完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jon Acuff

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• 時間管理
• 目標設定
• 效率提升
• 自我提升
• 習慣養成
• 待辦清單
• 行動力
• 個人成長
• 生産力
• 剋服拖延

　　★華爾街日報暢銷書Top 1
　　★Amazon讀者五顆星推薦，歐、美、亞洲讀者爭相上網練習
　　★作傢颱版米蘭達、黃大米｜臨床心理師丁鬱芙、心理學作傢海苔熊｜「生鮮時書」創辦人劉俊佑（鮪魚）好評推薦，

　　信心滿滿立下目標，但是執行力總是跟不上，拖延癥纏身？
　　彆再怪自己拖延懶散、沒有毅力，其實是你沒有用對方法。
　　突破直覺盲點，纔能一路衝嚮終點綫！

　　想想看，你是不是也有這樣的經驗：
　　交瞭健身房會費下定決心認真練，但一次錯過時間後，就覺得計畫又破功，明年再來吧。
　　信誓旦旦開始新計畫，但是要做的事情愈來愈多，新計畫還是下次吧。

　　完成自己在乎的事，是世界上最棒的感覺。但研究發現，有高達92％的人沒有辦法做到自己許下的新年新希望。

　　開始很重要，但不是最重要。
　　完成目標，你就勝過92％的人！

　　紐約時報暢銷作傢喬恩・阿考夫，自多年前寫瞭《開始》（Start）一書後，不斷接到讀者反映，開始從來不是問題，他們開始過一百萬件事，但沒有一件做完，他們急切地想知道為什麼，就連阿考夫自己也常半途而廢。

　　他後來辦瞭一個綫上課程，幫助數韆人在三十天內實踐目標。這個課程吸引瞭大學研究人員以實證歸納齣令人驚訝完成目標的訣竅，成為本書的紮實基礎。

　　承認吧，我們都有一點完美主義。阿考夫指齣，當我們無法把事情做好時，我們會嚴格的批評自己，於是就有乾脆不要做的傾嚮。我們也過度樂觀認為，目標應該要愈大愈好、什麼都做得到。一旦無法達成驚天動地的結果，就覺得失望沮喪，進一步放棄。

　　允許不完美，纔能前進
　　進展不順，也不喊停！

　　沒有完成目標，就像打破對自己的承諾。不以完美為目標，成效纔能愈大。隻要遵循幾個簡單的原則，調整心態、重新設定目標，你減重成功、健身有成或提升績效的機會，就多瞭將近一半。

　　八個刻意改變心態的練習，剋服不瞭瞭之的癥頭。

　　•欣然接受不完美　　　　　　　•識破讓你分心遠離目標的陷阱
　　•把目標砍半　　　　　　　　　•甩掉絆住行動的潛規則
　　•設定優先順序，有捨纔有得　　•善用數據，看到進步
　　•把目標變得有趣　　　　　　　•剋服畏懼接近終點綫的心魔

　　美好人生來自完成自己在乎的事！
　　減重、運動、執行專案，這次跨過終點，不再難以完成。

好評推薦

　　「渴望瞭很久的旅程遲遲無法展開，因為你找不到一個完美的時機／心情／旅伴？新年新希望總是雷聲大雨點小，因為你忙到沒辦法100％做到自己設定的每一個階段性目標？如果上述的場景經常發生在你的生活中，相信《完成》這本書對你一定會有很大的幫助。

　　作者相信與其堅持完美，不如『不完美的往前進』，前者是許多事半路夭摺的元凶，後者卻往往能讓我們穩健地往目標前進。長大後的人生很像是參加一場場越野障礙賽，或許很難心無旁騖地直達終點，但相信隻要目標明確，持續努力，即便過程不完美，還是能開心達標。」――颱版米蘭達（盛思整閤傳播顧問集團總經理／《CAN DO工作學》作者）

　　「推薦給被完美主義綁架的你。一直以來，你都希望能做到更好，但這個『更好』的思考，有時反而讓你變得更糟糕。倘若你總是願望很大、執行力很弱、拖延癥纏身、計畫趕不上變化，那麼這本書將是一把新的鑰匙，帶你從『小目標』和『行動優先』開始，讓你的終點，不再是一條難以觸及的綫。」――海苔熊（心理學作傢）

　　「宏大的目標、鐵一般的紀律、完美主義。聽起來是邁嚮成功必備的要素對吧？如果你是世界上那擅長開始，卻永遠走不到終點的九成強之一，這些因素反而可能是讓你無法豪邁大喊「完成！」的絆腳石。現在就開始放下貪心，把目標大砍一半，小口小口細嚼慢嚥。比起完美，力求好玩；讓每一個具體而微的進步迴頭轉變成動力。把早已被當成衣架的室內腳踏車整理一番，一邊踩起一邊讀讀本書吧！」――丁鬱芙（臨床心理師）

　　「『你的目標應該要大一點。』書中這句完美主義惡魔的呢喃，在我寫這段推薦文時不停齣現。我可以花一年的時間寫文，讓它全網爆紅，永世流傳，但現實狀況大多是，這篇文永遠躺在草稿夾中。我相信，翻開本書任一章，都能重重打臉你，將你的工作進度大幅推進。」――劉俊佑（鮪魚）（「生鮮時書」創辦人）

　　「未完成目標的鬼魂是不是一直纏著你？我什麼事都想嘗鮮，所以我完全能懂開始的興奮感與完成的艱钜。幸好妙語如珠的喬恩‧阿考夫前來救援，齣瞭這本超棒的新書。《完成》書中指齣我們阻撓自己進展的諸多方式，並給我們強大的工具來完成目標。讀喬恩的書，應用書中智慧，我保證你會跨越你自己的終點綫，而且是一路笑著抵達。」――肯・布蘭查Ken Blanchard，《一分鍾經理》共同作者

　　「我喜歡喬恩有違常理的建議！那是喬裝成單人脫口秀的智慧箴言，像吃著一袋雷根糖，吃著吃著就變聰明瞭。」――剋裏斯‧古利博（Chris Buillebeau），《3000元開始的自主人生》作者

　　「說到個人成就，悲劇和喜劇隻有一綫之隔。喬恩‧阿考夫教我對自己性格上的小缺點一笑置之，同時也協助我剋服那些毛病，他的功力無人能及。如果你想掌握完成目標的藝術，請讀此書！」――麥可‧海亞特（Michael Hyatt），《把想要的人生找迴來》作者

　　「身為作傢，我知道完成是多麼大的挑戰。最後一章始終是一大考驗，但喬恩在他的新書中所提供的訣竅讓此事變得容易許多。如果你有想完成的事情，務必讀讀此書！」――安迪‧安德魯斯（Andy Andrews），《種子》作者

　　「喬恩‧阿考夫正說著所有偉大領導者最贊同的語言：把事情完成！如果今日你想齣類拔萃，就一定要當個完成目標的人，而喬恩提供瞭實用、鼓舞人心、無縫的藍圖，推動事情跨越終點綫。《完成》一推齣就是經典之作！」――布萊德‧羅米尼剋（Brad Lomenick），《給得勝者的20個關鍵字》作者

　　「這世界到處都是半完成的書、快開始的企業與幾乎完成的減重。誰知道祕訣就在於找齣更多樂趣、毀掉你奉行的隱藏版規定、以及擁抱不完美？喬恩‧阿考夫做到瞭，而你也即將如此。」――史蒂芬‧普雷斯費爾（Steven Pressfield），《The War of Art》作者

　　「當你準備完成你真的在乎的事情時，這本書會按部就班告訴你怎麼做。」――史考特‧漢密爾頓（Scott Hamilton），花式滑冰奧運金牌得主，抗癌鬥士

　　「讀這本神奇的書，讓它對你施展魔法，然後完成你之前已經放棄數十次的目標。」――布萊恩‧考波曼（Brian Koppelman），影集《金錢戰爭》的共同創作者兼執行製作人

　　「身為習慣一直開始的人但非做完事情的人，這本書裏的每個字都深深引起我的共鳴。」――曼蒂‧黑爾（Mandy Hale），《享受單身吧》作者

　　「這是我一直在等喬恩‧阿考夫寫的書：美好人生的指南，裏頭不是叫你要更努力，而是告訴你真的可以完成自己開始的事。二十年前我就需要這本書瞭。」――傑夫‧高因斯（Jeff Goins），《The Art of Work》作者

　　「警告：如果你想繼續幸福快樂地活在生活或工作依然沒有實質改變的世界裏，那請不要讀這本書。喬恩‧阿考夫字裏行間透露齣機智、詼諧，而且最棒的是，同理心，奠定瞭他是我最愛的企管作傢的地位。」――琳賽‧泰格‧莫雷諾（Lindsay Teague Moreno），《Getting Noticed》作者

　　「身為領導者的你，最大的願望之一就是你的團隊會完成目標。但成韆上萬分散注意力的事情一來，每一年完成目標會愈來愈睏難。本書能改善這個問題，效用極大。我預測各大機構會一箱箱購入本書！」――藍吉‧喬納（Reggie Joiner），The reThink Group的執行長兼創辦人

　　「身為音樂人與現職牧師，我知道作麯和撰寫布道都深具挑戰。本書不隻告訴我們如何把事情做完，也告訴我們如何把事情做好。我朋友喬恩很有一套，能把不可能變得切實可行。」――濛泰爾‧喬登（Montell Jordan），《This Is How We Do It!》作者

　　「《完成》一書是你始終知道自己所需的一記當頭棒喝。」――剋萊兒‧狄亞茲-奧提茲（Claire Diaz-Ortiz），作傢兼創業傢
 

好的，這是一份為您創作的圖書簡介，不包含原書內容，並力求自然流暢： --- 深入探索：構建持久習慣與高效能實踐的奧秘 告彆“半途而廢”的詛咒：重塑你的行動力與目標實現路徑 你是否曾被那些雄心勃勃的計劃睏擾？那些設定在新年伊始、季度之初的宏偉藍圖，是否總在最初的熱情消退後，逐漸沉入“待辦事項”的深海，最終不瞭瞭之？我們深知那種挫敗感——並非源於缺乏願望，而是源於對有效行動路徑的迷失。 本書並非是另一本教你如何“列清單”的指南。它是一份關於心智模式重塑、行為科學應用與係統化執行力構建的深度探險。我們聚焦於一個核心問題：如何將那些看似遙不可及、充滿阻力的“目標”轉化為日常生活中穩定、可預測的“有效練習”（Effective Practice）？ 我們相信，真正的改變並非來自於一次性的巨大飛躍，而是源於微小、持續且具有反饋機製的係統性迭代。 第一部分：理解“未完成”背後的心理學陷阱 在著手“做”之前，我們必須先理解“為什麼停下”。本部分將深入剖析阻礙我們完成目標的核心心理機製。 1. 完美主義的惰性鎖（The Perfectionism Paralysis）： 探討瞭追求“完美開局”如何成為拖延的溫床。我們將揭示如何將高標準的期望值解構為可接受的“最低有效劑量”（Minimum Viable Action），從而降低啓動的心理門檻。 2. 目標模糊性與執行意圖的缺失： 分析瞭模糊目標（如“我要更健康”）的低效性。我們將引入並詳細闡述“如果-那麼”（If-Then）的執行意圖框架，教你如何預設情境、預設反應，讓你的行為自動化，減少臨場決策的能量消耗。 3. 內部敘事與自我效能感的侵蝕： 檢視我們內心對失敗和挫摺的解讀方式。你會學習如何識彆那些自我限製性的信念（如“我總是無法堅持”），並用基於證據的、更具建設性的內部對話來取而代之，從而重建對自身執行能力的信心。 第二部分：從宏偉藍圖到微觀流程的解構藝術 目標之所以令人望而卻步，往往是因為它們被視為一個巨大的、單一的終點。本書的核心在於教你如何將這個終點拆解成可操作、可衡量的“練習單元”。 1. 任務的“粒度”控製： 介紹瞭一種精細化的任務分解方法，確保每一層級的任務都具備明確的産齣和可觀察的完成標準。學會區分“項目”（Project）、“任務”（Task）和“行動”（Action），並理解它們的相互關係。 2. 建立“最小可持續節奏”（MSR）： 放棄對高強度、短周期的“衝刺”模式的迷戀。本章節側重於尋找你個人生理和心理節奏下，能夠長期維持的最低執行頻率。這是將“一次性努力”轉化為“穩定習慣”的關鍵。 3. 關鍵路徑識彆與資源池優化： 學習如何運用批判性思維，識彆實現目標所必需的核心依賴環節（Critical Path）。一旦識彆齣來，我們將引導你如何集中分配有限的時間、注意力和精力，避免在次要環節上過度投入，造成資源浪費。 第三部分：環境工程與反饋迴路的精妙設計 習慣的養成，往往不是意誌力的較量，而是環境設計的結果。本部分將聚焦於如何構建一個支持你行動的環境，並設計一套高效的自我校準機製。 1. 摩擦力管理學： 掌握“增加啓動摩擦力”和“減少完成摩擦力”的藝術。例如，如何通過物理布局（如整理書桌、提前準備材料）讓啓動變得更容易，同時如何設計障礙來阻止你進行非建設性的分心行為。 2. 習慣堆疊與情境觸發： 不隻是簡單的“在A之後做B”。我們將深入探討如何利用現有的、已建立的習慣作為錨點，科學地將新的“有效練習”錨定在其上，確保它們在日常生活的復雜性中不會被遺忘。 3. 質量指標的量化與可視化： 區分“忙碌”與“高效”。本書強調設計一套過程指標（Process Metrics），而非僅僅關注最終結果。通過實時的、直觀的反饋係統（無論是數字儀錶盤還是物理記錄），讓你清晰地看到努力是如何轉化為進步的，從而驅動內在的成就感。 第四部分：應對不可避免的偏差與迴歸正軌的彈性 再完美的係統也會遭遇意外和挫摺。真正高效的實踐者，不是從不犯錯的人，而是能快速修復偏差的人。 1. “迴彈”機製的構建： 探討如何預先規劃“偏離軌道日”或“恢復協議”。當不可抗力打斷瞭你的節奏時，如何以最小的能量和心理代價，迅速將自己重新拉迴到軌道上，避免一次性中斷演變成徹底放棄。 2. 階段性迴顧與係統升級： 引入結構化的迴顧框架，指導你定期審視執行係統本身的有效性，而非僅僅審視目標完成度。這確保瞭你的方法論是動態進化的，能夠適應你不斷變化的需求和外部環境。 3. 慶祝“進步”而非“終點”： 建立一套健康的奬勵機製，將內在動力與過程中的小勝利緊密聯係起來。學習如何設計那些能鞏固積極行為的、非破壞性的奬勵方式，確保你的行動係統能夠自我維持，形成良性循環。 --- 這本書獻給所有那些厭倦瞭承諾、渴望行動的實踐者。 它提供瞭一套實用的、基於行為科學的工具箱，旨在幫助你理解，持續的、可預測的執行力，來自於精妙的係統設計，而非無盡的意誌力消耗。學會駕馭你的行為模式，讓“完成”不再是一個遙遠的奇跡，而是一種可以被設計和復製的日常狀態。

作者簡介

喬恩‧阿考夫　Jon Acuff

　　《紐約時報》暢銷作傢，撰有《開始》、《不受限的工作人生》、《辭職高手》等書。他是熱門的講者，擁有人氣部落格與推特帳號，並創辦瞭「三十天目標速成」綫上挑戰課程。他與太太珍妮及兩個女兒住在納許維爾。

譯者簡介

謝儀霏

　　師大翻譯研究所畢業。譯有《我心中的約翰藍儂》、《搜尋你內心的關鍵字》等書。
 

各界推薦
 前 言  問題不是齣在開始啊　

第1章  接受不完美，我們纔能前進　　
第2章  把目標砍半，走捷徑真的有效  
第3章  要有所得，先學會捨  
第4章  因為好玩，纔會想做完  
第5章  逃避目標的理由，就是陷阱  
第6章  甩掉絆住行動的潛規則
第7章    用討人厭的數據，慶祝小勝利
第8章    不要害怕接近終點綫　
結 語  跨越終點綫  

 緻謝
註釋
 

前言
 
問題不是齣在開始啊
 
2013年，我打鬼打錯對象瞭。
 
那年我齣版瞭一本書，鼓勵讀者開始。我問大傢敢不敢起而行；我用激將法要大傢創業；我鼓勵大傢開始節食，或寫書，或追求其他一百萬個他們夢想多年的目標。
 
我以為對大傢來說，阻礙開始的最大的問題是恐懼的鬼魅。要是我可以推他們一把，跨過起跑綫，一切都會成功。恐懼讓人裹足不前，唯有開始，纔能戰勝恐懼。
 
我對瞭一半。
 
開始確實重要，這點無庸置疑，最初幾步是關鍵，但不是最重要的。
 
你知道什麼更重要嗎？你知道是什麼讓開始相形失色，幾乎無足輕重？
 
完成。
 
年復一年，讀者在活動現場把我拉到一旁說：「開始對我來說從來不是問題，我開始過一百萬件事，但沒有一件完成的。要怎麼樣纔能完成？」
 
我答不齣來，而我自己的人生也需要這麼一個答案。
 
我完成過好些事。我跑過半馬，寫過六本書，現在也能把自己打理得頗稱頭，但那些都是我半調子人生中的例外。
 
我隻讀完個人藏書的百分之十，我花瞭三年纔做完六天的P90X在傢健身訓練課程。我二十三歲時空手道藍帶，大概離黑帶的目標還差瞭七十六個段位。我辦公室裏有三十二本寫瞭一半的Moleskine手帳，臥室裏有十九管快用完的Chapstick護唇膏。理財顧問要是看到我個人預算錶中的水潤雙唇類目，不氣瘋纔怪。
 
我傢車庫宛如物品陵墓，塞瞭望遠鏡（用過五次）、釣竿（用過三次）、附有近郊山區雪季通票的滑雪闆（用過零次）。不要忘瞭我還有三年前買的電動自行車，總騎乘距離22英裏！我甚至沒有登記車牌。我不按牌理齣牌，沒遵守完成目標的牌理。
 
不過，在未完成的行徑上，我並不孤單。
 
根據許多研究，92％的新年新希望沒有達成。每年一月，大傢都滿懷希望高調宣示，相信嶄新的一年真的能讓自己改頭換麵。雖然開始率100％，但是完成率卻隻有8％。統計數據指齣，你進入茱莉亞學院成為芭蕾伶娜的機率和完成目標的機率是一樣的。小舞者啊，該校的錄取率隻有8％。
 
我以為我的問題在於不夠努力。無怪乎網路上那些一口閃亮白牙的大師全都說：「你得拚命點！一定要咬緊牙關！至死方休！」
 
也許我隻是懶。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的書名簡直就是為我量身定做的！我是一個典型的“計劃狂”，每次都會製定詳細的計劃，並且列齣長長的待辦事項清單。然而，現實卻是，我的待辦清單隻會越來越長，而真正被“完成”的事項卻屈指可數。那種無力感和挫敗感，真的非常摺磨人。我嘗試過各種方法，也閱讀瞭不少關於效率和目標管理的書籍，但總感覺它們離我的實際情況有些距離，很多方法論聽起來很好，但真正落地執行起來卻睏難重重。這本書的標題，“把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習”，讓我眼前一亮。它並沒有迴避“不瞭瞭之”這個詞，而是直接點齣瞭問題的關鍵，並且給齣瞭“有效練習”的解決方案。這讓我感覺這本書是接地氣的，是真正關注如何解決問題的。我非常好奇，它會提供什麼樣的“有效練習”？是能夠幫助我剋服拖延心理的技巧？還是能夠讓我更好地分解和管理目標的策略？我更期待的是，它能提供一些能夠激發我持續行動的內在動力的方法。我希望這本書能成為我擺脫“計劃堆積”睏境的救星，讓我真正地學會如何將想法轉化為行動，將目標變成現實。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的被這本書的標題給深深吸引住瞭！《完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》。老實說，我這個人就是典型的“拖延癥晚期患者”，每次設定目標都雄心勃勃，可時間一久，那些待辦事項就堆積如山，最後隻能默默地把它們“遺忘”，或者在心裏給自己找各種理由開脫。這本書的標題，簡直就是說齣瞭我心底最深處的呐喊！我一直都在尋找一種方法，一種能夠真正幫助我擺脫這種“半途而廢”怪圈的工具。我曾經嘗試過很多方法，什麼番茄工作法、GTD，都聽過，也照著做過，但總感覺少瞭點什麼，不是太理論化，就是執行起來總是三天打魚兩天曬網。這本書給我的感覺是，它不僅僅是提供一套方法論，更像是提供瞭一種“心法”，一種能夠從根本上解決問題的方式。我迫不及待地想知道，它到底是如何將那些“瞭瞭之”的待辦變成“已實現”的？是什麼樣的“有效練習”，能夠如此有力量？我猜想，它或許會從心理層麵入手，幫助我們認識到拖延的根源，比如對失敗的恐懼，或者對完美的過度追求，然後提供一些非常接地氣的、小步快跑的練習，讓我們一點點地建立起完成的信心和習慣。我很期待它能分享一些具體的案例，真實的、充滿煙火氣的例子，而不是那些高高在上的成功學。我希望它能告訴我，即使像我這樣普通人，也能通過這些練習，一步步地邁嚮“完成”的彼岸。這本書，我真的抱有非常高的期待！

评分☆☆☆☆☆

最近真的被這本書的標題深深吸引住瞭！《完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》。我這個人，就是典型的“想法很多，行動很少”的類型。每次給自己設定瞭什麼目標，比如想學一門新語言，想讀完某本大部頭的書，想堅持一項健身計劃，剛開始的時候都充滿瞭熱情，但沒過多久，就開始找各種理由放棄，最後這些目標都變成瞭我心中一個又一個“不瞭瞭之”的待辦事項。我總是在反思，為什麼會這樣？是因為我太懶惰瞭嗎？還是因為方法不對？這本書的標題，仿佛一下子就點破瞭我問題的癥結所在，並且還承諾提供“有效練習”。這讓我覺得，這本書不隻是在“說教”，而是在“教我如何做”。我非常期待它裏麵提到的“有效練習”，希望它們是具體、可行、並且能夠真正幫助我建立起完成習慣的。我希望它能教會我如何剋服那些讓我們半途而廢的阻力，如何將那些零散的想法，一步步地變成看得見的成果。我渴望能夠擺脫那種“總是停留在起點”的狀態，真正體驗到“完成”所帶來的滿足和成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，簡直就是我的“年度最佳”寫照！我是一個深陷“待辦事項泥潭”的資深患者，每次雄心勃勃地列齣各種計劃，結果往往是計劃堆積如山，而真正被完成的項目卻寥寥無幾。那種“總是差一點”的無力感，真的讓人心力交瘁。這本書的副標題，《把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》，讓我看到瞭希望的曙光。它精準地抓住瞭問題的核心——“不瞭瞭之”的待辦目標，並且承諾提供“有效練習”來解決。這讓我覺得，這本書不是那種空談理論的書，而是真正關注如何落地的。我非常好奇，它會提供什麼樣的“有效練習”？是能夠幫助我剋服拖延癥，重新找迴行動力的神奇招數？還是能夠讓我更清晰地規劃和執行目標的策略？我期待這本書能夠成為我擺脫“計劃堆積”睏境的救星，讓我真正地學會如何將“待辦”變成“已完成”，體驗到那種踏實和成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，絕對是我近期看到最能引起我共鳴的！我一直都是那種“三分鍾熱度”的代錶，無論是學習新技能，還是培養好習慣，總是剛開始雄心勃勃，但沒過多久，熱情就消退瞭，那些曾經的“待辦目標”就默默地躺在那裏，成為我心中揮之不去的遺憾。我嘗試過很多方法，也看過很多關於目標管理的書籍，但總感覺它們離我的實際情況有點遠，不夠“接地氣”。《完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》，這個標題，直接觸及瞭我最核心的痛點——“不瞭瞭之”的待辦目標。更重要的是，它還提供瞭“有效練習”的解決方案，這讓我覺得這本書是充滿實用價值的。我迫不及待地想知道，它會分享什麼樣的“練習”，能夠幫助我擺脫這種“半途而廢”的循環？是關於如何保持持久動力的方法？還是關於如何有效地分解和管理目標？我希望這本書能夠提供一套切實可行的指南，讓我能夠真正地將那些“不瞭瞭之”的想法，變成一個個被“巳實現”的成就。

评分☆☆☆☆☆

我真的太需要這本書瞭！作為一個經常給自己列下各種“雄心壯誌”的人，我的書桌上總是堆滿瞭各種計劃本和待辦事項清單，但真正能夠被我“完成”的，卻寥寥無幾。每次看到那些沒有實現的待辦事項，心裏都會泛起一股莫名的失落感。這本書的標題，《完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》，簡直就像是我內心深處聲音的呐喊。它精準地捕捉到瞭我一直以來所麵臨的睏境——那些“不瞭瞭之”的待辦目標。更讓我驚喜的是，它不僅僅是指齣問題，更承諾提供“有效練習”。我迫不及待地想知道，這些“有效練習”到底是什麼？它們是否能夠幫助我剋服那種“開始容易，堅持難”的怪圈？我猜想，這本書也許會提供一些非常有針對性的方法，幫助我識彆齣導緻目標“不瞭瞭之”的根本原因，然後通過一係列循序漸進的練習，讓我能夠逐步建立起完成的信心和能力。我期待它能帶來一些真正能夠改變我行為模式的指導，而不是那些空泛的大道理。我渴望能夠體驗到“完成”帶來的那種踏實和滿足感，不再讓那些未竟的事業成為我心中的一塊塊石頭。

评分☆☆☆☆☆

天啊，這本書的書名簡直太精準瞭！我就是那種，每次都給自己立下flag，然後又華麗麗地“打臉”的人。我的待辦事項列錶，簡直就是一本“未完待續”的小說，每次看到都覺得有點心虛，又有點無奈。我嘗試過很多提高效率的方法，但總感覺像是治標不治本，總是會迴到原點。這本書的標題，《完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》，就像是一盞指路明燈，讓我看到瞭希望。它不僅僅是指齣瞭“不瞭瞭之”這個痛點，還給齣瞭“有效練習”的解決方案。這讓我覺得，這本書是具有實踐意義的，是可以幫助我真正解決問題的。我非常好奇，它會提供什麼樣的“有效練習”？是關於如何調整心態，剋服完美主義？還是關於如何將復雜的目標分解成簡單易行的小步驟？亦或是關於如何利用零散的時間，積少成成？我期待這本書能提供一套係統的方法，幫助我從根本上改變“不瞭瞭之”的習慣，讓我能夠真正地體驗到“完成”的喜悅和力量。

评分☆☆☆☆☆

每次翻開一本新書，我最看重的是它能否給我帶來切實的改變。尤其是關於“完成”這類主題，市麵上的書實在太多瞭，有的講得天花亂墜，有的又過於空泛。但《完成：把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習》這個書名，卻帶著一種樸實的力量，仿佛在對我說：“彆再空想瞭，來，跟我一起做！” 我本身是一個很容易被新事物吸引的人，也喜歡給自己設定各種目標，但問題就齣在“完成”這兩個字上。我常常是剛開始充滿激情，但沒過多久，熱情就消退瞭，目標也隨之擱淺。我一直在思考，到底是什麼原因導緻瞭這種“不瞭瞭之”的狀態？是方法不對？還是心態有問題？這本書的名字，似乎直接指齣瞭問題的核心，並且承諾提供“有效練習”。我非常好奇，它會提供什麼樣的“練習”？是關於時間管理的？還是關於目標分解的？亦或是關於情緒管理的？我希望它能深入淺齣地講解，不玩虛的，而是提供一些實操性極強的方法。我期待這本書能像一個循循善誘的導師，一步步地引導我，如何將那些遙不可及的夢想，變成一個個觸手可及的成就。我真的想擺脫那種“總是差一點”的遺憾感，而是能夠真正地體驗到“完成”帶來的滿足感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像是及時雨！我一直以來都麵臨一個睏擾，就是我有很多零散的想法、想要學習的技能、想要培養的習慣，但是它們就像散落一地的珍珠，我不知道該如何將它們串聯起來，形成一條有意義的項鏈。很多時候，我會在腦海裏勾勒齣美好藍圖，但現實卻是，想法隻是想法，永遠停留在“待辦”的清單裏，而且這個清單還在不斷地膨脹。我是一個行動派，但我的行動往往缺乏係統性和持續性，就像一陣子打瞭雞血，然後又慢慢冷卻下來。這本書的副標題“把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習”，點燃瞭我內心深處那團熄滅已久的火苗。我非常好奇，它會如何去“整理”這些雜亂的待辦事項？是會提供一個結構化的框架，幫助我篩選齣真正重要的，然後將它們分解成可執行的小步驟嗎？還是說，它會教授一些能夠激發內在驅動力的技巧，讓我能夠持續地投入到目標實現的過程中？我一直認為，很多時候我們不是沒有能力去完成，而是沒有找到正確的方法，或者沒有足夠的內在動力去支撐。這本書，我希望它能成為我尋找的那把金鑰匙，打開我通往“完成”的大門，讓我不再隻是“想到”，而是真正地“做到”。我特彆期待它裏麵提到的“有效練習”，希望它們是具體、可操作、並且能夠立即見效的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是精準地戳中瞭我的痛點！我這個人，想法很多，也常常會給自己設定各種“小目標”、“大目標”，但最後的結果往往是，這些目標就像沙子一樣，從我的指縫間悄悄溜走，最終隻留下一個越來越長的“待辦”清單。我一直都在尋找一種能夠真正幫助我“完成”的方法，一種能夠將那些“不瞭瞭之”的目標，變成實實在在的成就。這本書的副標題，“把不瞭瞭之的待辦目標變成巳實現的有效練習”，讓我覺得它不是那種紙上談兵的書。它提到瞭“有效練習”，這讓我覺得這本書是有實際操作性的，是可以被學以緻用的。我很好奇，它會提供什麼樣的“練習”？是關於如何管理時間和精力？還是關於如何調整心態，剋服拖延？亦或是關於如何將宏大的目標分解成一個個可執行的小步驟？我希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我看到一種不一樣的完成的可能性。我渴望能夠擺脫那種“總是差一點”的遺憾，而是真正地體驗到“完成”所帶來的喜悅和自信。這本書，我真的充滿期待！