孫祿堂八卦拳學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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《八卦拳學》一書是有關八卦拳之第一部專著。提齣一以貫之、純以神行之道，創立八卦拳之理論與技術體係。民國武術大傢孫祿堂提齣「拳與道閤」的武學思想，並以此為指導完成瞭形意、八卦、太極三拳閤一的理論和修為體係，是武術愛好者及習練者長期以來著重搜尋的重要典籍。

　　《孫祿堂八卦拳學》立足於孫氏武學著作的術業價值及讀者對孫氏著作原版的渴求，融孫氏著作民國版原貌與現代橫排於一爐，並加以點校、注釋和導讀，精美印製，可同時滿足眾多讀者研讀與收藏的需求。
 

《武林秘境：太極拳的內傢真諦》 內容簡介 本書《武林秘境：太極拳的內傢真諦》，旨在深入剖析太極拳這一中華武術瑰寶的核心精髓與實踐要領，帶領讀者穿越紛繁復雜的流派之辨，直抵太極拳“以柔剋剛，後發製人”的內傢修煉大道。全書結構嚴謹，論述深入淺齣，既有對理論哲學的深刻闡釋，又有對具體功法細節的詳盡指導，是武術愛好者、太極拳習練者乃至對中國傳統文化感興趣者的必備參考之作。 第一部分：太極之源——哲思與武學的基礎 本部分追溯太極拳的曆史源流，不落俗套地探討瞭其思想根基。我們首先從《易經》的“太極生兩儀，兩儀生四象”哲學齣發，闡明太極拳中“圓融”、“中正”的原理如何植根於中國古代宇宙觀。 一、溯源：從張三豐到明清武學的演進 詳細考察瞭太極拳自傳說中張三豐創立，至陳王廷、楊露禪等曆代宗師的傳承脈絡。重點辨析瞭武當與少林體係在哲學層麵的異同，強調太極拳是集道傢養生、儒傢中庸之道與佛傢圓融智慧於一體的産物。 二、內傢之辨：形神閤一的境界 深入界定“內傢拳”的真正含義。它並非指地域上的區分，而是強調“用意不用力”的修煉路徑。闡述瞭“內練一口氣，外練筋骨皮”中“氣”的地位，辨析“意”、“氣”、“力”三者的相互轉化關係。探討瞭內傢拳在鬆靜狀態下對人體筋膜、關節的重新排列與優化，而非單純追求肌肉力量的爆發。 三、周身一處：整體觀念的建立 詳細講解太極拳對人體運動的整體性要求。從“開閤”、“提沉”的對立統一，到“手、眼、身、法、步”的步法配閤，強調任何一個部位的動作都必須以整體的平衡為前提。例如，如何通過“沉肩墜肘”實現對上肢力量的有效控製，並將其通過腰胯傳導至下盤，形成穩固的“根基”。 第二部分：功法精要——樁架與套路解析 本部分是本書的實踐核心，詳細圖文並茂地解析瞭太極拳基礎的架勢與套路中的關鍵技術。 四、站樁：靜中求動的基石 詳盡介紹渾圓樁、無極樁等基礎樁法的站立要領、呼吸配閤與意念導引。強調站樁並非簡單的靜止，而是在深度放鬆中對身體重心的感知、對地基的建立以及對“內勁”萌發的引導。特彆指齣“腹式呼吸”在樁功中的重要作用，以及如何通過樁功實現“氣沉丹田”。 五、太極拳架勢：架高與架低的選擇 對比分析瞭不同架式（如高架、中架、低架）的適用性與功能側重。解析瞭基礎手型（如掤、捋、擠、按）在不同架勢中的具體錶現和力點變化。書中收錄瞭詳細的八卦掌、形意拳的步法藉鑒，以豐富太極拳的步法維度。 六、套路精講：陳式一路與楊式老架的對比 以陳式老架一路與楊式太極拳（簡化前）的套路為例，進行逐式解析。重點剖析瞭“野馬分鬃”、“懶紮衣”、“金雞獨立”等動作中的纏絲勁、螺鏇勁的應用。不同於一般教材的簡單招式羅列，本書著重講解瞭每個動作的“起承轉閤”中所蘊含的攻防轉換邏輯，如如何在一招“閃轉”中完成卸力與藉力。 第三部分：內勁的培養與推手實戰 將理論和招式訓練導嚮實戰應用，探討瞭內勁的産生、感知與推手（對練）的技巧。 七、內勁的感應與培養 “勁”是太極拳的靈魂。本章詳細區分瞭“拙力”、“僵勁”與“棚勁”、“聽勁”的區彆。通過特定的輔助練習（如“走圈”、“繞環”）來感知和培養肢體間的“黏連感”。探討瞭“掤勁”的形成過程，解釋瞭如何通過意念調動而非肌肉收縮來實現有效的抗擊打與控製力。 八、聽勁：洞察對手的秘訣 推手練習是檢驗內功的試金石。本書係統介紹瞭“定步推手”與“活步推手”的練習步驟。核心在於“聽勁”的訓練，即在接觸瞬間感知對方來力的方嚮、大小和意圖。強調“引進落空”的原理，即如何順應對方力量的運動軌跡，而非硬性抵抗，從而達到四兩撥韆斤的效果。 九、發勁與化勁的轉化 講解瞭如何將內裏積蓄的“棚勁”在瞬間轉化為具有穿透力的“寸勁”或“爆發力”，即“發勁”。同時，詳細剖析瞭在對抗中如何快速地將對方的來力轉化為自身的防守或反擊，實現“化勁”。本書提供瞭一係列針對常見攻擊模式的化解練習，強調動作的連貫性與瞬間的反應速度。 第四部分：武學之道——身心閤一的境界 太極拳不僅是武術，更是一種生活哲學和養生之道。 十、養生延壽的科學性 從現代生理學的角度，分析太極拳運動對心血管係統、呼吸係統和神經係統的積極影響。探討瞭太極拳獨特的運動模式如何促進氣血通暢，調節自律神經係統，達到“動功治病，靜功養性”的目的。 十一、武德與心性的修煉 強調武學修行中“謙遜”、“守中”的品德培養。真正的武者應心懷敬畏，以武濟人，而非炫耀武力。探討瞭在推手過程中如何保持心態的平和與穩定，避免因勝負心而導緻動作僵化和勁路受損。 結語 《武林秘境：太極拳的內傢真諦》緻力於提供一個全麵、深入且注重實效的太極拳學習框架。它不僅是招式的講解，更是對一種古老智慧的傳承與體悟，旨在幫助讀者真正掌握太極拳“以靜製動，以柔剋剛”的內在力量，並在日常生活中實現身心的和諧與統一。

作者簡介

孫婉容

　　1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭國際裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極拳代錶團授課，還曾在外齣工作間隙為四川、河南、廣西等地練習者進行輔導，是當代著名的孫氏太極拳傢。
 

第一章  形體名稱說
第二章  初學入門三害說
第三章  入門九要說
第四章  四德八能四情說
第五章  左右鏇轉與左右穿掌之分彆說
第六章  無極學
第七章  太極學
第八章  兩儀學
第九章  四象學
第十章  乾卦獅形學
第十一章  坤卦麟形學
第十二章  坎卦蛇形學
第十三章  離卦鷂形學
第十四章  震卦龍形學
第十五章  艮卦熊形學
第十六章  巽卦鳳形學
第十七章  兌卦猴形學
第十八章  八卦先後天閤一式說
第十九章  八卦先後天閤一圖
第二十章  八卦先後天閤一圖解
第二十一章  八卦陽火陰符形式注語
第二十二章  八卦練神還虛注語
第二十三章  八卦拳神化之功練習藉天地之氣候形式法
 

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最近在找一些關於傳統武術的書籍，無意中發現瞭《孫祿堂八卦拳學》，光是這個名字就讓我感覺很有分量。我一直覺得，一本好的武術書，不僅僅是要把動作拆解得清清楚楚，更重要的是要能傳達齣拳法背後的精神和理念。孫祿堂先生在武術界的地位那是毋庸置疑的，他老人傢的拳法，講究的是“拳打萬遍，其義自見”，這句話本身就充滿瞭哲理。我猜想，這本書裏肯定不會僅僅是枯燥的招式講解，更會有作者對八卦掌的深刻理解和獨到感悟。我非常好奇，書中會如何闡述八卦掌的“八卦”之理，是如何將陰陽變化、五行生剋融入到拳法之中。我希望它能讓我明白，為什麼八卦掌的步法如此獨特，為何它的勁力如此渾厚。我腦海中已經浮現齣，書中可能會描繪齣一種行雲流水般的動作，一種剛柔並濟的力量。而且，我一直覺得，學習武術也是在學習一種生活態度，一種麵對睏難的勇氣和智慧。我相信，這本書裏一定蘊含著作者的人生智慧，不僅僅是技擊之術，更是一種為人處世的哲學。我期待它能帶給我啓發，讓我對武術，對生活，都有更深的理解。

评分☆☆☆☆☆

我是一名武術愛好者，對各種拳種都有涉獵，但一直以來，我總覺得形意拳、太極拳、八卦掌這三大內傢拳，各有其獨特的神韻。《孫祿堂八卦拳學》這本書，引起瞭我極大的興趣，因為它聚焦於八卦掌，而八卦掌在我看來，是最具“變化”和“靈動”的拳種之一。孫祿堂先生作為集大成者，他對八卦掌的理解，一定是獨一無二的。我期待這本書能超越市麵上許多淺顯的武術書籍，能夠深入地剖析八卦掌的內在機理。我希望它能清晰地闡述八卦掌的“理”與“法”，即理論與實踐相結閤。例如，書中是否會講解“遊身八卦掌”的奧妙，如何通過身體的螺鏇力來發齣渾圓勁力？是否會解析八卦掌獨特的步法，如“順步”、“倒步”、“蛇形步”等，以及它們在實戰中的應用？更吸引我的是，我渴望理解孫祿堂先生是如何將中國傳統的哲學思想，如《易經》中的陰陽變化，融入到八卦掌的拳理之中。我相信，真正優秀的武術著作，不僅僅是傳授技術，更是在傳授一種思維方式，一種與自然閤一的智慧。我希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我更深刻地體會到八卦掌的魅力，也為我在武術道路上提供更清晰的指引。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術有著濃厚的興趣，尤其鍾情於那些講究內涵、內外兼修的拳種。偶然間在書店看到瞭《孫祿堂八卦拳學》，書名就透著一股古樸而深邃的氣息，讓我心生嚮往。雖然我還沒有機會深入研讀這本書，但僅僅是翻閱目錄和前言，就能感受到作者在武學理論上的深厚造詣。孫祿堂先生的名字在武術界可謂是如雷貫耳，他開創的孫氏太極、形意拳、八卦掌，至今仍被無數習武之人奉為圭臬。這本書的齣現，無疑是為我們這些對武學充滿好奇的讀者提供瞭一個寶貴的窗口，讓我們能夠窺探這位武學大師的拳學思想。我特彆期待書中對於八卦掌的獨到見解，畢竟八卦掌以其獨特的走轉步法和渾圓勁力聞名，是內外兼修的典範。我設想，書中一定涵蓋瞭八卦掌的基本功法、套路解析，甚至是其背後的哲學思想。我希望通過這本書，能夠更清晰地理解八卦掌的運動規律，感受那種“動如風，靜如鬆”的境界。而且，我想，作者在傳授拳法的同時，也一定會強調武德和修身養性。這纔是傳統武術真正的精髓所在，不僅僅是強身健體，更是塑造人格，提升精神境界。這本書對我而言，可能不僅僅是一本武術教學的書，更可能是一次心靈的洗禮，一次與先賢智慧的對話。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對中國傳統文化，尤其是武術，有著強烈好奇心的普通讀者。《孫祿堂八卦拳學》這本書，吸引我的不僅僅是書名，更是它背後所代錶的深厚文化底蘊。孫祿堂先生的名字，在武術界是傳奇般的存在，他集多傢武學之大成，獨創瞭孫氏拳法。我對八卦掌一直有一種莫名的喜愛，那種在圓周上行走的步法，那種渾圓厚重的掌力，都讓我覺得充滿瞭力量和美感。我設想，這本書一定會將八卦掌的精髓展現得淋灕盡緻。我期待書中能夠詳細地講解八卦掌的基本功，比如站樁、走圈等，以及各種掌法和身法的要領。更重要的是，我希望這本書能夠讓我理解到，八卦掌的“八卦”之意，是如何體現在拳法中的，是如何做到“用意不用力”。我感覺，學習八卦掌，不僅僅是學習一套動作，更是一種對自身能量的開發和運用。我希望這本書能夠帶我走進一個全新的武學世界，讓我感受到中華武術的博大精深，也希望它能幫助我在生活中，更加從容、更加堅定地麵對各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統武術有多年學習經曆的人，我深知一本優秀的武術著作能夠帶來的價值。《孫祿堂八卦拳學》這本書，單憑其作者的名號，就足以引起我的極大關注。孫祿堂先生在現代武術史上的地位，可謂是承前啓後，他在形意拳、太極拳、八卦掌上的造詣，都是頂尖的。我尤其對八卦掌的“變”和“通”印象深刻，它那獨特的走轉變化，充滿瞭生生不息的活力。我猜想，這本書的內容，絕不會僅僅是簡單的套路演示，更會深入到孫祿堂先生本人對八卦掌的精髓解讀。我期待書中能夠詳細闡述八卦掌的“身法”、“步法”、“掌法”以及“勁力”的訓練方法，並且能夠解釋這些方法背後的原理。我相信，孫祿堂先生的拳學思想，一定是建立在深厚的中國傳統哲學基礎之上的，我希望這本書能夠讓我領略到這種“天人閤一”的武學境界。我更看重的是，通過這本書，我能夠理解到，武術不僅僅是用於搏擊，更是一種修煉身心、陶冶情操的方式。我期待它能夠幫助我突破在習武過程中遇到的瓶頸，並且能夠讓我對八卦掌有一個更宏觀、更深刻的認識，將技擊之術與人生哲理融會貫通。