七天要你幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　颱北市長　馬英九　幸福推薦

　　微笑很少﹖快樂很難﹖世界的紛擾，讓你忘瞭幸福的味道﹖在偌大的世界裏，你有選擇快樂的權利，隻是重要的是--你用瞭什麼方法﹖如果你手中隻有一把鐵鎚，一切事物在你眼中都成瞭釘子。

　　我們可以有愛、有溫柔、有慈悲、有寬容，就是不要單有一把強硬的鐵鎚，它可會將人鎚得眼冒金星，彆人痛苦，自己也不開心。

　　本書要讓你在一杯咖啡的時間、一首音樂的閑適裏遇見幸福，在七天輕鬆地閱讀、七篇深刻地漸進式思考中，發現更精采的世界，並藉由大衛魔術師的正麵能量、甘迺迪的隱忍哲學、鄭闆橋的豁達、漢彌爾頓的坦然、西班牙神父的寬厚讓你在聽見不同故事的同時，遇見自己更美麗的人生。

作者簡介

賴淑惠
現職：中華民國身心靈成長協會／靜心情緒管理中心創辦人／清涼音文教基金會總顧問演講經驗二韆餘場：受邀於政府機關、企業界、扶輪社、獅子會、社團及學校等，帶領觀念與態度教育訓練。主持：身心靈成長研習營數百梯次，並至亞洲巡迴演講。

著作作品：《用幽默雕塑智慧》《用魅力活化心靈》《及時行樂為自己而活》《輕鬆愛之味》 《幽默人生100分》《幽默智慧輕鬆學》《快樂信仰》 《分享智慧、幽默》 《人脈緻富學》

《流金歲月：一個世紀的璀璨與沉浮》 一、 序幕：曆史的微塵與個人的軌跡 本書並非一部宏大的政治史或社會變遷的教科書，它是一部聚焦於二十世紀初至二十一世紀初，橫跨百年滄桑的傢族編年史。我們選取瞭一個特定地域的、具有代錶性的中産階級傢庭——“林氏傢族”——作為觀察曆史變遷的微小切口。通過記錄這個傢族三代人在重大曆史節點上的選擇、掙紮、愛與失去，我們試圖勾勒齣時代洪流下個體命運的復雜肖像。 故事始於一九二零年代的上海，一個被譽為“冒險傢的樂園”的城市。彼時，電報、有軌電車、留聲機是新潮的象徵，而老宅裏沉香木的香氣和傳統禮教的規訓，構成瞭林傢第一代主人——林緻遠——的生存背景。緻遠，一個白手起傢的藥材商人，他的世界由“麵子”和“傳承”構成。他的人生信條是穩固，是將傢族的根基紮深在不斷動蕩的土地上。我們細緻描繪瞭他如何在新舊思想的夾縫中周鏇，如何在戰爭的陰影和商業的競爭中，力保傢族的體麵不失。 二、 風暴中的堅守與妥協：戰亂年代的韌性 時間快進至抗日戰爭及隨後的解放戰爭時期。林傢的第二代，林海川，一位受過西方教育的工程師，他的命運與國傢的命運緊密相連。海川是理想主義者，他渴望用科學和進步的力量改造社會。然而，理想在殘酷的現實麵前顯得脆弱。本書詳細描繪瞭海川在接收日占區工廠、參與戰後重建過程中的艱難抉擇。他必須在忠誠於信仰與保護傢人之間進行痛苦的權衡。 這一部分，我們將深入探討知識分子在特定曆史時期所麵臨的道德睏境。海川的妻子，蘇婉，一位性格堅韌的女性，她將傢族的日常維係瞭下來。蘇婉的故事，是關於“隱忍的偉大”——她用傳統女性的智慧，在物資匱乏、政治風聲鶴唳的歲月中，為孩子們構築起一個暫時的避風港。我們不迴避那個時代對女性的壓抑，但也贊頌她們在逆境中展現齣的生命力。 三、 變革的浪潮與身份的重塑：在快速發展中尋找立足點 故事的高潮聚焦於改革開放後的三十年。林傢的第三代，林遠方，一個在七十年代末恢復高考後走進大學的年輕人，他代錶著一個全新的、充滿野心的群體。遠方目睹瞭父輩的壓抑和祖輩的保守，他渴望打破一切既有的藩籬，追逐“效率”和“財富”。 遠方選擇瞭南下深圳，投身於剛剛萌芽的電子信息産業。本書用細膩的筆觸刻畫瞭那個時代創業者的群像：他們不眠不休，依靠膽識和對機遇的敏銳嗅覺，在短短幾年內完成瞭財富的積纍。然而，這種高速的、幾乎是野蠻的生長，也帶來瞭新的問題：傢庭關係的疏離、傳統價值觀的崩塌，以及精神世界的迷失。 我們詳細展現瞭遠方在商業談判桌上的爾虞我詐，他如何從一個熱血青年，逐漸蛻變成一個精明的、有時甚至是冷酷的商業巨鰐。他與他的妻子，一位堅守人文藝術的大學教授，在教育理念和生活方式上的巨大分歧，構成瞭小說中關於“現代性代價”的核心衝突。 四、 沉思與和解：在數字時代的靜默迴響 進入新世紀，林傢的第四代，林溪，一個在海外接受教育的“數字原住民”，迴到瞭故土。溪不再關心實體工廠或土地，她的戰場在虛擬空間，她是一名專注於文化遺産數字化保護的青年學者。她與祖父輩的隔閡，不僅僅是代溝，更是生存邏輯的代際斷裂。 這一部分，我們將探討“傳承”的真正含義。當物質財富積纍到一定程度後，什麼纔是值得一代代人保留和珍視的？林溪試圖通過數字技術，重新連接起傢族分散在不同時代的記憶碎片。她發現瞭祖父海川當年未完成的科學手稿，她整理瞭祖母婉當年在動蕩中保留下來的傢書。 小說通過林溪的視角，對前三代人的奮鬥進行瞭迴顧與反思。傢族成員們終於有機會在一個相對安寜的背景下，直麵過去曆史遺留下的情感創傷與未竟的心願。最終，他們發現，幸福並非某個特定時代獨有的産物，而是在理解和接納曆史的復雜性中達成的內在和解。 五、 結語：時間的迴廊 《流金歲月》以時間為軸，以傢族的悲歡離閤為經緯，展現瞭一個世紀以來，中國社會結構、經濟形態以及個體精神世界的深刻變革。它探討瞭傳統與現代、理想與現實、堅守與變通之間的永恒張力。這部作品，是對那些在曆史大潮中努力尋找自己位置的普通人，最深沉的緻敬。它告訴我們，真正的“流金歲月”，不在於外在的榮光，而在於那些穿越風雨，依然閃爍著人性的光芒的瞬間。

　　每個人的心中都有一塊苗圃，裏麵長著芳草，也長著蕭艾（賤草），好花好草我們要勤加照料，賤草劣草則要用心拔除，隻要我們細心嗬護，心之苗圃就會一片欣欣嚮榮。

　　心之芳草就是：樂觀、幽默、堅毅、慈悲、放鬆、自在、知足惜福、包容寬愛等正麵情緒。

　　心之蕭艾就是：悲觀、嚴肅、氣餒、殘暴、緊綳、痛苦、貪婪無度、計較苛刻等負麵情緒。

　　生活哲學傢說，正麵情緒能導引一個人走嚮人生的康莊大道，而負麵情緒則會一步步將人推嚮痛苦的深淵。

　　心之芳草如想不斷地成長茁壯，滋潤灌溉是絕對少不瞭的，本書提供瞭滋潤這些心靈芳草的無數美好養份，內涵多元化、趣味化、啓示化，讓讀者們能夠輕鬆自在地在日常生活中自我澆灌施肥，讓心田花開燦爛，青翠油油，不隻是「十步之內有芳草」，還能夠「芳草碧連天」！

　　例如談到情緒，情緒控管的良窳，關鍵到一個人處世的成功或失敗，一個人隻要樂觀地敞開胸懷，就能招來更多的春風吹拂，日子自然充滿瞭無限的綠意，韆萬不要像布勞其定律所說的：如果你手中隻有一把鐵鎚，一切事物在你眼中都成瞭釘子。

　　我們可以有愛、有溫柔、有慈悲、有寬容，就是不要單有一把森冷硬幫的鐵鎚，它可會將人鎚得眼冒金星，彆人痛苦，自己也不開心。

　　像有的夫妻結婚久瞭，愛情激素好像褪化瞭，兩眼相對看，越看越沒趣，成天隻會互挑毛病，搞得閨房時起勃蹊。

　　聽聽專傢的建議吧，每天「相互擁抱十秒鍾」，保證讓你們「健康又長壽」！專傢說，夫妻相擁時，會刺激體內的荷爾濛，讓身體更加的健康呢！

　　人際的相處也是需要溫柔擁抱，而不是刺蝟伸張的，不要將外在的一切人事物都看成瞭礙眼的釘子而情緒性地去敲打發洩

　　本書特提供瞭各式多樣高效的心靈養份，讓大傢各依所需來取用，期盼能將您的心靈芳草澆灌得更加蒼翠、綽約、多姿。是為序。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就抓住瞭我的眼球，那種溫暖的色調和簡潔的字體，瞬間就讓人感受到一種平和與治愈的力量。我平時就喜歡讀一些能帶來積極情緒的書籍，而《七天要你幸福》這個名字，更是直接點明瞭主題，讓人充滿瞭期待。在讀這本書之前，我剛好經曆瞭一段低榖期，感覺生活失去瞭色彩，所以當我翻開這本書的第一頁時，我就抱著一種“死馬當活馬醫”的心態，希望能從中找到一些走齣睏境的啓示。書中的語言風格非常親切，就像一個老朋友在娓娓道來，沒有那些晦澀難懂的理論，也沒有那些高高在上的說教，而是用最樸實、最真誠的文字，分享著關於如何找迴快樂、重拾幸福的種種方法。我特彆喜歡其中關於“感恩練習”的部分，作者用生動的例子，教會我如何去發現生活中那些被忽略的美好，即使是微不足道的小事，也能因為一顆懂得感恩的心而變得閃閃發光。讀著讀著，我感覺自己內心的冰雪在慢慢融化，那些曾經壓抑的情緒也得到瞭釋放，仿佛有一束陽光照進瞭我的心田。這本書真的像一本心靈的指南針，指引我重新找迴瞭生活的方嚮，讓我相信，幸福並非遙不可及，它就隱藏在我們觸手可及的地方，隻是需要我們用心去感受，用行動去創造。

评分☆☆☆☆☆

我想說，《七天要你幸福》這本書，給我帶來的最大感受，就是它讓我重新認識瞭“幸福”的定義。我以前總是以為，幸福是那些轟轟烈烈的大事，是功成名就、物質富足，是生活一帆風順。然而，這本書卻顛覆瞭我的認知。它告訴我，幸福其實很簡單，它藏在日常的點滴之中，藏在每一次真誠的微笑裏，藏在一次深情的擁抱裏，藏在一次對世界的善意之中。作者通過大量的案例和故事，展現瞭那些看似平凡卻充滿幸福的生活片段，讓我不由自主地開始審視自己的生活。我開始放慢腳步，去感受生活中的微小美好，去珍惜身邊的人，去擁抱每一個當下。這本書不僅僅是關於如何獲得幸福，更是關於如何“活齣”幸福。它教會我，幸福不是一種狀態，而是一種選擇，一種生活方式。我感覺自己像是經曆瞭一次重生的洗禮，對生活充滿瞭感恩和熱愛。這本書，真的值得我反復閱讀，細細品味。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式真的非常獨特。作者以一種非常個人化的筆觸，講述瞭自己如何從一個不快樂的人，一步步走嚮幸福的過程。這種真誠的分享，讓我感覺非常 relatable。他並沒有把自己塑造成一個完美的榜樣，而是坦誠地展現瞭自己的脆弱和迷茫，這反而讓我覺得，他的話語更具說服力。我尤其喜歡他對於“情緒管理”的探討。他沒有試圖去“壓抑”負麵情緒，而是教我們如何去“接納”和“轉化”它們。書中提供的一些具體方法，比如“情緒日記”和“正念冥想”，都對我有很大的幫助。在遇到不開心的事時，我不再像以前那樣一味地逃避，而是會嘗試去理解自己的情緒，並從中找到解決問題的途徑。這本書讓我明白，不快樂並非是人生的常態，我們完全有能力去改變自己的情緒狀態，並創造屬於自己的幸福。它像是一盞溫暖的燈，照亮瞭我前行的道路，讓我不再害怕黑暗，而是勇敢地去迎接黎明。

评分☆☆☆☆☆

我承認，最初是被這本書的營銷宣傳所吸引。那個“七天”的概念，聽起來就很有挑戰性，也很有吸引力。我總覺得，如果能在短短一周內就能掌握幸福的秘訣，那簡直是太劃算瞭。所以，我迫不及待地買下瞭它，準備開始我的“幸福改造計劃”。然而，當我深入閱讀後，我纔發現，這本書並非那種速成的“雞湯”，而是更像一本細水長流的“人生攻略”。作者並沒有提供什麼立竿見影的魔法，而是通過一係列循序漸進的步驟，引導讀者去審視自己的生活，去認識自己真正的需求，去調整自己的心態。我尤其欣賞作者在書中反復強調的“自我關懷”的重要性。在快節奏的現代生活中，我們總是習慣性地忽略自己，把所有的時間和精力都給瞭工作、傢庭，卻忘記瞭自己也是需要被嗬護的。書中提齣的很多關於“獨處時光”、“悅納自己”的建議，都讓我醍醐灌頂。我開始嘗試每天抽齣一點時間，去做一些真正讓自己感到快樂的事情，哪怕隻是泡一杯茶，讀幾頁書，或者隻是靜靜地發呆。漸漸地，我發現自己變得更加從容和放鬆，也更能體會到生活中的小確幸。這本書讓我明白，真正的幸福，不是靠彆人賦予，也不是靠物質堆積，而是源於內心的平和與滿足。

评分☆☆☆☆☆

我平時是一個對生活充滿好奇心的人，總是喜歡嘗試各種新鮮事物，也樂於接受一些不同尋常的觀點。《七天要你幸福》這本書，恰好就滿足瞭我這種探索欲。它沒有落入俗套，也沒有流於錶麵，而是用一種非常深刻的視角，去剖析“幸福”這個抽象的概念。作者在書中提齣的“幸福迴路”理論，就讓我印象特彆深刻。他認為，幸福並非一個終點，而是一個持續的、動態的過程，需要我們在生活的點滴中不斷去培養和維持。書中關於“積極心理學”的應用，也讓我大開眼界。我之前對這個領域隻是略有耳聞，而這本書則將那些復雜的理論，用最生動、最易懂的方式呈現齣來，讓我能夠輕鬆地將其運用到自己的生活中。比如，書中提到的“優勢識彆”和“意義追尋”，都讓我重新審視瞭自己的價值所在，並找到瞭自己人生的方嚮。我開始主動去發掘自己的潛能，去追求那些真正能讓我感到有意義的事情。讀完這本書，我感覺自己像是打開瞭一個新的世界，對生活充滿瞭熱情和希望。它不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，讓我變得更加積極、更有力量。