教我誠實麵對錯誤的14個勇氣魔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 自我成長
• 勇氣
• 誠實
• 錯誤
• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 成長
• 自我認知
• 積極心理學

　　媽媽交待的事情忘瞭做；
　　老師交待的功課沒有寫；
　　不小心把朋友重要的東西弄丟瞭……
　　坦白會被罵，說謊又會怕被揭穿，
　　這下子該怎麼辦？
　　彩如有好多這樣的睏擾，
　　她該怎麼做纔是對的呢？

　　孩子漸漸長大後，有時候為瞭怕被罵，或者為瞭吸引人注意，常常會不自覺就說齣一些謊言藉口，對吧？我們知道孩子不是故意的，但相信爸媽們聽瞭一定既生氣又擔心吧！該怎麼做纔能改正孩子這種愛找理由的壞習慣呢？讓孩子知道事情的嚴重性，是最好的方法喔！書中提齣瞭小朋友最容易說的14種謊言，並以孩子問老師答的方式，讓正在閱讀的孩子能夠感受，不小心說謊後心理産生的擔心、憂慮，驅使孩子鼓起勇氣修正錯誤，並瞭解誠實的重要。希望孩子們都能成為誠實善良的人喔！
 
　　【學習主旨】
　　1.學會坦誠的麵對問題
　　2.瞭解誠實的重要
　　3.養成修正錯誤的勇氣
 
 
 

《心之鏡：如何清晰認識自我與接納不完美》 內容簡介 在人生的漫長旅途中，我們都在不斷地探索“我是誰”這個永恒的命題。本書並非一本心靈雞湯式的空洞口號集，而是一部深入剖析自我認知、情緒管理與人際關係動態的實用指南。它旨在引導讀者拿起心靈的“顯微鏡”，以一種近乎科學的嚴謹與人文的關懷，審視自己內心的結構、行為的模式，以及那些不願麵對的陰影地帶。 本書的核心理念在於：真正的成長始於清晰的看見，而非盲目的逃避。我們每個人都戴著一副由過往經曆、社會期待和自我防禦機製構建的“有色眼鏡”，這副眼鏡扭麯瞭我們看待自己和他人的方式。要抵達內心的平靜與效能，就必須學會辨識並校準這些偏差。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建瞭一個完整的自我探索與重塑的框架： --- 第一部分：覺察的起點——構建內在的觀察哨 這一部分聚焦於提升自我覺察的敏銳度。我們探討的不是宏大的哲學命題，而是日常生活中那些最細微、最容易被忽略的心理活動。 1. 情緒的語言：超越“好”與“壞”的二元對立 許多人將情緒簡單區分為積極和消極。本書挑戰這種簡化認知，深入分析每一種情緒（如焦慮、嫉妒、滿足、疏離）在心理生態係統中所扮演的獨特角色。我們闡述情緒並非是需要被壓製或追求的目標，而是身體和心靈發齣的有效信號。我們會詳細介紹“情緒掃描”技術，教導讀者如何在情緒升起的第一時間，精準定位其生理反應和觸發情境，從而避免被情緒的浪潮裹挾。 2. 思維陷阱的地圖繪製：識彆自動駕駛模式 人類的大腦為瞭節省能量，發展齣瞭一係列快速反應的思維捷徑，即認知偏差。本書列舉瞭十種最常見、最具有破壞力的思維陷阱，例如“災難化思維”、“非黑即白論”、“過度概括”等。我們不隻停留在識彆層麵，更提供瞭詳細的“思維重構練習”。這些練習要求讀者像偵探一樣，收集支持與反對自己當前判斷的證據，將情緒化的結論轉化為基於事實的評估。 3. 身體與心智的連接：感知軀體記憶 心理的張力往往首先在身體上留下印記——緊綳的肩膀、難以消化的食物、習慣性的呼吸淺短。本章深入探討瞭“身體掃描”技術，指導讀者如何通過有意識地放鬆特定肌群，來釋放被壓抑的情感能量。我們強調，身體不是承載心靈的容器，而是心靈的延伸，理解身體的語言是通往深層自我理解的必經之路。 --- 第二部分：接納的藝術——與不完美共舞 清晰的自我認知之後，便是麵對那些我們試圖隱藏或閤理化的部分。本部分是關於構建心理韌性和無條件自我接納的實踐指南。 4. “我”的碎片化：整閤內在的矛盾聲音 每個人內心都存在相互衝突的聲音：渴望穩定與渴望冒險、追求完美與害怕失敗。本書引入瞭“內部傢庭係統（IFS）的簡化概念”，幫助讀者認識到這些衝突並非是內耗，而是不同“自我部分”的努力。我們提供瞭一種對話練習，教導讀者如何傾聽那些抱怨、恐懼或指責自己的“內在聲音”，理解它們在保護什麼，而不是試圖消滅它們。 5. 優點的反麵：陰影的價值挖掘 我們傾嚮於隻展示和發展自己認為“好”的特質。然而，那些被我們壓抑或否認的特質，即“陰影麵”，往往蘊含著未被開發的巨大能量。例如，過度順從可能掩蓋瞭強大的力量；極度的批判性可能指嚮未被滿足的公正感。本章提供瞭一係列創造性的寫作和角色扮演練習，幫助讀者在那些令人不適的特質中，提取齣其積極的原始意圖。 6. 比較的陷阱：建立內在的參照係 在社交媒體時代，外部比較幾乎無處不在。本書剖析瞭比較心理學的基礎，闡明瞭外部參照是如何削弱個體內在價值感的。核心練習是構建“個人成就裏程碑日誌”，記錄下自己獨特路徑上的微小勝利，從而將關注點從“我不如彆人”轉移到“我正在進步”。 --- 第三部分：關係的透鏡——在互動中看見自己 人際關係是自我認知最強烈的“試金石”。他人的反應，往往是我們內心未被處理議題的清晰迴饋。 7. 投射的魔力：識彆他人的鏡子效應 我們對他人強烈的反感或迷戀，往往是因為我們在對方身上看到瞭自己的一部分——無論是我們擁有的，還是我們拒絕承認的。本部分詳細講解瞭心理投射的機製，並提供瞭“反嚮提問法”，要求讀者在強烈評判他人時，將評判的主語從“你”替換為“我”，以揭示深層自我需求。 8. 邊界的藝術：清晰溝通的非對抗性技巧 健康的邊界不是一堵牆，而是一個清晰的地圖，標明瞭“我的責任”與“你的責任”的界限。我們教授如何使用“我信息”進行非暴力溝通，重點訓練讀者如何在保持同理心的同時，堅定地錶達“不”，以及如何管理因設立邊界而産生的外部阻力。 9. 衝突中的成長：從對立走嚮理解 衝突並不可怕，可怕的是衝突發生時，我們失去瞭與自己和對方的聯結。本章提供瞭一套“衝突解構模型”，將衝突的爆發點還原為雙方各自未被滿足的需求，從而將對立轉化為共同解決問題的機會。 --- 第四部分：持續的耕耘——培養心理的耐受力 自我探索不是一次性的事件，而是一種持續的實踐。最後一部分關注如何在日常生活中維持這種清晰的覺知。 10. 錨定當下：正念的深度實踐 本書將正念（Mindfulness）從簡單的冥想練習，擴展為一種生活態度。我們探討瞭如何在忙碌的工作、瑣碎的傢務中，將專注力重新錨定在感官體驗上，以此打破“思緒漫遊”對時間感和幸福感的剝奪。 11. 學習的彈性：將挫摺轉化為信息 我們探討瞭成長型思維模式（Growth Mindset）的實際應用，區彆於成功學敘事，本書更側重於構建麵對長期挑戰時的“心理耐力”。關鍵在於將失敗定義為“數據收集”，而非“個人缺陷標簽”。 12. 內在的嚮導：培養直覺的可靠性 直覺常被誤解為迷信或衝動。本書將其定位為大腦基於潛意識中海量經驗數據所做的快速推斷。我們指導讀者如何通過清晰的自我對話和記錄，驗證直覺的準確性，並學會分辨哪些是真正有價值的內在智慧，哪些是殘留的恐懼。 13. 謙遜的力量：永不停止的提問 真正的智慧是對自己知識局限性的清醒認識。本書的最後，鼓勵讀者保持一種永恒的“新手心態”（Beginner's Mind），持續質疑既有的信念係統，因為隻有保持開放性，心靈的鏡子纔能持續擦亮，映照齣不斷演變的真實自我。 14. 建立你的“內在支持係統” 最後，我們提供瞭一個結構化的工具箱，幫助讀者將書中學到的理念固化為日常習慣，包括如何設計個人的反思時間錶、如何選擇支持自己成長的外部資源，以及如何與那些能夠鼓勵你清晰麵對現實的朋友保持高質量的聯結。 --- 《心之鏡》提供給您的，不是逃避現實的避風港，而是一套精密的工具，讓您能夠更堅定、更清晰、更具慈悲心地，走過自己獨一無二的人生道路。這是一場關於看見自己的旅程，它要求勇氣，但迴報是無法估量的內心自由與力量。

作、繪者簡介

李政宴

　　韓國漫畫作傢，2001年以作品《不要當跟屁蟲（全3集）》進入漫畫界，創作範圍很廣，包含童話插圖創作和海報設計。作品有《特彆任務！尋找2%（全4集）》、《愛情？愛情！（全7集）》；學習漫畫《誠實麵對錯誤的14個勇氣魔法》、《撰寫英文日記的技巧》等。

序幕 我說謊瞭．14
   　  誠實度大考驗．22

第一章 讓人感到心虛的謊言．25
01 善意的謊言是對的嗎？．26
02 不得不答應的請求．34
03 我又說謊瞭．48
04 謊言被人發現瞭．58
05 好怕謊言被拆穿．66
06 華麗的謊言與真誠的承諾．74
07 謊言會破壞朋友間的信任．84
血型與謊言．9

第二章 誠實的麵對錯誤．99
08 真相越來越難說齣口．100
09 謊言越滾越大．116
10 不否認也是說謊嗎？．122
11 坦白的說齣實情．136
12 我不想再說謊瞭．144
13 我相信我的朋友．158
14 用真心找迴信任 ．168
謊言排行榜．184

結尾 放羊的孩子，永彆瞭！

作者序    

謊言會傷害友誼和信任

　　「我傢裏有比你這個更好的呢！」
　　「這個禮拜我還要再去一趟遊樂園喔！」
　　「今天不必寫作業喔！」

　　你有講過類似這樣的謊言嗎？

　　小朋友們曾經說過謊嗎？有時候是為瞭想要錶現；有時候是為瞭不想認輸；有時候是為瞭不想聽父母親的嘮叨而不小心就說瞭謊，對吧？大部分的人說謊的理由，都是為瞭想避開當下的危機。然而，一旦開始說謊後，為瞭要圓謊，就得說齣更大的謊，最後，謊言就會變得像滾雪球一樣愈來愈大，變得一發不可收拾。

　　然而，這世界上沒有永遠的祕密，為瞭掩飾祕密而說齣來的謊言，終究會有被人拆穿的一天。萬一被人發現你在撒謊，不僅會影響你與朋友之間的友誼，更會讓父母親、長輩們對你感到失望的。如果現在的你正不小心對某人說瞭謊，最好的做法就是立刻嚮他坦白吧！一開始你一定會覺得很慚愧也很擔心，萬一對方無法原諒而生氣的話，傷害瞭你和朋友的友誼怎麼辦？但是，就算會被罵、會被責怪請還是勇敢的說齣實情，誠實的麵對自己的錯誤吧！因為一旦你試著掩飾謊言，就會逐漸失去自己的誠信。沒有人會想被彆人認為自己是個「放羊的孩子」吧！如果你願意鼓起勇氣坦白的話，相信對方必定會敞開心胸，重新接納你的。

　　一個人不管優點再多，如果是個喜歡說謊的人，那麼就絕對不可能成為受人欣賞或受歡迎的對象。切記，友誼是建立在人跟人之間信任的基礎上，和人相處「誠實」是最重要的事。把誠實當作自己交朋友最重要的優點吧！與其當一個喜歡裝懂、愛齣風頭的放羊孩子，不如當個因為誠實而受歡迎的人！

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭吸引力，那種柔和的色彩搭配和恰到好處的字體選擇，讓人一眼就能感受到一種溫暖而強大的力量。我尤其喜歡書名中“勇氣魔法”這個詞，它不像一些心理學書籍那樣冰冷說教，而是用一種更具象、更富有想象力的方式，暗示瞭書中會提供切實可行的方法，幫助我們剋服麵對錯誤的恐懼。作為一名曾經因為害怕犯錯而錯失良機的人，我一直渴望找到一種能夠讓我內心更強大、更勇敢的力量。這本書的齣現，讓我覺得我的願望終於有瞭著落。它不僅僅是一本書，更像是一個可以隨身攜帶的“魔法手冊”，隨時隨地為我的內心注入勇氣。我迫不及待地想翻開它，看看這些“魔法”究竟是如何施展的，又將如何幫助我放下對錯誤的糾結，而是將其視為成長的契機。我相信，這本書的齣現，將會是我人生中一次意義非凡的探索之旅的開始，它將引導我走嚮一個更自信、更坦然的自己。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是一本會讓你耳目一新的讀物。不同於市麵上那些泛泛而談的勵誌書籍，它似乎抓住瞭問題的核心，用一種非常接地氣的方式來探討“犯錯”這個話題。我曾經以為，麵對錯誤就是要硬著頭皮承認，然後承受後果，這讓我倍感壓力。但這本書的標題暗示瞭一種更積極的處理方式，一種“魔法”般的力量，能夠化解內心的焦慮和恐懼。我特彆好奇，作者是如何將“勇氣”和“魔法”這樣看似抽象的概念，轉化為具體的、可操作的步驟的。我設想，這本書可能會通過一些生動的故事，一些引人入勝的比喻，來幫助我們理解為什麼我們害怕犯錯，以及如何纔能真正做到“誠實麵對”。我期待它能為我打開一扇新的窗戶，讓我看到犯錯背後蘊含的巨大潛力，從而不再將它視為洪水猛獸，而是將其看作是通往更高成就的墊腳石。

评分☆☆☆☆☆

“教我誠實麵對錯誤的14個勇氣魔法”，這個書名就像是為我量身定做的。我是一個內嚮且容易焦慮的人，總是擔心自己做得不夠好，害怕給彆人留下不好的印象。因此，我在麵對任何可能齣錯的情況時，都會感到極度的不安。有時候，這種恐懼甚至會阻礙我前進的腳步。當我看到這本書的標題時，我立刻就被吸引住瞭，因為它承諾瞭一種“魔法”般的力量，能夠幫助我剋服對錯誤的恐懼。我非常好奇，這“14個勇氣魔法”將如何一步步地引導我，讓我能夠坦然地承認錯誤，並且從中學習和成長，而不是沉浸在自責和懊悔之中。我希望這本書能夠給我提供一套切實可行的“魔法咒語”，讓我能夠真正地擁有麵對錯誤的勇氣，讓每一次錯誤都成為我前進的動力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題真的太戳人瞭！“教我誠實麵對錯誤的14個勇氣魔法”，光是聽名字就覺得充滿力量和希望。我一直以來都覺得，我們社會對“完美”這件事有著過度的追求，而“犯錯”往往被視為一種失敗，一種恥辱。這種觀念常常讓我不敢嘗試新事物，不敢冒險，生怕一旦失敗，就再也無法翻身。這本書的齣現，就像一股清流，它沒有迴避“錯誤”這個沉重的話題，而是用一種積極、賦權的方式來引導我們。我迫不及待地想知道，這“14個勇氣魔法”究竟是什麼？它們是否是經過科學驗證的方法，還是充滿智慧的人生哲理？我期待這本書能夠給我帶來深刻的啓迪，讓我能夠放下內心的包袱，以一種更輕鬆、更勇敢的心態去麵對生活中的挑戰和不確定性。

评分☆☆☆☆☆

當我看到“教我誠實麵對錯誤的14個勇氣魔法”這個書名時，我的第一反應是：“這不就是我一直需要的嗎？” 我一直是一個對錯誤非常敏感的人，即使是很小的失誤，也會讓我糾結好幾天，甚至影響到我的情緒和工作效率。我嘗試過很多方法來剋服這種恐懼，但效果都不盡如人意。這本書的齣現，像是一道曙光，給我帶來瞭希望。我非常期待書中提到的“14個勇氣魔法”，不知道它們是具體的策略、思維模式的轉變，還是某種心靈的訓練方法。無論是什麼，我都相信它能夠給我帶來一些全新的視角和工具，幫助我改變對待錯誤的固有觀念。我渴望這本書能夠引導我，讓我學會不被錯誤所定義，而是從中汲取養分，變得更加堅韌和成熟。