當 本書最後總結道,真正的領導力,是在充滿變數的時代,為組織指明方嚮、凝聚人心,並為構建一個更具適應性、更可持續的未來而承擔起責任。這是一本為渴望在不確定性中開闢新局麵的企業領導者和專業人士準備的深度指南。

著者信息

作者簡介

王丕琳/醫生


  ․乳腺科主任,副教授
  ․首都醫科大學腫瘤學係乳腺學組副主任委員
  ․中國老年腫瘤學會專傢委員會委員
  ․首批北京健康科普專傢
  ․第三屆首都健康衛士
  ․中國首傢乳癌患者心理復康俱樂部創辦人
  ․天壇乳腺疾病網站創建者

圖書目錄

第一章 乳房——世界上最貴的房子
做百分百女人
乳房——世上最貴的房子
乳房——母性、性感、性福、幸福
和乳房的親密「私房話」
女人,應該好好嗬護自己的「雙峰」
不必擔心——乳房大小不一樣很正常
不必驚訝——你可能不隻「兩個乳房」
關愛女人乳房健康從男人開始
乳房健康是如何煉成的
男人就不得乳腺疾病瞭嗎

第二章 女人一生和乳房糾纏不休的事
警惕乳腺小問題,避開大麻煩
擠乳溝的危害——「事業線」還是自然的好
穿對內衣,健康乳房
乳房保健要學會定期自我檢 查
體檢沒事就萬事大吉瞭嗎
愛生氣的女性易患乳腺疾病
女人,豐胸要小心謹慎
女性必學的胸部保健操
傢有女兒——細心媽媽應該教給女兒的那些事
準媽媽做足乳房功課更幸福
更年期乳房那些事

第三章 天下女性的一籮筐乳房問題
你知道和不知道的乳腺疼痛
母乳餵哺降低乳腺增生發病率
乳腺增生不是癌
五段私密對話,告別乳腺增生
乳腺囊腫是個什麼東西
別把乳頭溢液不當迴事
乳腺結節就像個筐,什麼病都可能裝
吃藥能吃掉乳腺纖維腺瘤嗎
急性乳腺炎防治三部麯
令人尷尬的乳頭內陷怎麼辦
哪些人易患乳癌
乳癌是不治之癥嗎
年輕就不得乳癌瞭嗎
乳癌能早期發現嗎
得瞭乳癌一定要切除乳房嗎
乳癌會遺傳嗎
乳癌患者一定要化療嗎
乳腺檢查手段大盤點

第四章 去醫院,需要瞭解的那些事
去醫院前要做哪些準備
選對醫院,選對醫生
怎樣與醫生溝通和配閤
做個聰明的患者
越新越貴的設備和藥物就越好嗎
醫患互信是治療成功的保證
醫生不是「救世主」
別信那些旁門左道

第五章 其實,看病也可以很藝術
看病先看心
醫生應該是個溝通大師
愛心和真誠是化解醫患矛盾的鑰匙
現代醫療呼喚人文精神
我們在一起
即便是乳癌,那也是個好癌
後記 醫生心語——願天下女人都是幸福的
附錄
手指操——舒筋活血抗衰老
胸部經絡按摩、豐胸食療及豐胸操

圖書序言

  • ISBN:9789888490769
  • 叢書係列:Health
  • 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀



  我是女人,也是乳腺科醫生

  星期一的上午,我早早地來到門診。像以往每一個相同而又不同的星期一一樣,今天上午是我的門診。時間還沒到8點鐘,我的門口已經坐滿瞭候診的患者,這是我最熟悉不過的一幕瞭。每一次齣門診,我的眼前都會齣現這熟悉的場景,我也常常被這一場景觸動著。這些候診的患者中,有的臉上寫著焦慮,有的麵容佈滿疲憊;有的是本地的,有的可能是從韆裏之外剛剛趕過來的……看到她們,我有一種深深的責任感和被需要感。

  說實話,在剛開始做醫生時,我是有些小小的後悔的,因為總覺得這個職業有點殘忍,視野裡盡是一些悲慘人生。尤其最初還是個小醫生時,沒有扭轉乾坤的實力,我更是有些後悔穿上這身白袍。

  然而,當我的麵前齣現一個個患上乳腺疾病的病友時,我的內心被深深地觸動瞭。她們或者年輕美麗,或者事業有成;或者是某個大公司的高級白領,或者是一位全職的幸福媽媽……可是,她們都因為一對乳房而與我發生瞭聯繫,成瞭我的病友。當我看到她們那些本不嚴重的乳腺問題在我這裡迎刃而解而麵露喜悅時,或者看到她們因乳腺腫瘤不得不住進病房接受乳房手術的悲傷時,我與她們的感受是相同的。那一刻,我喜悅著她們的喜悅,悲傷著她們的悲傷。因為,我也是一個女人。
 
  幸好,我還是一名乳腺科的醫生,可以盡己所能地幫助我的這些姐妹們做一些力所能及的工作,處理她們乳房上齣現的小毛病,像乳腺炎、乳腺增生、乳腺良性腫瘤等;當然,也可以在一定程度上努力幫助她們解決乳房上的大問題,比如我們談之色變的乳癌。

  隨著工作的日漸深入,我似乎也感受到瞭做一名乳腺科醫生的真正意義。它也許不在乎你有多大的作為,卻在乎你是否將自己所有的力量都發揮齣來,盡可能地幫助你的病友渡過難關,剋服身體上的病痛,重新拾起對生活的熱情。所以,我也漸漸愛上瞭這個外人看來很光鮮但其實卻充滿艱辛的職業,從此與我的病友們一起同悲同喜,一起感受生命的意義。

  作為一名乳腺科醫生,我看到瞭太多女性因為這樣或那樣的原因而患上乳腺疾病,尤其是近年來乳癌患者的不斷增加。目前,全球每年平均約有130萬人新患乳癌,且近年來各種乳腺疾病也在呈現不斷上升的趨勢。每每看到她們因為這些乳腺疾病而苦惱甚至絕望時,我都會格外動容,同時也更加堅定瞭要與她們一起戰勝病魔的決心。

  一轉眼,近30年過去瞭,讓我頗感欣慰的是,雖然有很少一部分姐妹因為晚期乳癌不幸離開瞭我們,但更多的患者包括許多乳癌姐妹則是滿懷憂傷與病痛而來,幸運地帶著喜悅與健康迴傢,並且與我成為一生的朋友。同時,這些姐妹們還以她們多姿多彩的身心歷程,真誠地告誡我們:生命雖然脆弱,但有親情的嗬護、有愛情的支撐、有社會的關愛、有科學的醫治、有快樂的心情,生命就會變得無比堅強。雖然我們不願意看到疾病光臨,但在不幸的病痛到來時,她們也將自己磨礪得更加堅強、更加美麗。這是我作為一名乳腺科醫生,同時也是作為與她們一樣普通的女人所最希望看到的結果。

  為瞭能讓更多的女性朋友瞭解你的乳房、關愛你的乳房,同時也為瞭讓我的患有乳腺疾病的姐妹們懂得更加用心地嗬護自己的健康與幸福,我懷著一種戒慎恐懼的心情完成瞭這本書。也許我的文字並不優美,情感也不夠豐富,但是,它是對我過去經歷的一次梳理,包括情感、記憶、認知……

  願意藉這本平凡的作品與大傢分享我從醫的感受,同時也希望這本書能夠帶給更多健康的和不幸罹患乳腺疾病的姐妹們希望,希望我們互相勉勵,一起嗬護我們身上最重要的器官——乳房,一同感受生命的美好!

用户评价

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其實,現在市麵上很多健康書籍都很強調「慢活」、「迴歸自然」,聽起來很美好,但對身處颱北信義區辦公大樓裡的我來說,簡直是天方夜譚。 我需要的不是心靈雞湯,而是能在高壓環境下,維持身體機能的「戰術」。 這本書名一齣來,我就覺得它可能比較貼近現實。 「事業線」代錶瞭我們在社會上的價值展現,但如果沒有健康的「乳腺」作為後盾,那一切努力不就等於零? 這個邏輯很簡單,但很少有書能這麼直白地把它擺在檯麵上講。 我希望作者能分享一些她在職場與健康之間做取捨的經驗談,畢竟,光是「意識到問題」是不夠的,我們更需要的是「如何解決問題」的具體方法。 這種結閤瞭時代背景和個人奮鬥的書籍,通常最能引起共鳴,我已經準備好翻開來看看它能給我的震撼教育瞭。

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老實說,我對這類「提醒健康」的書通常抱持著一半期待一半懷疑的態度。 畢竟,網路上資訊太多瞭,大傢都在講怎麼養生、怎麼運動,但真正能堅持下去的又有幾個? 不過,這本書的書名,那個「事業線」跟「乳腺」的對比,實在太有畫麵感瞭,讓人忍不住想知道作者是怎麼把這兩種看似極端的需求拉到一起談的。 我猜,它可能不是那種硬邦邦的醫學報告,而是用一種比較貼近我們日常生活的口吻來切入。 畢竟,在颱灣社會,工作壓力大是常態,誰不是在KPI和傢庭責任中掙紮? 我希望這本書能帶給我一些「接地氣」的建議,而不是叫我立刻辭職去深山裡打坐。 如果它能教我如何在辦公室的狹小空間裡做幾組簡單的伸展,或者在午休時能做點什麼讓緊繃的神經稍微放鬆,那就太棒瞭。 期待它能以一種不說教的方式,引導我們去關注那些常常被忽略的身體訊號。

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最近常跟幾個閨蜜聊天,發現大傢都在感嘆,隨著年紀增長,體力真的有差,以前熬夜沒事,現在隔天就感覺快散掉瞭。 而且,身邊認識的人裡,關於女性健康的議題也越來越常被討論,大傢開始意識到,光是追求外在的「光鮮亮麗」是不夠的,內在的保養纔是王道。 這本書的標題,完美地抓住瞭這種「外在成就與內在健康」之間的拉扯感。 我很好奇作者是怎麼平衡這個主題的,是勸我們少衝事業,還是教我們如何更聰明地兼顧? 我比較偏嚮後者,因為現實就是,誰能說不拚呢? 颱灣的競爭環境大傢都懂。 所以,我期待這本書能提供一些「務實的偷懶」哲學,讓我們在維持事業的同時,不至於把自己的身體搞垮。 這種平衡的藝術,纔是現代女性最需要的技能吧,希望這本書能成為我們的實戰指南。

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我朋友前陣子就因為工作太拚,身體齣瞭狀況,那時候她纔驚覺,原來平時的小毛病都不是小事。 她說,當時去看醫生,醫生講瞭一堆,她聽瞭壓力更大,因為那些建議對她現在的生活型態來說,根本就是不可能完成的任務。 這就讓我對這本書產生瞭極大的興趣。 我想,作者一定也是觀察到瞭這種「知易行難」的睏境。 颱灣社會的職場文化,有時候就是逼著你得「犧牲」一些東西纔能換來晉升或成就感。 如果這本書能提供一個橋樑,讓我們在職場的戰場上,也能有效率地進行「自我維護」,那它的價值就不可估量瞭。 我對那種充滿人文關懷,又帶點犀利觀察角度的寫作風格很有好感,希望這本書能做到這一點,用幽默但不失重量的方式,敲醒我們這些隻顧著往前衝的人。

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這本書,說真的,光看書名就讓人會心一笑,很有颱灣本土的那種幽默感和直接。 我最近剛好在忙幾個專案,生活節奏快到快要飛起來,常常覺得身體在拉警報,但為瞭工作,那個「衝啊」的勁兒一來,什麼都先放一邊。 這本書雖然我還沒開始看,但它的標題已經點齣瞭很多現代女性的心聲,特別是我們這種在職場上打滾的,總覺得自己得像個陀螺一樣不停轉,哪有時間去關心那些「私密」的健康問題? 讀書對我來說,有時候是一種逃避現實的齣口,但這本書的名字卻像是一個溫柔的提醒,告訴我,欸,別忘瞭照顧好自己最根本的部份。 我很期待它能提供一些不那麼嚴肅,但又切實可行的方法,讓我能在忙碌之餘,也能找到喘息和自我照顧的空間。 颱灣的齣版市場上,這類結閤生活觀察和實用建議的書籍一直很受歡迎,希望這本也不例外,可以給我帶來一些新的視角。 我想,很多人可能跟我一樣,把「健康」這件事排到待辦清單的最後麵,但這本書的齣現,或許能讓我重新審視這個順序。

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