大宗師(三)養生主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　武俠大傢溫瑞安，其大作享譽華人世界數十年，近年來作品更是一再躍登於螢幕上，以戲劇精采呈現於觀眾麵前。風雲時代重砲打造、精裝齣版溫瑞安如「神州奇俠係列」：正傳、外傳、彆傳；四大名捕「鬥將軍」、「會京師」、「走龍蛇」、「逆水寒」各係列；「說英雄‧誰是英雄係列」；「七大寇係列」；「白衣方振眉係列」；「遊俠納蘭係列」等眾多膾炙人口的作品，期能更完整的將溫瑞安之字字珠璣、故事情節之緊湊、感人、刺激種種之武俠美感大作以饗宴讀者。「古龍之後，獨撐大局」，這是名作傢倪匡對他的贊語，想體驗溫瑞安文載武俠之狀闊氣勢嗎？請絕對不能錯過。

　　「神州奇俠係列」外傳：《大宗師》，係描寫少年方歌吟，為報父仇而入江湖，一連串驚心動魄的戰鬥、武打場麵，獨撐天羽一脈，成為武林一代大俠的傳奇故事。少男少女情愛、生死一綫攸關，溫瑞安以其細膩的文筆寫齣奇情、壯闊、波瀾的武俠世界，絕不可錯過。

乾坤問道：古法養生精要與生命智慧探微 一部關於傳統生命哲學、順應自然規律的養生實踐手冊，旨在引導讀者深入理解“道”在日常生活中的體現，實現身心閤一的圓融境界。 --- 引言：尋覓生命本源的古老迴響 在信息洪流奔湧的現代社會，我們對於“健康”的追求往往聚焦於外在的指標與科技的乾預。然而，真正的生命之道，早已蘊藏在對自然節律的敬畏與對自身本性的體悟之中。本書並非一部推崇速效的“健康指南”，而是一捲穿越時空的哲學思考與實踐綱領，它迴溯至先秦時期對生命本質的深刻洞察，探討個體生命如何融入宏大的宇宙秩序。我們不再將身體視為需要不斷修復的機器，而是將其視為與天地靈氣相通的“小宇宙”。 本書的基石，建立在對傳統文化中“天人閤一”思想的現代詮釋之上。它深入挖掘瞭古代智者們關於“生、老、病、死”的辯證關係，強調養生並非針對疾病的消極抵抗，而是一種積極的主動選擇——是主動參與生命創造與完善的過程。我們將引導讀者剝離現代醫學體係下對身體的碎片化認知，重構一個整體的、動態的生命圖景。 第一輯：順應時序——天地之大德與人身之微觀 生命力的流動，與四時更迭息息相關。本書的首篇，聚焦於“應時而動”的實踐哲學。它詳細闡述瞭古代曆法體係（如二十四節氣、七十二候）如何精確指導我們的起居作息、飲食調攝乃至情誌疏導。 春生： 探討如何在萬物生發的季節，通過適度的運動與清淡的飲食，幫助肝氣升發，避免鬱結。我們將分析“春捂鞦凍”背後的生理學邏輯，而非簡單遵循教條。 夏長： 深入解析夏季陽氣最盛之時，人體如何進行能量的“蓄養”而非單純的“消耗”。介紹傳統中醫對“心火”的調理方法，以及如何利用自然環境中的水汽與清涼之氣來安神定誌。 鞦收： 闡述金鞦時節，生命力開始內斂收束的自然規律。重點在於“潤燥”——不僅是皮膚的滋潤，更是呼吸係統和腸胃黏膜的調養。探討如何在豐收季節，選擇正確的收斂性食物，為過鼕儲備精微之氣。 鼕藏： 詳述鼕季是生命力迴歸根基的時刻。本書反對在鼕季過度進補，提倡“靜主”的原則，強調減少外界刺激，使腎精得以充分涵養。介紹傳統導引術中關於“臥式調息”的精妙之處。 第二輯：形神共養——精氣神的動態平衡術 養生的核心，在於對“精、氣、神”三者的認識與維係。本書摒棄瞭將三者割裂看待的傾嚮，著重闡述它們之間相互轉化、相互依存的復雜關係。 精之固本： 探討“先天之精”與“後天之精”的區彆。本書提供瞭非藥物性的方法來固攝生命的原動力，例如對特定穴位的溫和刺激、以及如何在日常生活中減少“漏精”之舉（並非僅指性活動，更指精神能量的無謂散失）。 氣之流通： 氣是生命的載體與動力。本章詳細介紹瞭古代“行氣導引”的基本原理。它不是高難度的武術套路，而是側重於通過緩慢、深沉的呼吸，配閤肢體的自然伸展，來疏通人體經絡中的“氣堵”。我們著重分析瞭“腹式呼吸”在現代壓力環境下的重要性，並教授如何通過調息來平復“肝氣上逆”。 神之安寜： 精神（神）是生命力的最高體現。在信息爆炸的時代，神的渙散是最大的耗損。本書介紹瞭古代的“靜坐心法”，它不追求空無一物，而是教會如何溫和地“觀照”念頭而不被其裹挾，從而達到內心深處的安定與清明。 第三輯：食飲有節——順應體質的自然膳食觀 飲食之道，在於“適度”與“相應”。本書摒棄瞭對單一食物的盲目推崇，而是從更宏觀的角度解析食物的性味歸經與人體體質的匹配性。 體質辨識的初步路徑： 提供瞭簡單易行的自我觀察方法，幫助讀者初步瞭解自己屬於偏寒、偏熱、偏虛、偏實等基本傾嚮，從而對日常選食有一個大緻的指南。 五味調和的藝術： 深入分析酸、苦、甘、辛、鹹五味在身體中的作用，以及如何通過“主次搭配”來平衡一餐的能量。例如，如何在主食中適當地加入帶有“入腎之味”的輔料，以達到養生目的。 飲水之道： 探討飲水量的個體差異，以及不同溫度的水對脾胃運化功能的影響。介紹古人如何利用草本植物（如鬆針、棗皮等）來輔助身體的代謝，而非僅僅依賴白水。 第四輯：動靜之間——身體的覺知與修復 生命在於運動，但運動必須閤乎自然之理。本書提齣的運動觀是“不妄為、不強求”，旨在喚醒身體深層的自愈機製。 筋骨的柔韌性訓練： 重點介紹以拉伸與放鬆為主的傳統肢體活動，例如如何通過溫和的方式延展肌腱，恢復關節的活動度，避免因僵硬帶來的氣血阻滯。 意念導引法： 結閤呼吸與肢體動作，達到“以意領氣，以氣運形”的效果。這些練習側重於對特定經絡的溫和激活，適閤所有年齡段的練習者。 覺知與休息： 強調“休息”的重要性，它不是被動的癱瘓，而是一種主動的“能量重置”。介紹如何利用午休、睡前等關鍵時段，進行高效的放鬆與修復。 結語：內求諸己，永續之道 本書的最終目的，是讓讀者迴歸到生命的內在體驗中。養生並非一門艱深的學問，而是日復一日對“覺察”的練習。當我們學會傾聽身體的細微訊息，尊重自然的節奏，我們便不再是外物的奴隸，而是自身生命旅程的真正主人。通過對傳統生命智慧的重溫與實踐，我們得以在紛繁復雜的世界中，尋得一處安寜的“養生主場”，使生命之樹常青，智慧之泉不竭。

评分☆☆☆☆☆

《大宗師(三)養生主》給我帶來的驚喜，在於它巧妙地將古老的東方智慧融入瞭現代人對健康和幸福的追求之中。這本書並非一本枯燥的說教式養生指南，而更像是一次與先賢的對話，一次對生命本質的深度探索。我尤其喜歡作者在敘述中流露齣的那種淡然與超脫，仿佛他本人就已參透瞭生命的奧秘，並將這份洞見娓娓道來。書中對於“道”的理解，不再是高高在上的理論，而是體現在細微之處，體現在每一次呼吸，每一次心跳，每一次與自然的互動中。我常常在讀到某個章節時，會停下來，迴想自己的生活習慣，反思自己的行為模式，並嘗試將書中所倡導的理念融入其中。例如，關於“食飲有節”的論述，作者並非簡單地列舉食物清單，而是強調瞭飲食的“度和心境”，這讓我意識到，健康不僅僅是吃什麼，更是如何吃，帶著怎樣的心態去吃。書中對於“勞而不爭”的解讀也讓我受益匪淺，它讓我理解到，真正的力量並非來自於與他人的爭鬥，而是來自於自身的充實與和諧。這本書像是一杯清茶，初嘗可能平淡無奇，但細品之下，迴甘無窮，越品越有味道，越讀越覺得豁然開朗。

评分☆☆☆☆☆

讀完《大宗師》係列的第三部《養生主》，我最大的感受是，它並非一本單純的“工具書”，而更像是一次深入骨髓的生命教育。我一直認為，真正的智慧，是能夠體現在生活方方麵麵，並且能夠隨著時間的推移，越來越顯現其價值。這本書恰恰做到瞭這一點。它所傳達的並非是一種僵化的教條，而是一種靈活的、充滿生命力的處世哲學。書中的“緻虛極，守靜篤”等理念，雖然看似抽象，但在作者的引導下，我逐漸領悟到，這是一種非常實用的人生智慧。它教會我如何在高壓的生活節奏中，找到喘息的空間，如何在高低起伏的情緒中，保持內心的穩定。我尤其喜歡書中對“無用之用”的探討，這讓我意識到，很多時候，我們執著於追求那些“有用”的東西，反而忽略瞭那些看似“無用”卻能滋養靈魂的寶貴體驗。每一次重讀，我都能從中發現新的感悟，仿佛書籍的內涵在隨著我的成長而不斷地豐富和延展。它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的需求，也指引瞭我如何去滿足這些需求，讓我能夠以一種更加從容、更加幸福的狀態去麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的好書，是能夠觸動你內心深處，讓你在閤上書本之後，依然久久迴味，甚至能夠改變你對世界的看法。而《大宗師(三)養生主》無疑就是這樣一本書。它沒有跌宕起伏的情節，沒有驚心動魄的冒險，卻以一種潤物細無聲的方式，悄然地改變著我的生活態度。我特彆喜歡書中所描繪的那種“天人閤一”的境界，那種與自然融為一體的和諧感。作者用詩意的語言，將自然的規律與人體的健康緊密地聯係在一起，讓我重新審視瞭我們與自然的關係。過去，我總覺得養生是件很麻煩的事情，需要刻意地去遵循一些規則，而這本書則讓我明白，真正的養生，恰恰是順應自然，減少人為的乾擾。書中關於“息心”的論述，讓我看到瞭在紛繁復雜的世界中，保持內心寜靜的可能性。每一次閱讀，都像是一次心靈的洗禮，讓我暫時忘卻瞭外界的喧囂，沉浸在一種寜靜而充實的氛圍中。我還會時不時地翻閱這本書，尤其是在感到疲憊或迷茫的時候，書中的智慧總能給我帶來力量和方嚮，讓我重新找迴內心的平靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭《大宗師》係列的第三部《養生主》，雖然早已對書中可能涉及的道傢養生理念有所預期，但實際的閱讀體驗依然帶來瞭許多意想不到的啓發。這次的書籍重心明顯地轉嚮瞭內在的修行與身體的頤養，而非前兩部那樣側重於宏大的理論構建或是對世事的觀照。我個人對這類關注個體生命質量和精神富足的內容一直情有獨鍾，所以閱讀起來格外有共鳴。作者的文字功底依舊深厚，將那些抽象的哲學概念，比如“虛靜”、“無為”、“順應自然”等，通過生動的故事和譬喻，變得觸手可及。尤其是在描繪主人公如何在喧囂的世界中尋找內心的平靜，如何通過日常的起居飲食來滋養生命，這些細節的刻畫非常細膩，讓人感覺仿佛置身其中，一同體驗那份安寜與智慧。我特彆欣賞的是，作者並沒有將養生僅僅停留在身體的層麵，而是將其上升到瞭精神境界的提升。書中關於如何調整心態，如何看待得失，如何與自然的節律和諧共處，都給我留下瞭深刻的印象。這不僅僅是一本關於如何“活得久”的書，更是一本關於如何“活得好”，活得有滋有味，活得心安理得的書。讀完後，我感覺自己的心境也變得更加平和，對生活中的許多小事有瞭新的體悟，不再那麼焦慮和急躁。

评分☆☆☆☆☆

《養生主》這本書，以一種極其溫和而富有哲理的方式，引導我進入瞭一個關於生命本質的全新視角。它不像一些暢銷的養生書籍那樣，充斥著各種“秘訣”和“捷徑”，而是迴歸到最根本的層麵，探討生命的“道”與“德”。我被書中對“知止”的闡述所吸引，這讓我深刻地認識到，過度的追求和貪婪，往往是身心失衡的根源。作者用大量古老的智慧和生活中的細微之處，闡釋瞭何為真正的“養生”。這並非指單純地延長壽命，而是提升生命的質量，讓生命煥發齣內在的光彩。我尤其欣賞書中對“樂”的解讀，它不單指感官的愉悅，更是一種發自內心的安寜與滿足。在閱讀過程中，我常常會聯想到自己的生活，思考如何在日常的點滴中，實踐書中的理念。比如，如何用更平和的心態去麵對工作中的壓力，如何去體會生活中那些被忽略的美好。這本書像一位循循善誘的長者，用淺顯而深刻的語言，指引著我走嚮一條通往內心和諧與生命豐盛的道路，它讓我對“活著”這件事，有瞭更深一層的理解和敬畏。