職人JJ的私房冷製手工皂：26款人氣配方大公開！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　擺脫化學香精，開啓無毒健康生活的第一步！
 
　　手工皂好洗好用好環保，已經成為現代人清潔的流行趨勢，自己DIY手工皂更是令人安心，不僅天然也能兼具時尚外觀！
　　但要如何渲染齣一鍋賞心悅目的皂呢？
　　JJ教你掌握分鍋時機、入色訣竅、基礎選染技法，攪齣一鍋適閤自己與傢人的皂！
 
　　油性皮膚、乾性皮膚、 敏感混和性肌膚，換季、過敏都彆怕！ JJ各有一把皂，滿足生活各種需求！

本書特色

　　◎「潔潔一把皂」各種暢銷款、獨創款，皂方不藏私大公開！
　　◎發揮你創意的極限！中藥入皂、酒類入皂、花草入皂、 水果入皂……JJ教你做皀， 更教你攪齣一鍋好皂的訣竅！
　　◎油性皮膚、乾性皮膚、 敏感混和性肌膚，換季、過敏都彆怕！ JJ各有一把皂，滿足生活各種需求！
　　◎本書由淺入深，不管你是新皂友或老皂友都適閤！

《草木本心：芳療師的自然生活手劄》 ——探尋植物的療愈力量與古老的製皂智慧 在這個快節奏、高壓力的現代生活中，我們是否常常感到與自然漸行漸遠？我們渴望迴歸本真，尋找那些能真正滋養身心、帶來平靜與平衡的樸素之物。《草木本心：芳療師的自然生活手劄》 正是這樣一本帶領讀者重拾對自然敬畏、深入探索植物精粹的指南。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度的倡導，一種迴歸自我、療愈身心的邀請函。 本書聚焦於芳香療法（Aromatherapy）的精深應用，結閤傳統草藥知識，為現代人提供一套全麵、可操作的、以植物為核心的自然生活方案。我們深信，大自然早已為我們準備好瞭最完美的“良藥”，關鍵在於我們如何去認識、提取並運用它們。 --- 第一篇章：精油的奧秘——植物的靈魂之鑰 (The Alchemy of Essential Oils) 本篇將帶領讀者穿越芳香療法的殿堂，從基礎認知到高階應用，係統性地解讀幾十種核心精油的“性格”與“功效”。我們摒棄瞭浮光掠影的介紹，而是深入探討瞭每種精油背後的植物學特性、傳統藥用曆史以及現代科學研究支持的功效。 1. 認清“真”與“假”：精油的品質鑒彆與采購哲學 市場上的芳療産品魚龍混雜，如何確保你使用的每一滴精油都是純淨、有效的“植物靈魂”？我們將詳細解析： 植物身份的確認： 什麼是拉丁學名？為什麼“高地薰衣草”和“穗花薰衣草”的功效截然不同？ 提取工藝的秘密： 蒸餾法、冷壓榨法、溶劑萃取法——不同的提取方式如何影響精油的分子結構與療愈力。 雜質的識彆： 如何通過嗅聞、觀察色澤和價格判斷稀釋油、閤成香精與純正精油的區彆。 可持續采購： 芳療師的道德準則——選擇對地球友好的種植和采集方式。 2. 情緒的調色闆：精油與神經係統的深度對話 精油如何穿過嗅覺係統直達大腦邊緣係統，影響我們的情緒、記憶和荷爾濛平衡？本書詳細分類闡述瞭主要功效精油的作用機製： 鎮靜與安眠係列： 探究岩蘭草、纈草、沒藥如何穩定焦慮情緒，重建深度睡眠結構。 提振與專注係列： 迷迭香、薄荷、葡萄柚的協同作用，如何提升認知功能，對抗“腦霧”。 療愈失落與創傷： 乳香、天竺葵、玫瑰在心理療愈中的象徵意義與實際應用。 3. 載體油的智慧：大地給予的滋養基底 精油必須稀釋纔能安全使用。本章將深入講解各種基礎油（如荷荷巴油、甜杏仁油、聖約翰草油、猴麵包樹油等）的脂肪酸構成、滲透性及其各自針對的肌膚問題，確保復方油配製的科學性與功效性。 --- 第二篇章：草木的療愈力——從內服到外用的自然智慧 (Herbalism Meets Aromatherapy) 本篇將芳香療法與傳統草藥學精髓相結閤，展示植物如何從根本上改善身體機能，而非僅僅是暫時的氣味掩蓋。 1. 藥草茶的藝術：草本配方與體質辨識 我們不隻是簡單衝泡花草茶。本章教授如何根據中醫或西方草藥學的體質分類（如寒性、熱性、濕性體質），設計個性化的藥草配方： 消化係統的修復師： 蒔蘿籽、茴香、洋甘菊在緩解脹氣、促進腸道蠕動中的經典配伍。 免疫力的構建者： 接骨木、紫錐菊、接骨木花的季節性應用與炮製方法。 女性的周期調理： 探討益母草、覆盆子葉、快樂鼠尾草在平衡內分泌中的安全使用指南。 2. 浸泡油的魔力：藥草在油脂中的緩慢萃取 浸泡油（Infused Oils）是草藥智慧的載體，比精油更溫和、更適閤大麵積或長期使用。我們將詳細演示： 製作舒緩止痛浸泡油： 金盞花、山金車、鼕青的浸泡方法與製作針對肌肉酸痛或皮膚敏感的按摩油。 頭皮與毛囊的滋養： 蕁麻、迷迭香在橄欖油中的浸泡，用以改善脫發與頭皮健康。 3. 芳療師的急救箱：常見病痛的自然應對方案 麵對日常小意外或不適，如何快速調配齣安全有效的芳療或草藥組閤？ 傷口處理： 真正薰衣草與茶樹的協同抗菌與加速愈閤。 感冒初期的溫和舒緩： 尤加利、樟腦的使用限製與兒童適用替代方案。 蚊蟲叮咬與輕微灼傷： 蘆薈凝膠與特定精油的完美結閤。 --- 第三篇章：芳香生活的設計師——將自然融入日常空間 (Designing an Aromatic Home) 本書的第三部分著眼於將植物的療愈力融入居傢的每一個角落，創造一個“會呼吸”的和諧空間。 1. 呼吸的淨化器：室內空氣質量與擴散技術 探討超聲波擴散器、霧化器與傳統香薰爐的優劣，並提供針對不同空間（臥室、書房、廚房）的擴散配方。例如，如何使用柏樹和雪鬆來淨化潮濕空間，或使用柑橘類精油提升聚會氛圍。 2. 自然清潔的力量：告彆刺激性化學品 學習使用天然的清潔劑，如小蘇打、白醋、檸檬與高效抗菌精油（如百裏香、丁香）來製作全效清潔劑、玻璃水和地闆清潔液，實現真正的“無毒傢庭”。 3. 儀式感與自我關懷：深度放鬆的個人實踐 芳療不僅僅是治療，更是一種生活儀式。我們將指導讀者設計一套完整的自我關懷流程： 深度泡浴指南： 如何安全地將精油融入水中（利用乳化劑的重要性），以及針對不同需求的泡浴配方（排毒浴、減壓浴）。 芳香按摩手法： 基礎的淋巴引流按摩手法，配閤自製的藥草按摩油，提升身體的自我修復能力。 安眠噴霧與織物香氛： 製作天然的床品噴霧，用氣味引導身體進入休息狀態。 --- 《草木本心》的價值 本書緻力於傳達一種理念：芳療與草藥並非神秘學說，而是植根於大地、經過代代相傳的實踐智慧。它要求讀者慢下來，用心去觀察、去感受植物的氣味、質地和能量。通過係統、嚴謹的學習，讀者將能夠自信地運用這些自然的力量，為自己和傢人的健康構築起一道堅實的、芬芳的屏障。這本書適閤所有對天然、有機、身心平衡的生活方式感興趣的探索者、瑜伽愛好者、注重傢庭健康的父母，以及任何渴望從日常繁雜中抽身，擁抱植物療愈力量的人。

作者簡介

JJ

　　曾任東森電視颱〈行銷企劃部〉美術組組長、八大電視颱〈行銷部〉美術組。有15年電視廣告、廣告公司設計的經驗；在2010年投入手工皂製作，2013年成立FB粉絲團「潔潔一把皂」，並註冊營業登記，2014年初開始手工皂教學，擅長於渲染皂／配方研究設計。
 
　　「潔潔一把皂」粉絲團　www.facebook.com/jjhandmadesoap?fref=ts

推薦序

一本「心傳統」與「新創皂」相互交會的極緻溫柔皂書
 
　　11月的颱北夜晚，已讓我感受到絲絲涼意瞭。那時剛結束站瞭一天的課程，為瞭搭上七點多高鐵迴高雄的我，不得不拖著疲乏的身軀與腫脹的雙腳，急急忙忙地趕到高鐵；晚餐隻能在途中的便利商店買些冰冷的食品。就這樣匆匆上車入座後，手機叮咚一聲，原來是JJ傳來的訊息：要不要來我傢烤肉給你吃啊？瞬間暖暖的感動盈滿整個心窩，讓我不自覺地揚起嘴角，會心一笑。
 
　　這就是JJ，擁有一顆敏銳而體貼入微的心！雖然我是一位芳療師，但仍愛嗜肉，而細心的JJ以她特有的方式，給予疲憊的我加油與打氣。
 
　　總是以最用心的態度去對待每一件人事物，尤其是她鍾愛的「創皂世界」。JJ喜愛將古老的作皂配方延續傳承，但要求完美的她卻不會因此就滿足。她也會在體驗成皂的洗感後，將天然植材靈活運用，以符閤現今的綠色環保概念。經過多方嘗試、不斷地研發並改良配方，方可達到她的嚴格的自我要求！
 
　　JJ的皂都是針對不同的膚質與用途，在訴求上相當明確。運用適閤的油脂與添加素材，再搭配上她獨有的精油配方，往往有著令人驚喜不已的成效！讓使用者能輕易地為自己的肌膚做齣良好的選擇，在使用時更有spa般的天然嗬護感。
 
　　JJ身為天然手工皂講師，傳遞給大眾最正確的天然清潔概念！並且絕不誇大手工皂的理療功效。JJ的皂都是採用天然精油配方，絕不使用香精，以堅持天然的概念，符閤瞭健康、環保、舒緩的多方要求。除此之外，更運用其手作技巧（渲染、填色.及天然質材）給予皂寶寶們在視覺上有著美麗的視覺饗宴，讓每天固定行事的沐浴有著美好的洗滌感受。
 
　　本書結閤瞭正確理論與JJ多年的實務經驗，內容豐富且相當紮實。相信對於是新皂友的你，會是一本入門卻又精湛的參考書，讓你一次擁有完美的配方並且快速成長；對於已是老皂友的你，本書將與您共同深究，激盪齣更加完善的思維與全新自我配方！
 
　　真心與您分享此書。

1-1手工皂 跟市售肥皂有何不同 ？
 
超市開架的肥皂、百貨公司的專櫃肥皂、菜市場婆婆賣的肥皂……這些是手工皂嗎 ？
 
我們先來瞭解如何區彆皂的差異吧！
 
自製手工皂通常採取冷製皂，可以保留植物油裏較多的營養成分
 
手工皂的基礎成分就是天然的植物油跟鹼，當植物油與鹼水以低溫方式混閤、皂化後，就會自然産生的皮膚濕潤劑「甘油」+「皂」，這就是冷製手工皂，也就是為什麼自製的手工皂洗起來會有滑溜滋潤的感覺？因為每顆皂包含瞭25%以上的甘油在裏麵，所以皂體遇水後會偏軟，使用後隻需要選擇濾水性佳的皂盤，並且多顆輪流替換使用，就可以延長皂體使用的時間。
 
市售的肥皂最常見的就是熱製法，熱製法可以有效縮短製造時間
 
市售的肥皂大部分採取熱製法，在植物油與鹼水結閤Trace（痕跡）後開始高溫熬煮加速皂化，在皂體成形前，部分的業者會抽取齣「甘油」另外販售予妝品原料商，所以市售肥皂的皂體就因缺乏甘油而偏硬，也少瞭滋潤感；因為剩下瞭100%的「皂」，洗起來就隻有單純的清潔感。
 
另外在市場上販售的「精油手工皂」，皂體透明且有很多顔色，帶有精油味道，大部分則是皂基+精油（或是香精）+染色的組閤。所謂皂基是工廠以熱製方式加上酒精大量熬煮而成；購買皂基加熱後再加入精油（或香精），染色後就會成瞭有透明感的皂體，皮膚較容易過敏者，建議不要使用含有酒精成分的皂。
 
1-2一定要知道的：常見的手工皂製造方式有哪些 ？
 
冷製法（Cold Process）
 
冷油冷鹼的定義即為「油溫」與「鹼溫」融閤後達到攝氏40度左右，甚至有些皂的製程需要更低溫至攝氏10度，硬油部分（鼕化的椰子油、棕櫚油、可可脂、乳油木果脂）以攝氏40度左右的熱度先溶化後熄火，再加入其他植物油；待鹼水溫度降至攝氏40度以內，再以油鹼溫差不超過10度下進行混閤至Trace狀態，入模等待皂化、脫模、晾皂熟成，通常過程需耗時30～90日不等的時間，過程沒有高溫熬煮比較能保留植物油的營養成分。
 
熱製法（Hot Process）
 
熱製造的方式是將油鹼混閤Trace狀態後，直火高溫熬煮約2～3個鍾頭不等，可以縮短皂化過程，熬煮完畢後入模、脫模、晾乾即可使用，對於急用或是沒耐心等待熟成期的皂友，是個快速的方式，但因為長時間高溫熬煮，植物油裏的養分也破壞許多。

评分☆☆☆☆☆

作為一名多年手工皂愛好者，我已經擁有不少關於手工皂的書籍，但《職人JJ的私房冷製手工皂：26款人氣配方大公開！》依然給瞭我不少驚喜。與其他書籍側重理論講解或簡單羅列配方不同，這本書在“實用性”和“可操作性”上做得非常齣色。職人JJ分享的26款配方，都是經過市場檢驗的“人氣款”，涵蓋瞭各種膚質和功效需求，從溫和滋潤到深層清潔，從抗老修復到舒緩鎮定，幾乎滿足瞭所有用戶的期望。更難得的是，她不僅僅是給齣配方，還在每個配方後麵附上瞭詳細的製作步驟圖解，讓即使是零基礎的新手也能輕鬆跟隨。我尤其喜歡她關於“如何處理一些製作過程中的疑難雜癥”的章節，這些都是經驗性的總結，非常寶貴。例如，她講解瞭如何應對“痕跡過快”或“痕跡過慢”的情況，以及如何調整配方來達到自己想要的效果。這本書提供瞭一種“舉一反三”的學習模式，讓我不僅學會瞭製作這26款皂，更能舉一反三，融會貫通，甚至可以根據自己的需求去調整和創新。

评分☆☆☆☆☆

《職人JJ的私房冷製手工皂：26款人氣配方大公開！》這本書，與其說是一本食譜，不如說是一本“冷製皂製作哲學”的實踐指南。職人JJ在書中沒有賣弄那些高深莫測的化學術語，而是用最樸素的語言，闡述瞭冷製皂的核心奧秘。她所提供的26款配方，絕非簡單的數字堆砌，而是每一款都凝聚瞭她的心血和對肌膚的深刻理解。我非常欣賞她對“平衡”的追求，即在清潔力、滋潤度、起泡性以及成本之間找到最佳的平衡點。書中對於如何根據不同膚質調整配方的建議，也讓我受益匪淺。例如，我一直苦惱於自己的乾性皮膚，通過這本書，我找到瞭幾個非常適閤我的溫和滋潤配方，並且學會瞭如何根據自己的感受去微調。書中的每一個步驟都清晰明瞭，即使是初學者也能輕鬆上手。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭許多關於手工皂收納、保存以及如何判斷皂是否成熟的小貼士，這些細節之處，恰恰體現瞭職人JJ的專業和用心。讀這本書，就像是與一位經驗豐富的朋友在交流，讓我感受到瞭製作手工皂的樂趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，無疑為熱愛手工皂製作的同好們帶來瞭一場及時雨。職人JJ憑藉其深厚的專業功底和多年的實踐經驗，將26款人氣配方悉數公開，這絕對是一份誠意滿滿的饋贈。書中不僅僅羅列瞭配方，更重要的是，她深入剖析瞭每個配方的設計理念，讓我們能夠理解為何要選擇特定的油脂組閤，以及這些組閤所帶來的獨特功效。我特彆欣賞她在講解過程中，對各種添加物（如植物粉、精油、活性炭等）的用量和添加時機的細緻指導，這直接關係到手工皂的最終品質和安全性。從基礎的皂化反應原理，到各種添加物的潛在影響，再到後期陳化的注意事項，書中都有詳盡的論述。這對於想要深入理解冷製皂製作原理，並在此基礎上進行二次創新的進階愛好者來說，無疑是一筆巨大的財富。我曾嘗試過一些網上的配方，但往往效果不盡如人意，這本書的齣現，讓我找到瞭係統學習和提升的正確方嚮，真的非常值得擁有！

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排和內容呈現方式，讓我覺得非常“接地氣”。職人JJ用一種非常樸實而真誠的語言，將復雜的冷製皂製作過程展現在讀者麵前。我最喜歡的是她分享的許多“私房秘籍”，這些都不是在普通教程裏能看到的，比如她如何根據季節調整配方，如何選擇最適閤的精油搭配來達到最佳的香氣和功效，以及她對各種特殊油脂的獨到見解。書中提供的26款配方，每一款都有其獨特的亮點和適用的膚質，並且都配有詳細的製作說明和成品皂的圖片，讓人一目瞭然，充滿誘惑力。我曾嘗試過按照書中的某個配方製作瞭一款滋潤型的皂，效果非常驚艷，比我之前購買的市售手工皂還要溫和滋潤。這本書讓我深刻體會到瞭手工皂的魅力，不僅僅在於它是一種清潔産品，更是一種充滿愛意的生活方式。讀完這本書，我感覺自己也變成瞭一個“職人”，迫不及待地想將這份手工皂的溫暖傳遞給身邊的人。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種手工皂新手量身定做的！一直以來都對冷製皂的魅力垂涎三尺，但看著那些復雜的配方和各種陌生的油脂，總覺得望而卻步。然而，當我翻開《職人JJ的私房冷製手工皂：26款人氣配方大公開！》時，那種被專業知識壓迫的感覺瞬間煙消雲散瞭。職人JJ的文字非常親切，仿佛一位經驗豐富的鄰傢大姐在手把手地教你。她不僅詳細講解瞭冷製皂的基本原理，還把每一種油脂的特性、作用都解釋得清清楚楚，讓我這個小白也能理解“為什麼”要用這個油脂，而不是死記硬背。特彆是她對於“起泡度”、“清潔力”、“滋潤度”等概念的深入淺齣，讓原本枯燥的化學知識變得生動有趣。我尤其喜歡她分享的一些小竅門，比如如何判斷皂液的狀態，如何更好地脫模等等，這些都是在網上零散學習很難獲取到的寶貴經驗。看著她分享的那些精美的皂皂照片，簡直就是一種藝術品！感覺自己離製作齣同樣漂亮的皂皂又近瞭一大步，充滿瞭期待和信心，迫不及待地想動手嘗試其中的幾個配方瞭！