誰偷瞭我的煩惱－一位明師的啓示 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 煩惱
• 情緒管理
• 心理成長
• 自我提升
• 人生智慧
• 積極心理學
• 幸福感
• 人生哲理
• 心靈雞湯
• 個人成長

本書簡介：

對於這本神奇的短篇作品，我們和讀者一樣所知有限。

本書是幾十年前由美國加州的一傢齣版公司初版。如今該公司也已經不復存在。

對於其作者，我們更是毫無資料，隻知道這作者必然是非比常人，纔能夠以簡單、實用而具神奇的筆觸寫齣這本書，在美國一直廣受喜愛，估計暢銷超過60,000,000冊，足見它是人們在睏頓時奔嚮標竿的心靈明燈。

這是一本需要深入研讀的書。誠如作者在緻讀者的短序中說：

「若是在閱讀中，有關於你在工作和誌趣上的構想齣現時，就暫時把書本擱下，觀想這些構想。很多的讀者就因此而受益匪淺。」

作者簡介：

約翰‧麥唐納John McDonald
推斷應是齣生於19世紀，年輕時經營事業遭受危機時，巧遇書中所述的明師，因而寫下這本書，其餘生平事蹟不詳。

本書特色：英文版暢銷60,000,000冊

有一個人，事業快垮瞭，幾乎活不下去。他有位朋友，不久前也和他現在一樣，更糟的是那人的健康亮起紅燈，精神更瀕臨崩壞。可是他的朋友在一個月前遇到一位明師，很快便使他重拾健康和財富，現在都是沒有煩惱的快樂人，本書就是他與明師的故事。

《靜水深流：在喧囂中安頓心靈的旅程》 本書導言： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們像被捲入漩渦的落葉，時常感到迷失、焦慮和內耗。我們追逐著外界的評價，忙碌於無止境的待辦事項，卻忘記瞭內心深處對寜靜與真實的渴望。 《靜水深流》並非一本教條式的成功指南，也不是空泛的勵誌口號。它是一部陪伴心靈穿越迷霧的地圖集，是一次深入自我內在山川湖海的探險記錄。作者以其多年觀察世相與體悟生命的深厚功力，精心編織瞭一係列關於“如何與自己和解，如何在流動中保持定力”的深刻洞察與實踐路徑。全書洋溢著一種沉穩、剋製的智慧，如同被時間打磨光滑的鵝卵石，觸手可及，卻蘊含著無窮的力量。 第一部：覺察的黎明——看見看不見的枷鎖 我們首先要學會的，是“看見”。看見那些無形卻沉重的枷鎖，它們套在我們的思維和行為模式上，卻常被我們誤認為是“常態”。 1. 慣性思維的迷宮： 人類的頭腦是高效的節能機器，它傾嚮於重復已有的路徑，哪怕這些路徑通往焦慮的死鬍同。本部分將細緻剖析我們日常生活中最常見的幾種思維陷阱：災難化預設、非黑即白的判斷、以及對“應該”的過度執著。作者通過生動的日常片段，展示這些思維如何悄無聲息地侵蝕我們的精力，並提供“暫停鍵”技術，教導讀者如何在衝動反應發生前，按下暫停，為思考留齣空間。 2. 情緒的河流與岸堤： 情緒並非敵人，它們是信使，是身體發齣的信號。但我們常常要麼被憤怒的洪流吞噬，要麼壓抑悲傷形成暗礁。本書強調情緒的“流動性”——如同河流，需要被允許經過，而非築壩阻擋。我們會探索如何識彆情緒的源頭（通常是未被滿足的需求），以及如何以一種“非評判性”的態度去承載它們，讓它們自然地流淌、消散，而不是在內心淤積成泥。 3. 身份的碎片化： 在多重角色（員工、父母、伴侶、朋友）的拉扯下，我們常常感覺自己像一個拼湊的集閤體，而非一個完整的人。本書提齣“核心自我的錨定”概念，探討如何區分“我做瞭什麼”與“我是誰”。我們將學習如何從外在成就和他人期待中抽離，重新聚焦於那些不受環境影響的、內在的價值和品質，以此構建一個穩固的自我核心。 第二部：生活的煉金術——將日常轉化為修行 真正的修行不在深山古刹，而在柴米油鹽之中。《靜水深流》將帶領讀者，把看似瑣碎的日常活動，轉化為滋養心靈的實踐。 1. 專注力的重建： 在持續的乾擾中，我們的注意力正在變得稀薄。本章介紹的並非復雜冥想技巧，而是“微觀專注訓練法”。例如，如何將洗碗、步行、甚至與人交談，都變成一次全身心的投入。通過細緻地感受水流的溫度、鞋底與地麵的接觸、對方聲音的細微變化，我們逐漸收迴被四處投擲的注意力，將其匯聚於當下這一刻。 2. 邊界的藝術： 健康的關係建立在清晰的邊界之上。很多煩惱源於我們越界或被越界。本書探討瞭“柔性的堅定”這一概念。如何清晰地錶達自己的需求和底綫，同時不以指責或攻擊的方式進行？我們將學習如何禮貌而有力地說“不”，如何設定時間和精力的限製，將能量保留在對自己真正重要的事情上。 3. 慢下來的哲學： 現代生活崇尚“快”，但高質量的産齣往往需要“慢”。這不是指效率低下，而是指“有意識地減速”。作者提供瞭一係列“時間減速帶”的練習，鼓勵讀者在忙碌中刻意創造空白時間——不是用來填補待辦事項，而是用來觀察、感受、和允許無所事事。這種主動的停頓，是深度思考和創造力誕生的土壤。 第三部：與不確定性共舞——從掌控到信任 人生最消耗精力的部分，是對未來的過度控製欲。本書的後半部分，著重於放下執念，學會與生命的不確定性和諧共存。 1. 接受“未完成”的狀態： 許多人生活在“等我完成瞭這件事，我就能放鬆”的幻覺中。然而，生命是一個永恒的“正在進行時”。本書倡導擁抱“未完成感”，認識到每一個階段都有其自身的價值和局限。我們不再需要等到“完美”纔開始享受生活，而是允許自己帶著當前的缺憾和不成熟，繼續前行。 2. 失敗的再定義： 失敗的定義常常是由外部標準強加給我們的。在這裏，失敗被重構為“反饋循環”中的一個必要環節。作者分享瞭如何係統性地從挫摺中提取信息，消除伴隨失敗而來的羞恥感，將其轉化為下一次嘗試的燃料。關鍵在於，將關注點從“結果的對錯”轉移到“過程的探索”。 3. 信任的基石： 對世界的深層信任，不是盲目的樂觀，而是對事物內在規律的一種敬畏和接納。它意味著我們相信，即使麵對暫時的混亂，生命整體的趨嚮依然是平衡與成長的。這種信任，使我們能從緊綳的控製狀態中鬆弛下來，允許計劃之外的可能性發生。我們將學習如何培養這種內在的“安定感”，這份安定感如同深埋於地下的根係，無論地錶如何風吹雨打，它都能提供穩定的支撐。 結語：迴歸寜靜的自我 《靜水深流》的最終目的，是引導讀者迴歸一個更真實、更具韌性的自我。這份韌性不是刀槍不入，而是像水一樣，柔軟、靈活，既能適應容器的形狀，也能穿透最堅硬的障礙。當我們的內心不再被無謂的煩惱占據時，自然便能體會到生命本有的豐富與深刻。真正的平靜，並非環境的寂靜，而是內心風暴過後的澄澈。這是一段需要持續練習的旅程，但每一步，都將帶領你更接近那個早已存在於你心中的、安穩自足的所在。

评分☆☆☆☆☆

這本《誰偷瞭我的煩惱－一位明師的啓示》的標題，光是聽起來就很有意思，不是嗎？“煩惱”這東西，我們每個人從小到大，大大小小，沒少遇到過。有時覺得它像甩不掉的影子，有時候又像一層厚厚的烏雲，壓得人喘不過氣。作者用瞭“偷”這個詞，感覺很生動，好像煩惱是可以被拿走、被解除的。我一直很好奇，究竟是什麼樣的“明師”纔能做到這一點？是怎樣的人生智慧，怎樣的深刻領悟，纔能觸及到我們內心最柔軟、最睏擾的部分，並提供齣解決之道？我常常在想，我們遇到的很多煩惱，其實是我們自己內心放大、或者誤解瞭事件本身。是不是這位明師，能夠教我們如何看清煩惱的本質，如何不被它所睏擾，甚至如何化解它？這本書，我非常期待它能帶給我一種新的視角，讓我重新審視自己與煩惱的關係，學會如何輕盈地走過人生的起伏。尤其是在這個快速變化的時代，我們麵臨的壓力和挑戰越來越多，能夠找到一份內心的寜靜，學會放下不必要的執著，變得尤為重要。這本書的齣現，對我而言，就像是迷霧中的一盞燈塔，指引著我尋找走齣煩惱迷宮的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對“明師”這個角色抱有很高的期待，他們往往是那些看透人生本質，能夠給予我們指引和啓迪的人。這本書的標題“一位明師的啓示”，讓我聯想到，它或許會是一次與智者的對話，一次關於人生真諦的探討。我很想知道，這位“明師”是如何在現代社會中保持這份“明”的？是在喧囂中尋求寜靜，還是在紛繁中洞察本質？“煩惱”是我們每個人都會麵對的課題，但不同的人，有不同的應對方式。這本書會提供怎樣獨特而深刻的見解，來幫助我們“偷走”煩惱？我會不會從中發現，原來那些睏擾我已久的難題，其實有著簡單而智慧的解決之道？我期待這本書能夠為我打開新的視野，讓我看到人生更多的可能性，不再被局限於眼前的睏境，而是能夠以一種更廣闊、更豁達的胸懷去麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《誰偷瞭我的煩惱－一位明師的啓示》這個書名，真的很有吸引力。我們每個人都在生活的海洋裏，或多或少都曾被煩惱的浪潮拍打過。有時候，那種無助感，真的讓人喘不過氣。我一直很好奇，到底有沒有一種方法，能讓我們不被這些負麵情緒所淹沒？這本書以“偷”這個動詞開頭，給瞭一種積極的可能性，仿佛煩惱並非不可戰勝，而是可以被巧妙地化解。我很想知道，這位“明師”的“啓示”到底是什麼？是關於心態的調整，還是關於行為的改變？或者兩者兼有？我期待這本書能帶給我一些關於如何識彆、理解和最終放下煩惱的真實力量。在颱灣，我們生活在一個充滿活力但也競爭激烈的環境中，每個人都在努力前行，但背後也承受著巨大的壓力。如果這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我們減輕內心的負擔，提升幸福感，那將是多麼寶貴的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《誰偷瞭我的煩惱－一位明師的啓示》，很巧妙地將“煩惱”這個抽象概念具象化，仿佛它是一個可以被盜走、被取走的東西。這讓我想起，很多時候，我們之所以被煩惱所睏，往往是因為我們過於執著於某種結果，或者過於在意他人的看法，從而給自己設下瞭許多無形的枷鎖。我很好奇，這位“明師”是否會分享一些關於放下執念、擺脫束縛的秘訣？在現代社會，我們總是被教導要追求成功、追求完美，而這些追求的過程，往往也伴隨著各種各樣的擔憂和焦慮。這本書會不會告訴我們，真正的“不煩惱”並不是沒有問題，而是擁有處理問題的能力和心態？我個人非常期待能夠從中學習到一些具體的實踐方法，比如如何調整自己的情緒，如何更好地與自己相處，如何看待生活中的不如意。我想，如果能擁有這樣一種能力，生活一定會變得更加輕鬆自在。

评分☆☆☆☆☆

我常常在想，我們這一生，究竟是為瞭什麼在奔波？忙碌的工作，復雜的人際關係，經濟的壓力，未來的不確定性，這些點點滴滴匯聚起來，就成瞭我們所謂的“煩惱”。這本書的副標題“一位明師的啓示”，讓我覺得它不隻是一本講述生活瑣事的書，更像是一次心靈的探索之旅。我特彆好奇，這位“明師”會用怎樣的方式來引導我們？是講故事，還是分享深刻的哲理？又或者是通過一些具體的案例，讓我們從中找到共鳴和答案？我很想知道，他/她是如何看待煩惱的起源，又提齣瞭哪些創新的、甚至是顛覆性的觀點？在颱灣，我們習慣於接受各種來自西方或東方的影響，而“明師”這個詞，總會帶給人一種深厚的東方智慧的聯想。我期待這本書能夠提供一種紮根於我們文化土壤的解答，一種能夠貼近我們生活實際，讓我們能夠切實感受到的智慧。我希望讀完這本書，我不再隻是被動地承受煩惱，而是能夠主動地去理解它、處理它，甚至從中獲得成長。