用伊媚兒交朋友打造友誼計畫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 友誼
• 社交技巧
• 人際關係
• 溝通
• 情商
• 自我提升
• 人際交往
• 心理學
• 伊媚兒
• 親子關係

　　由美和伶伶是超級死黨，不僅在學校裏形影不離，放學後還會利用伊媚兒，互相分享每天的心情。

　　某天，班上轉來一個新的男同學──賢明。賢明功課十分優異，但班上的男生們卻紛紛排擠他。善良的由美不忍心看到賢明總是一個人孤孤單單的身影，於是嚮伶伶提議，三個人一起互通伊媚兒，沒想到伶伶卻斷然拒絕瞭她。不得已，由美隻好獨自和賢明進行伊媚兒友誼計畫。

　　可是，賢明為瞭獨占由美的友情，竟然說伶伶的壞話，還編造謊言欺騙由美！麵對賢明一連串任性妄為的舉動，由美究竟該如何處理這段變調的友誼呢？

作者簡介

李成

　　擅長描述正值青春期情緒敏感的小學生經曆的友情及愛情故事，主要作品有《噓，這是祕密──不要偷看我的日記》、《小女生的悄悄話──我想和你做朋友》、《用伊媚兒交朋友》、《你真是好朋友》、《我想和你變親近》、等。

譯者簡介

許乃雲

　　國立政治大學韓語係畢業，目前就讀日本早稻田大學亞太研究所，對日韓文都很有興趣 ，因而嘗試翻譯的工作，譯有《設計要怎麼企劃》、《經營者與設計的對話──寫給經營者與管理人的設計創新思維》，《咖啡狂》等書。

《數字時代的人際連接密碼：構建深度與廣度兼具的社群網絡》 內容提要 在信息爆炸與屏幕主導的當代社會，人與人之間真實、有意義的連接正麵臨前所未有的挑戰。本書深入剖析瞭現代社群的結構、維係機製與潛在陷阱，旨在為渴望建立高質量人際關係的讀者提供一套係統化、可操作的策略。我們不再局限於傳統的交往模式，而是聚焦於如何利用當代數字工具作為輔助，最終導嚮現實生活中的深度共鳴與長久支持係統。全書分為四個核心部分，層層遞進，構建起從自我認知到社群賦能的完整路徑。 --- 第一部：重塑連接觀——理解現代社群的生態位 本部分首先挑戰瞭“廣交朋友即成功”的傳統觀念，強調瞭連接的質量遠勝於數量。我們探討瞭人類對歸屬感的基本需求，以及社交資本在個人發展中的隱性作用。 1.1 社交的“近因效應”與“稀缺性” 我們分析瞭現代人社交圈的天然局限性——時間與精力的有限性。什麼是“強連接”和“弱連接”？它們各自在生活中的功能差異是什麼？本書將詳細闡述心理學中的“五人圈理論”，即我們生命中真正能産生影響的核心人物範圍。重點討論瞭如何識彆那些能帶來正嚮反饋、提供情緒價值的核心支持者，並區分那些隻是占據社交時間資源的“無效社交對象”。 1.2 數字環境下的“自我呈現”悖論 數字平颱極大地降低瞭信息傳遞的門檻，但也催生瞭“完美人設”的壓力。本章深入剖析瞭“真實性危機”，即人們在網絡上展示的精修版本與現實自我的巨大落差，如何反噬瞭真實關係的建立。我們將引導讀者進行“社交資産盤點”，明確自己希望在社群中扮演的角色，以及願意嚮外界展示的真實價值點，而非迎閤性的錶麵形象。 1.3 連接的“目的性”與“自然性”的平衡 高效的人際交往需要一定的目的性（如學習、閤作），但純粹的目的性連接往往脆弱。本書提齣瞭一種“目的性誘發，自然性維係”的平衡策略。如何設計初期接觸場景，使其在提供共同目標的同時，也能自然流露齣彼此的價值觀契閤點，從而避免關係淪為純粹的“資源交換”。 --- 第二部：構建引力場——自我提升是最好的邀請函 真正的吸引力源於內在的穩定與豐富。本部分聚焦於如何通過提升自我，自然地吸引到與自己頻率相當的群體。 2.1 核心興趣的深度挖掘與專業化 社群的基石是共同的興趣或深刻的見解。我們不再提倡“樣樣通，樣樣鬆”，而是鼓勵讀者在特定領域建立“小眾的深度”。深度如何轉化為社交優勢？本書提供瞭從興趣到知識輸齣的路徑圖，包括如何將個人愛好轉化為具有分享價值的內容或技能，使自己成為特定話題中的“小型樞紐”。 2.2 情緒的自我調節與外溢效應 一個情緒穩定、能自我排解負麵情緒的個體，是任何社群都渴望的存在。本章探討瞭“社交情緒傳染性”。如何避免成為社群中的“能量吸血鬼”，轉而成為“能量供給者”？我們將介紹幾種實用的即時壓力釋放技巧，以及在對話中保持“建設性樂觀”的語言模式。 2.3 傾聽的藝術：從被動接受到主動共情 傾聽不是等待自己說話的機會。本書將“有效傾聽”升級為“深度共情”。我們提供瞭“三層傾聽模型”——識彆事實、理解感受、確認需求。如何通過復述對方的感受來確認連接的有效性，以及如何在高壓或衝突情境下，運用共情語言來穩定關係，是本章的重點。 --- 第三部：實踐路徑——跨越鴻溝，從認識到信賴 這一部分是實操指南，關注如何在不同場景下，有效地將“認識”轉化為“友誼”。 3.1 場景適配的互動策略 不同的環境（工作坊、愛好小組、綫上論壇）需要不同的開場白和互動節奏。本書針對性地設計瞭： “破冰的結構化提問”： 如何設計開放式問題，避免膚淺的寒暄。 “共同項目驅動”： 閤作完成一個小型任務（無論虛擬或現實）如何迅速建立信任基礎。 “過渡性支持”： 在他人遇到小睏難時，提供及時且恰當的幫助，如何量化“度”的把握，避免過度介入。 3.2 維護“社交契約”的技巧 友誼的持續依賴於雙方對關係的預期管理。我們探討瞭“社交契約”的無形簽署：如何設定界限，如何禮貌地拒絕不閤理的請求，以及如何兌現自己的承諾。關鍵在於透明度與一緻性。 3.3 數字化工具的“去中心化”應用 數字工具的真正價值在於增強現實連接，而非取代它。本章指導讀者如何利用日曆、提醒工具，確保對重要朋友的“定期關注”（例如，記住他們的重要紀念日或近況更新），並將綫上的交流“錨定”到現實場景，如提議一次共享閱讀、共同參與綫下活動等。 --- 第四部：社群的演化與維護——從單點連接到關係網絡 友誼不是靜態的，它需要適應變化。本部分關注長期關係的維護與應對社群中的必然挑戰。 4.1 應對“疏遠期”與“重力牽引” 生活變動（搬傢、換工作、組建傢庭）必然導緻社交頻率下降。如何識彆哪些關係值得投入精力去“拉迴”，哪些關係需要接受自然淡齣？本書提齣瞭“關係投資迴報率”的非功利性評估法，重點關注情感共振頻率的保留。 4.2 處理分歧與衝突的“粘閤劑” 沒有永不爭吵的朋友。真正的友誼在於衝突處理的能力。我們提供瞭“非暴力溝通在友誼中的應用”，強調在分歧中區分“對事不對人”的原則，以及如何利用幽默感和對彼此曆史的尊重來軟化緊張氣氛。 4.3 成為社群的“賦能者” 最終的連接目標是建立一個互助網絡。本章鼓勵讀者從被動的接受者轉變為積極的連接者。如何巧妙地將社群內A的資源或纔能介紹給B，從而在不直接索取的情況下，提升整個社群的價值感，使自己成為網絡中不可或缺的“潤滑劑”與“價值放大器”。 --- 結語：連接的終極目標 本書認為，構建高質量的友誼計畫，最終指嚮的是構建一個在生命風暴來臨時，能夠提供庇護和能量的個人生態係統。這不是一場關於如何取悅他人的指南，而是一本關於如何成為一個更值得被連接、更懂得如何連接的完整個體的深度實錄。

1.終於申請瞭e-mail(伊媚兒) 
2.一定要保密
3.我媽媽是網路白癡
4.作業與mail
5.孤單的小孩
6.真的很抱歉
7.意外的信
8.我的帳號(ID)
9.該死！是考試
10.能夠好好相處就好瞭
11.真是任性！
12.我是壞小孩
13.我的天，真不像話
14.伊媚兒友誼
15.永遠的朋友

评分☆☆☆☆☆

這本書讀起來有點像一位老朋友在跟你娓娓道來，沒有那些生硬的理論，也沒有那些空洞的說教，而是充滿瞭生活化的例子和真誠的感悟。作者的文筆很流暢，很容易讓人産生共鳴。我特彆喜歡書中關於“邊界”的討論。作者認為，在友誼中，保持適當的邊界非常重要。我們應該尊重朋友的個人空間和隱私，不應該過度乾涉朋友的生活。同時，我們也應該學會保護自己的權益，不應該一味地付齣，而忽略瞭自己的感受。這讓我意識到，健康的友誼應該是建立在平等、尊重和互助的基礎上的。我曾經在一段友誼中，一直扮演著“付齣者”的角色，總是默默地為朋友付齣，卻很少得到朋友的迴應。這讓我感到非常疲憊和委屈。讀完這本書，我開始反思自己的行為，並嘗試著去改變。我學會瞭拒絕朋友的不閤理要求，學會瞭錶達自己的需求，學會瞭保護自己的權益。我發現，當我不再一味地付齣時，反而更容易與朋友建立起更健康、更平衡的關係。這本書不僅僅是一本關於友誼的書，更是一本關於自我成長和自我保護的書。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本關於友誼的書，感覺就像在寒鼕裏收到一束暖陽。我一直是個不太擅長主動社交的人，總覺得跟彆人建立深厚的關係需要時間，需要很多技巧，甚至需要“演戲”。這本書卻用一種非常平易近人的方式，告訴我友誼的本質其實很簡單，就是真誠的付齣和用心經營。作者並沒有強調什麼高深的社交理論，而是從日常生活的細節入手，分享瞭很多實用的建議，比如如何主動關心朋友、如何傾聽朋友的心聲、如何錶達自己的想法等等。最讓我感動的是，作者強調瞭“被需要”的重要性，鼓勵我們去發現自己的價值，並用自己的能力去幫助彆人。這讓我意識到，友誼不是單方麵的索取，而是一種互惠互利的關係。我開始嘗試著去主動關心身邊的朋友，比如幫同事帶午餐、給傢人打個電話、給朋友發個鼓勵的短信。雖然這些舉動看起來微不足道，但卻讓我感受到瞭一種前所未有的快樂和滿足。我相信，隻要我們用心去經營，友誼之花一定會綻放齣絢麗的光彩。這本書不僅僅是一本教你如何交朋友的書，更是一本教你如何成為一個更好的人的書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的書名，我有點覺得“伊媚兒”這個詞用在友誼上有點奇怪，總覺得友誼應該是更純粹、更自然的東西。但讀完之後，我發現作者的意圖並非如此。作者巧妙地利用“伊媚兒”這個概念，將友誼比作一種需要精心嗬護的花朵，需要我們付齣時間和精力去澆灌、施肥、修剪。書中並沒有教我們如何去“包裝”自己，迎閤彆人，而是強調瞭“真實”的重要性。作者認為，隻有當我們展現真實的自我，纔能吸引到真正欣賞我們的人。書中分享瞭很多關於溝通的技巧，比如如何有效地錶達自己的想法、如何處理衝突、如何傾聽彆人的意見等等。這些技巧對我來說非常有幫助，因為我一直是個不太善於錶達自己的人，總是害怕說錯話、做錯事。通過學習這些技巧，我開始嘗試著去更坦誠地與人交流，更勇敢地錶達自己的想法。我發現，當我展現真實的自我時，反而更容易與彆人建立起深厚的友誼。這本書讓我明白，友誼不是一種“交易”，而是一種“連接”，連接著彼此的心靈，連接著彼此的生命。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構有點跳躍，感覺作者的思路比較發散，有時候會突然跑題，講一些跟友誼關係不太相關的事情。但是，這種跳躍式的敘述方式反而讓這本書顯得更加真實和自然。作者並沒有試圖把友誼定義成一種完美的模式，而是承認瞭友誼的多樣性和復雜性。書中分享瞭很多關於友誼失敗的案例，這些案例讓我感同身受。我曾經也經曆過很多友誼的破裂，有時候是因為誤會，有時候是因為背叛，有時候是因為價值觀的差異。每次友誼的破裂都讓我感到非常痛苦和失落。讀完這本書，我開始明白，友誼的失敗是不可避免的，我們不能把所有的希望都寄托在友誼上。我們應該學會接受友誼的脆弱性，學會從友誼的失敗中吸取教訓，學會珍惜那些真正陪伴在我們身邊的朋友。書中還提到瞭“獨處”的重要性。作者認為，我們應該學會享受獨處的時光，培養自己的興趣愛好，提升自己的內在價值。隻有當我們擁有獨立的人格和豐富的生活時，纔能更好地與彆人建立起深厚的友誼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計吸引瞭我，但內容卻讓我有些失望。作者的觀點過於理想化，缺乏對現實的考量。書中強調的“無條件付齣”、“真誠相待”等理念，在現實生活中很難實現。人與人之間的關係是復雜的，充滿瞭利益、權力和欲望。我們不可能對每個人都保持真誠，也不可能對每個人都無條件付齣。書中缺乏對“壞朋友”的處理方法，也沒有對“利益關係”的討論。這讓我覺得這本書過於片麵和不切實際。我曾經遇到過很多“壞朋友”，他們利用我的善良，占我的便宜，甚至背叛我。如果我按照書中說的，對他們無條件付齣，真誠相待，我肯定會受到更大的傷害。我更傾嚮於認為，在友誼中，我們應該保持警惕，學會保護自己，不應該輕易相信彆人。當然，這本書也並非一無是處。書中關於“傾聽”和“溝通”的技巧，對我來說還是有一定幫助的。但是，總的來說，這本書的價值有限，不值得推薦給那些正在為友誼而睏擾的人。它更像是一本充滿美好幻想的童話故事，而不是一本實用的社交指南。