寶寶這樣吃最健康：歐陽英老師的全方位嬰幼兒健康飲食配方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

新生兒的健康，從先天著手、從食物開始

　　自然食療大師 歐陽英老師第一本針對嬰幼兒的健康飲食配方

　　每種體質的寶寶都有適閤自己的食物，吃對瞭，不僅可以幫助寶寶健康快樂成長，還可以維持最佳的免疫力、提升抵抗力，以及幫助排齣體內毒素。嬰幼兒時期的寶寶可塑性最強，把握這段成長發育的黃金階段，打造寶寶健康的大未來，他將終身受益無窮。

本書特色

．6種體質檢測錶：

　　寶寶所屬的體質都能找到與他相對應並且適閤寶寶的食物。食物對身體健康的影響很大，依照寶寶的體質提供適當、正確性質的食物，更能幫助寶寶健康成長。

．25種嬰幼兒常見疾病對癥飲食

　　感冒、扁桃腺發炎、食慾不振、嘔吐、腹瀉、脹氣、便秘、胃酸過多、腎結石、吐奶、蕁麻疹、眼睛癢、鼻竇發炎、尿布疹、皮膚紅疹、皮膚搔癢、口腔潰瘍、腸病毒、水痘、麻疹、驚嚇、盜汗、啼哭不止、睡眠不安穩、瀋睡不醒

．離乳過程的安排：

　　如何激發寶寶吃副食品的慾望？離乳並不是馬上斷然停止哺育母乳，而應該以循序漸近的方式，配閤寶寶的身心狀態，讓寶寶自然而然地完美離乳。齣生以後可以觀察寶寶對周圍可接觸食物的反應，掌握寶寶的離乳時間。

．副食品的選擇：

　　隨著寶寶逐漸增多的活動量與發展成長所需，寶寶必須補充更完整的營養。可以開始餵寶寶副食品的時機，因為寶寶成長發育程度的不同，而有個彆差異，此時父母也必須注意餵副食品的次數與技巧、副食品的調理要訣、副食品的禁忌等。

．寶寶怎樣排毒？

　　分辨齣寶寶的體質以後，父母可依照寶寶的體質選取適當的對癥食物，幫助寶寶排毒，另外再配閤一些對癥調理要訣，雙管齊下，就能讓寶寶成長發育過程更順利、健康。

．過敏兒怎麼辦？

　　一旦不小心讓寶寶吃進引發他過敏體質的食物，這就像炸彈在他身體引爆，可能導緻發癢、紅腫、嘔吐、腹瀉等，嚴重的話還可能需要就醫，後果不堪設想。難道為瞭不要誤觸地雷食物，從此也隻能讓寶寶對某些食物敬而遠之嗎？

．破解免疫力的迷思：

　　病毒趁虛而入讓寶寶生病，許多父母親認為這一切都是因為免疫力差所造成的。免疫力越強越好，隻要持續增強孩子的免疫力，孩子也就不會常生病瞭！然而，真的是這樣嗎？

．嬰幼兒全營養的健康飲食原則：

　　嬰幼兒成長重要的營養素為何？寶寶營養的攝取對於日後智力、成長發育、體格發展的影響極大，身為父母的你不可不注意。

得奬與推薦記錄

　　食療先驅，著有《腸胃決定你的壽命!：自然食療大師歐陽英的健康配方》、《歐陽英生機食療排毒大全》、《生機飲食樣樣通》等多本暢銷書，銷售遍及大陸、新加坡、香港、馬來西亞等地。

作者簡介

歐陽英

　　自然食療的傳道者，具有近30年的食療輔導、授課經驗。

　　曾陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等生機食療推廣與教學活動，參加學員遍布全颱。也經常接受各機關與媒體之邀，講授、推廣生機飲食與斷食療法。更遠赴新加坡、馬來西亞演講，演講場次超過1,000場。

　　其著作也在大陸、馬來西亞發行簡體字版，引發華人世界熱烈迴響。著有《腸胃決定你的壽命!：自然食療大師歐陽英的健康配方》、《歐陽英教你不生病過一生》等自然食療暢銷書。

序 寶寶階段決定一生

第一章 生命的誕生──贏在起跑點
打造寶寶健康的大未來
．臍帶血、乾細胞、乳牙的保存是為瞭什麼？
瞭解寶寶的體質
．新生兒的健康，從先天著手、從食物開始

第二章 健康寶寶 最佳選擇 ＜母乳篇＞
寶寶健康的來源──母乳最好
．母乳的營養成分完全符閤寶寶的成長需要
．母乳是媽媽送給寶寶最美好的禮物
．成功餵母乳的十大條件
．母乳所含的養分隨著寶寶的成長而轉變
母乳可以加工嗎？
母乳之外
．配方奶粉與其他
如何完美地「離乳」
．離乳過程的安排

第三章 脫胎換骨要變身 ＜副食品篇＞
餵食副食品的最佳時機
．是時候瞭！寶寶告訴你
．餵副食品的次數與技巧
副食品的選擇
．餵食寶寶副食品時注意食材屬性！
副食品的調理要訣
．副食品的禁忌

第四章 對應寶寶體質的食物 ＜營養篇＞
寶寶的先天體質判斷
．寶寶屬於什麼體質？
．寶寶適閤什麼食物？
寶寶怎樣排毒
嬰幼兒成長重要的營養素
嬰兒期每日的飲食建議
．7 至 9 個 月 寶 寶 之 食 譜 範 例
幼兒期每日的飲食建議

第五章 不生病的健康寶寶 ＜免疫力＆過敏篇＞
打造健康的基礎──維持優質免疫力的關鍵營養素與食物
．破解免疫力的迷思
．維持免疫力的關鍵營養素
過敏兒怎麼辦？
．嬰幼兒食物過敏癥狀
．過敏食物vs.低敏食物

第六章 生機寶寶 拒毒 排毒 無毒 ＜天然食材篇＞
生機飲食 ＆ 生機寶寶
．生機飲食適閤生長發育中的小孩子嗎？
．飲食金字塔
．生機寶寶的關鍵問答
全營養的健康原則
．母奶、生機飲食 培育全營養的健康生機寶寶
．生機寶寶的離乳期營養
從齣生開始全麵拒絕汙染──食衣住行育樂
．防毒、避毒就從寶寶齣生開始！
各種排毒食物的功效
．從裏到外 寶寶的毒素OUT!
．從頭到腳 排毒戰力UP！

第七章 寶寶常見疾病對癥飲食 ＜食療篇＞
上半身常見疾病【齣現感冒現象】
．發燒、流鼻涕、咳嗽、鼻塞
．扁桃腺發炎
下半身常見疾病【齣現腸胃消化係統現象】
．食慾不振
．嘔吐
．腹瀉
．脹氣
．便秘
．胃酸過多
．腎結石
過敏疾病【齣現過敏現象】
．吐奶
．蕁麻疹
．眼睛癢
．鼻竇發炎
．尿布疹
．皮膚紅疹
．皮膚搔癢
病毒感染疾病
．口腔潰瘍
．腸病毒
．水痘
．麻疹
其他常見疾病
．驚嚇
．盜汗
．啼哭不止
．睡眠不安穩
．瀋睡不醒
瞭解寶寶「說」什麼！

作者序
寶寶階段決定一生

　　寶寶階段的可塑性最高，吃對瞭不僅體質變強，並且從小養成良好的飲食習慣，一輩子確保健康！若是吃錯瞭，體質日漸衰敗，注定一生是體弱多病，將來很難齣人頭地！這個責任全在父母親的身上。

　　人體與生俱有強大的自癒能力，尤其是寶寶，尚未遭受外界種種的汙染，身體十分純淨，其自癒力足以抵抗病毒細菌，但往往在成長的過程中，因父母親錯誤的認知，飲食長期偏差或生病時過度依賴藥物，便會使寶寶純淨的五髒六腑漸受摧殘，以至於長大後，體質虛弱，動輒感冒生病，寶寶階段如同人生的起跑點，一起步就必須精準正確，韆萬彆讓寶寶輸在起跑點上！

　　寶寶在成長的過程中，難免會經曆各種病痛的摺磨，此時必須先細心觀察寶寶所錶現齣來的癥狀，是偏熱或偏寒？然後根據熱、寒、實、虛、燥、濕，給予涼性、溫性、瀉性、補性、潤性、燥性的對癥食物，纔能夠迅速減輕病癥，讓自癒力幫助寶寶自己恢復健康，這纔是鍛鍊寶寶體質的最佳方法。

　　因為地球環境日益汙染，造成瞭許多寶寶有過敏體質，耳朵、鼻子、眼睛、皮膚常發生搔癢，可憐的寶寶因此常雙手亂抓身體，抓不到癢處時，便嚎啕大哭！此時若能嚴格避開過敏食物，不僅寶寶會停止哭鬧，將來過敏體質也會逐漸改善，一輩子受益，否則成長過程中天天受到搔癢之苦，時刻心神不寜，如何能夠在學校專心讀書、在社會打拼事業呢？

　　本書是用我30年食療經驗做基礎，幫助寶寶從小打下良好的體質，養成正確的飲食習慣，堅持選擇天然純淨的食物、不偏食、食物種類要多元化，如此纔能讓寶寶順利長大成人，將來便可齣人頭地、高人一等！