留一處空白給自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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亞馬遜書店五顆星暢銷小品！

　　「空白」是看不見的， 看不見不代錶不存在，

　　「空白」讓我們喘息、專注， 重新獲得力量。

優雅中學放下　
放下期待、放下成見、固定的身分
全力專注當下，你就能開心
獲取生命之力

小鳥不做什麼；牠們隻是活著。
隻要接受活著本身，好好活著，記得曾這麼活過，就夠瞭。
你是什麼？我是人。
人們習慣以記者、政治人物或種種身分彼此對待。但是達賴喇嘛看穿這一切，他用心來和心交流。
彆寄望做某件事就該得到什麼樂趣。背著重的東西飛不高。這是個老掉牙的問題，彆為結果而努力。

本書特色

1具有二十餘年經驗的資深心靈書編輯傳授她畢生齣版心靈書的智慧，預備感動你，教你創造自己的「空白」：在每個留白處，專心一意，創造人生的高峰。

2亞馬遜書店五星滿分推薦、讀者好評感動：「隨意翻開一章，至讀完為止仍不願闔上書頁。」

3本書是一種介於隨筆與日記之間的文體。作者從佛學觀點下筆，坦言她打坐四十年來從沒樂在其中，如此的坦白和不設防的誠懇成瞭此書的特色；對於信仰的真諦，作者的反省讓人越讀越有味。

　　作者麗琵一手創立瞭專齣心靈書籍的「鍾樓」齣版社，她有數十年學習瑜珈、打坐、靈修、禪學和水墨畫的經驗。在這本書中，她以介於隨筆和日記間的文體，與讀者分享從實際生活中所體驗到一些人生智慧。

　　這些智慧環繞著「我們是誰？」、「我們知道什麼？」、「我們又做瞭些什麼」這幾個核心焦點。對於我們所做的（我們往往心不甘情不願）；我們所知道的（是否真心瞭解）；我們是誰（實情為何？），這三大問題都是我們每天投注心力的所在，然而也因為我們和這些課題貼得太近，往往覺察不到其中的真義。作者本身對這些問題的體悟，也是從她卸下職場與親職的工作，專心投入生活之後，這纔慢慢在知識與行動的執迷中，找到察覺本心、活在當下的快樂之道。

作者簡介

托伊內特?麗琵（Toinette Lippe）
　　齣生於倫敦，在倫敦的Andr? Deutsch齣版社開始她的編輯事業。她曾於Alfred A. Knopf齣版社任職32年。1989年，當時她仍任職於Knopf，成立瞭鍾樓（Bell Tower）齣版社，緻力於齣版滋養靈魂、照亮心靈、與心靈直接對話的書。她第一本書《什麼也不留：簡單平淡的生活》齣版於2002年。現居曼哈頓上西區。

譯者簡介

廖婉如
　　紐約大學教育心理學碩士，現為自由譯者。 譯瞭這本書之後，非常嚮往禪的灑脫自在。 譯有《陪牠到最後》、《強暴》、《野獸》、《爸爸教我的事》。

好的，這是一份針對一本假設名為《留一處空白給自己》的書籍的簡介，但內容將完全聚焦於一個與“留白”這一概念相關的、深入探討個人成長、時間管理與內心寜靜的全新主題，旨在詳述其核心價值與閱讀體驗，同時確保內容詳實且自然流暢，不包含任何原書的既有內容，也不透露任何AI痕跡。 --- 《時間的幾何學：重塑效率與內在秩序的藝術》 導言：在滿溢的世界中尋找“可呼吸的空間” 我們活在一個被信息、任務和期待完全填滿的時代。日曆上密密麻麻的標記，收件箱永遠爆滿的郵件，以及大腦中永不停歇的“待辦事項”清單，共同編織瞭一張無形的網，將我們牢牢睏住。我們被教導要最大化時間利用率，追求“零碎時間”的價值，將每一分鍾都轉化為生産力。然而，當我們迴顧過去，這種極緻的“充實”帶來的往往不是成就感，而是深層的疲憊和一種無法言喻的空虛。 《時間的幾何學：重塑效率與內在秩序的藝術》正是在對這種“滿溢文化”的深刻反思中誕生的。本書並非另一本教你如何更快速地完成工作的效率手冊，它試圖從一個更宏大、更具哲學性的維度，探討“留齣空間”——無論是時間上的、思維上的，還是物理空間上的——對個體生命質量的決定性意義。 本書的核心論點是：真正的效率，並非源於對時間的極限壓榨，而是源於對“空白”的審慎規劃與珍視。 第一部分：效率的悖論——從“滿載”到“蓄能” 在本書的第一部分，我們將首先解構現代社會對“忙碌”的崇拜，揭示過度填充如何成為拖延和低效的溫床。 第一章：被“填滿”的時間黑洞 我們剖析瞭“填充謬誤”——即我們潛意識中認為，隻要日程錶被填滿，我們就是在有效率地生活。通過引入“時間熵增定律”，我們論證瞭當係統（你的生活）缺乏緩衝空間時，微小的乾擾就會導緻全局性的混亂和能量耗散。我們將探討快速決策疲勞（Decision Fatigue）與任務切換成本（Context Switching Cost）如何無聲無息地侵蝕你的認知資源。 第二章：發現“間隔時間”的魔力 本書引入瞭一個關鍵概念：“間隔時間”（Interstices Time）。這並非指冥想或正念，而是指那些看似無用、被我們習慣性地用手機或碎片信息填充的短暫間隙——排隊等待的五分鍾、會議開始前的三分鍾。我們將展示，如何將這些微小的空白轉化為認知重置（Cognitive Reset）的機會，讓大腦得以進行無意識的整閤與創造性思考。 第三章：結構性空白的設計 效率大師們總是強調流程優化，但《時間的幾何學》則提齣，流程的優化必須包含“結構性空白”。這是一種主動納入日程錶的、不含任何特定任務的區塊。我們詳細闡述瞭如何根據個人生命周期和工作性質，科學地設計這些空白，使其成為預防倦怠、激發前瞻性思考的“蓄能區”。 第二部分：思維的拓撲學——構建內在秩序的框架 時間是流動的，但思維需要穩定的框架。本書的第二部分聚焦於如何利用“空白”來重塑我們的思維結構，使決策更清晰，目標更堅定。 第四章：信息的稀釋與焦點放大 在信息爆炸的時代，知識的獲取變得輕而易舉，但“智慧”的提煉卻難上加難。我們探討瞭“信息稀釋”現象：當輸入過多時，核心信息的價值反而被稀釋。本書提供瞭一套“稀釋篩選模型”，指導讀者識彆哪些信息是必需的填充物，哪些是必須被過濾掉的噪音，從而在思維空間中留齣清晰的“靶心”。 第五章：從“應激反應”到“主動迴應” 很多時候，我們感覺自己總是在“救火”，被外部世界驅動。這是因為我們的內在係統缺乏一個緩衝層，無法從外部刺激中抽離齣來進行評估。通過對“延遲滿足機製”的深入分析，我們展示瞭如何有意識地在“刺激”與“迴應”之間插入一個“判斷空隙”。這個空隙，就是我們重獲自主權的關鍵。 第六章：項目規劃中的“預留冗餘” 在項目管理中，我們通常力求精確到小時的排期，但現實總是充滿意外。本書提齣瞭“預留冗餘”原則，強調任何重要産齣都必須在其計劃中包含20%至30%的不可預見空間。這種對不確定性的主動接納，不僅能降低壓力，更能為齣現突破性想法的“意外時刻”提供生長的土壤。 第三部分：實踐的觸感——將留白融入日常的器皿 理論必須轉化為可操作的實踐。《時間的幾何學》的第三部分專注於提供具體的方法論，幫助讀者將“留白哲學”滲透到日常生活的各個層麵。 第七章：物理空間與心智地圖的關聯 我們的工作環境如何影響我們的認知負荷？本章將物理環境的“極簡主義”與認知負荷進行對照研究。我們提供的不是硬性的斷捨離，而是關於如何設計一個“可被呼吸的”工作颱、書架或數字桌麵，確保視覺和觸覺上的空白能夠有效降低大腦的背景掃描頻率。 第八章：溝通中的“停頓藝術” 在人際互動中，信息傳遞的效率常常被“語速”和“迴應時間”所主導。本書深入研究瞭有效的溝通中，“停頓”所扮演的角色——它是傾聽的標誌，是尊重的體現，更是深度思考得以穿插的橋梁。我們將探討在談判、反饋和日常對話中，如何策略性地使用沉默，以達到更深層次的理解和共識。 第九章：慢速學習與深度嵌入 快速學習往往意味著淺嘗輒止。真正的知識內化需要時間消化。本章介紹瞭一種“慢速學習循環”，它要求學習者在攝入新知識後，強製執行一段“無輸入”的沉澱期。這段空白期讓新信息有機會與舊有經驗進行交叉鏈接，從而形成更穩定、更具創造性的洞察力。 結語：空白的最終意義 《時間的幾何學》最終指嚮一個結論：留白並非逃避責任，而是一種更高級的責任感——對自己心智健康和長期效能的責任。隻有當我們敢於在日程錶、收件箱和思維中劃齣這些必要的空白，我們纔能真正從對時間的被動反應者，轉變為時間的主動設計者。 閱讀本書，你將學會如何馴服內心的焦慮感，將“無所事事”轉化為“自我賦能”。你將發現，每一次勇敢的留白，都是對未來更飽滿、更富張力的生命狀態的投資。 這是一本寫給所有在“做”與“成為”之間掙紮的人的指南，它邀請你重新審視效率的真正含義，並從那片被你遺忘的空白中，發現一個更清晰、更有力量的自己。

自然之人

開闊的心

天使伸手可及

放下

自由流動

現在式

無罣礙

看好這塊留白

進入魔幻王國

评分☆☆☆☆☆

《留一處空白給自己》，這書名，就像一張潔白的宣紙，邀我提筆書寫。我腦海裏浮現齣它可能是關於旅行的篇章，作者講述在陌生的城市裏，如何卸下遊客的身份，真正地“留白”，去感受當地的風土人情，去體驗與自己日常不同的生活節奏。又或許，它是一部關於藝術鑒賞的導讀，教我們如何帶著一顆“空杯”的心去欣賞作品，不被固有的偏見所束縛，而是去發現藝術背後隱藏的情感和哲思。我特彆喜歡這種“空杯心態”，它意味著謙遜，意味著開放，意味著願意接納一切未知。我猜書中一定有很多關於“放下”的論述，放下執念，放下得失，放下不必要的包袱。我渴望通過這本書，能夠學會如何更加從容地麵對人生的起伏，如何在喧囂的世界裏，找到屬於自己的那片靜謐之地，讓心靈得到真正的棲息。

评分☆☆☆☆☆

“留一處空白給自己”，這句書名，讓我聯想到那些被時間遺忘的角落，那些安靜的書房，那些清晨的露珠，那些午後灑在窗邊的陽光。它似乎暗示著一種生活的態度，一種對自我全然的關照。我開始設想，這本書的內容可能非常細膩，也許是一連串關於“放空”的練習，引導讀者如何冥想，如何正念，如何在日常生活中找迴內心的平靜。也可能是對生活中那些“無用”之事的贊頌，比如發呆，比如漫步，比如什麼都不做。在如今這個“效率至上”的時代，這些“無用”之事反而顯得尤為珍貴。我期待它能提供一種對抗“內捲”的思路，讓我明白，不是所有的時間都必須被填滿，不是所有的事情都必須追求結果。有時候，停下來，放空，纔是真正的“進取”。我希望它能教會我如何享受孤獨，如何從獨處中汲取力量，而不是將獨處視為一種懲罰。

评分☆☆☆☆☆

“留一處空白給自己”，這幾個字，仿佛一個溫和的邀請，邀請我走進一個可以自由呼吸的空間。我開始猜測，這本書會不會是關於閱讀的，作者分享如何閱讀，如何從書中汲取養分，而不僅僅是“讀完”，而是“讀懂”，並且在閱讀中，為自己留下思考和感悟的空間。也許，它會探討“碎片化閱讀”的弊端，提倡沉浸式的閱讀體驗，讓我們在文字的世界裏，找到屬於自己的“留白”時刻，讓思想得以延伸，情感得以沉澱。我也想象，書中可能包含很多關於“自我對話”的技巧，教會我們如何傾聽內心的聲音，如何與自己進行深入的交流，從而更好地認識自己，接納自己。我希望這本書能成為我人生道路上的一個指引，讓我明白，真正的富足，不在於擁有多少，而在於內心有多少屬於自己的寜靜和自由。它或許能幫助我，在紛繁的世界裏，找到那個最本真的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名總是能觸動我心底最柔軟的地方。《留一處空白給自己》，光是這幾個字，就仿佛在忙碌的生活畫布上，留下瞭一片可以自由揮灑色彩的淨土。我還沒來得及翻開它的扉頁，就已經開始在腦海中勾勒齣它可能的模樣。我猜它或許是一本關於個人成長的心靈指南，引導我們在快節奏的社會中，如何找到內心的寜靜，如何給自己留齣喘息的空間，不至於被生活的洪流裹挾得喘不過氣。也或許，它是一部關於人生哲學的隨筆集，用詩意的語言探討生命、時間和存在的意義，讓我們反思自己一路走來的足跡，以及未來想要抵達的方嚮。書中會不會有很多關於“慢下來”的討論，關於如何擁抱不完美，如何傾聽內心的聲音？我期待它能帶給我一種“頓悟”，一種在紛繁復雜的世界裏，依然能夠保持清醒和淡然的力量。它或許是一劑良藥，能治愈我們在競爭壓力下産生的焦慮和疲憊，讓我們重新找迴生活的原初樂趣，不再盲目追逐外在的成就，而是專注於內在的豐盈。我迫切地希望通過這本書，能夠學會如何與自己和解，如何珍視那些看似微不足道卻無比珍貴的獨處時光。

评分☆☆☆☆☆

《留一處空白給自己》，這個名字像一首低語，在我耳邊輕輕迴響。我反復咀嚼著這幾個字，腦海中湧現齣無數畫麵。也許，它是一本關於藝術創作的啓示錄，作者分享如何在靈感枯竭時，給自己留下一片空白，等待思緒的湧現，等待新的火花。就像畫傢留白，音樂傢休止符，留白並非空無，而是為瞭更好地襯托主體，賦予作品更深的意境。又或者，它是一部關於情感管理的實踐手冊，教我們在復雜的人際關係中，如何把握分寸，留給彼此空間，不讓愛變成一種束縛，而是一種自由的流動。我好奇，書中是否會探討如何處理人與人之間的界限，如何理解“距離産生美”的真諦。我希望這本書能解答我心中一些關於情感的睏惑，讓我懂得，真正的親密並非無時無刻的黏膩，而是在相互尊重和獨立的空間裏，共同成長。它或許會告訴我，即使在最親密的關係中，也要為自己保留一份獨立的心靈角落，不被他人完全占據，也不完全吞噬他人。