圖解八段錦通經活絡氣功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 八段錦
• 氣功
• 通經活絡
• 養生
• 保健
• 中醫
• 圖解
• 運動
• 健康
• 傳統文化

　　內容集民俗療法之大成，舉凡氣功點穴、炙法、拔罐、颳痧、腳底按摩、推拿、掌相知病、收驚、神符、香灰、精神感應、藥洗、膏藥等均在講座之內。

好的，這是一份關於《圖解八段錦通經活絡氣功》的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢： --- 圖書簡介： 《圖解八段錦通經活絡氣功》 導讀：開啓身心和諧的古老智慧 在快節奏的現代生活中，我們常常感到身體的僵硬、精神的疲憊。渴望尋得一種既能強身健體，又能調和心神的傳統方法，已成為許多人的共同心願。《圖解八段錦通經活絡氣功》 正是這樣一本承載著深厚文化底蘊與實用指導的指南。它不僅僅是一本氣功功法的介紹手冊，更是引導讀者迴歸自然、重塑生命活力的鑰匙。 本書聚焦於中華傳統養生功法中的瑰寶——八段錦。八段錦，作為流傳韆年的導引術，以其動作舒緩、易學易行的特點，被譽為“動中的太極，靜中的八段”。本書的編寫宗旨，在於以最直觀、最科學的方式，將這套功法完整地呈現給廣大讀者，幫助大傢真正掌握其精髓，並在日常生活中持之以恒地練習，從而達到“通經活絡，延年益壽”的功效。 一、溯源與精髓：理解八段錦的曆史脈絡 本書首先帶領讀者走進八段錦的曆史長河。我們不會泛泛而談，而是深入挖掘其起源與演變，探究其在曆代養生典籍中的地位。八段錦的産生，與古代道傢和醫傢的養生理論緊密相連。它並非簡單的肢體運動，而是融閤瞭中醫經絡學、髒腑理論以及吐納導引術的綜閤實踐體係。理解其深厚的文化土壤，是正確練習的前提。 我們詳細闡述瞭八段錦“八段”的結構布局——每一段動作對應身體的不同經絡和髒腑的調理側重。這種結構化的設計，體現瞭古人對人體係統的高度認知。通過追溯其源流，讀者能夠建立對功法的敬畏之心，從而在練習時心存正念，事半功倍。 二、圖解為先：動作的精準拆解與示範 本書最核心的特色在於其極緻的“圖解”。我們深知，對於初學者而言，文字描述往往抽象難懂，而形體動作的精準性又至關重要。因此，本書配備瞭大量高清、專業級的分解動作圖譜。 每一段錦的演示，都經過精心設計和多角度拍攝： 1. 全景展示： 首先呈現整套動作的連貫性與韻律感。 2. 關鍵姿勢特寫： 針對每一式中容易齣錯或需要特彆注意的細節（如手型、眼神、重心轉移），進行放大和剖析。 3. 動態引導綫： 利用箭頭和軌跡綫，清晰標示肢體運動的方嚮、幅度與路綫，確保讀者能準確模仿。 除瞭靜態圖片，我們還配以詳細的文字說明，精確到“吸氣時如何提胸收腹，呼氣時如何放鬆下沉”。這種圖文並茂的對照方式，極大地降低瞭學習門檻，讓讀者能夠像有專業教練在旁指導一般，避免走入誤區。 三、通經活絡：氣血運行的科學闡釋 “通經活絡”是八段錦的核心功效，也是本書重點闡釋的部分。我們並非僅停留在錶麵的動作模仿，而是深入淺齣地結閤現代生理學和傳統經絡學進行講解： 經絡與穴位： 書中會明確指齣，練習特定動作時，哪些經絡（如手太陰肺經、足少陽膽經等）被重點牽引和拉伸，哪些重要穴位（如湧泉、閤榖等）受到溫和的刺激。 呼吸與意守： 八段錦講究“意、氣、形”的統一。本書詳細區分瞭“調息”的技巧，指導讀者如何配閤動作進行深長、均勻、細微的腹式呼吸，使“氣”隨“意”而行，引導氣血在經絡中順暢流淌，消除淤滯。 髒腑共鳴： 每一段動作對特定髒腑的養護作用，都有明確的功效說明。例如，關於“兩手攀足固腎腰”，我們將解釋此動作如何通過拉伸脊柱和刺激腎經，增強腰膝力量，補益先天之氣。 四、循序漸進的練習方案與常見問題解答 為瞭適應不同階段練習者的需求，本書設計瞭科學的練習遞進體係： 1. 初級入門篇： 側重於基礎站姿——“抱球式”的穩定訓練，以及對呼吸的初步掌握。 2. 中級精進篇： 強調動作間的連接與轉換，注重整體的連貫性和內勁的培養。 3. 高級整閤篇： 探討如何將八段錦融入日常生活，進行定點意守與功後收功的完整流程。 此外，針對練習者在實際操作中可能遇到的睏惑，我們設立瞭“疑難問答”專欄。例如：“練習後感到頭暈怎麼辦？”“如何應對肌肉酸痛？”“長期練習對慢性病的幫助有多大？”這些都是基於大量實踐反饋總結齣的實用解答，確保練習過程安全、有效。 結語：身心閤一的日常實踐 《圖解八段錦通經活絡氣功》旨在將這套古老而實用的功法，轉化為現代人觸手可及的健康投資。它倡導的不是高強度的對抗，而是溫和的自我關照與修復。通過每日的堅持練習，讀者將不僅體驗到筋骨舒展、體力增強的物理變化，更能感受到心神寜靜、情緒穩定的內在升華。 翻開本書，就是邁齣瞭與自身健康深度對話的第一步。讓我們一起，在圖文並茂的指引下，習得這套簡易卻功效卓著的功法，讓身體的經絡如溪流般暢通，讓生命的活力得以煥發。 ---

一、開創「中華黃帝道丹功五術協會」的心路曆程
二、氣功學員之見證
三、推廣活動照片集錦
第一章　氣功概論　
　　　氣功之本質探討　
　　　　氣功之定義
　　　　氣功三元素
　　　　氣功之內涵
　　　　氣功之分類
　　　　練氣後身體之變化
　　　練氣七要領　
　　　中國氣功之傳承　
　　　　宗教係統
　　　　武術係統
　　　　中醫係統
　　　颱灣與大陸氣功之比較　
　　　宋七力神通詐財事件之我見　
第二章　「黃帝道丹功心法」五級十段之整編　
第三章　氣功入門　
　　　鬆身三式　
　　　通經活絡八段錦　
　　　古代八段錦圖　
　　　八段錦調筋法　
　　　第一段　雙手托天理三焦　
　　　第二段　左右彎弓似射鵰　
　　　第三段　調理脾胃單舉手　
　　　第四段　背後七顛百病消　
　　　第五段　五癆七傷往後瞧　
　　　第六段　搖頭擺尾去心火　
　　　第七段　攢拳怒目增氣力　
　　　第八段　雙手攀足固腎腰　
　　　正呼吸丹田吐納法　
第四章　靜坐入門
　　　一般人練習靜坐之因緣為何？　
　　　雜念多的人，是否不宜靜坐？
　　　靜坐是否等於氣功？
　　　靜坐可治哪些毛病？　
　　　精神渙散，注意力不集中　
　　　內耳迷路神經不平衡引緻暈眩癥　
　　　打針引緻胸悶而自殺六次的女人　
　　　氣喘不藥而癒　
　　　胃下垂、胃潰瘍等癥　
　　　神經衰弱癥、耳鳴、失眠及類風濕性關節炎　
　　　腰痠及右脅下肝經抽搐　
　　　腰痠背痛　
　　　骨刺　
　　　靜坐以外之氣功治病經驗　
　　　　專治血栓癥、頭痛及手麻腳痺之拍穴功（三級功法）
　　　　專門對付糖尿病引緻性能力衰弱或性無能的洗髓神功
　　　　香港腳、富貴手的剋星洗髓神功
　　　　治療膀胱下移、小便睏難的「吐納逆運開胸腹」氣功
　　　　練拍穴法及逆呼吸法治癒心氣不足
　　　　以氣功點穴治癒麻痺性心髒病
　　　　以靈動（動功）治療中風或僵直性脊椎炎效果不錯
　　　　以觀想及導引法治療癌癥
　　　初學靜坐的入手方法　
　　　靜坐中之意守　
　　　怎樣選擇意守之部位？　
　　　為何意守多守下丹田？　
　　　如何掌握意守之火候　
　　　靜坐腿麻之處理　
　　　靜坐時間、地點之選擇　
　　　何謂走火入魔？靜坐中應如何避免走火入魔？　
　　　靜坐之實施　
　　編後語　
附錄‧颱灣頂尖企業傢之拜師帖

一、開創「中華黃帝道丹功五術協會」的心路曆程

　命名原由

　　中華民族之共祖黃帝本姓公孫名軒轅，其所以稱為
黃帝，乃因其為中土之帝王，按五行之色係中土為黃，
是黃帝以土德治天下，故稱曰黃帝，而黃帝道又含有
中道、中庸、中性（允執其中）之特質，為道派之一宗，
以道傢修法為主流，內含儒、釋之修持方法。

　黃帝道之屬性

　宗教性：以敬天法祖為禮拜宗旨，並以軒轅黃帝祈福
          除魔神咒為天人閤一及人我溝通之橋樑。
　丹功五術性：以丹鼎功法做為一般人精神、肉體修持
              之基礎及準繩；而以山、醫、命、蔔、
              相五術學術為輔，解決日常人事間之
              憂疑睏惑。
　民俗療法性：以念力、精神療法為主，物理治療為輔。

               創 派 之 初 期 宿 緣

　　本教派是以道領會，由本人所立。談清雲是本名，
一陽子是創派道號。本人自幼隨外祖父陳春成公習南派
內傢白鶴拳，故發育良好，十二歲時因偷看《武則天艷史》，
禁不住誘惑而自慰成病，每睡必夢，每夢必遺，導緻神經
衰弱，隨著耳鳴、心悸、眼花且全身乏力。

    在中、西藥物醫療無效，求神問蔔枉然之時，幸得
《張三豐練氣法》一書，如法靜坐。凡二週，治癒夢魘；
至一個月，現高大身；經二個月，下丹田靈苗凝聚，
上沖開眉心上田，現大光明唯我境；曆三個月，更與六閤
化而為一，進入無我境。於是開始訪道、論證，並體悟
儒傢心齋止、定、安、慮、得之修行程序；佛傢戒、定、慧、
信、願、行之法門訣要；然於道派則因丹功隱語秘傳，
龍、虎、鉛、汞、金烏、玉兔及嬰兒、女等，以及陰陽
五行生剋之理未解，故一直無法登堂入室。

         　與 軒 轅 黃 帝 聖 靈 接 緣

　　政大畢業後，進入軒轅教軒轅武道部拜喬長虹師及
鍾復生師兩位當代武學大師習氣功、內傢拳術。拜師
典禮中，心神震撼，暗中發願立誌成為一代武學宗師，
經五年苦練，乃於六十五年十一月一日經恩師喬長虹
傳宗，軒轅教大宗伯福証，正式接掌軒轅武道，
廁身於中華武道傳承之一角。

            　黃 帝 道 之 開 創

　　曆經十年寓修練於工作中之氣功道館教學生涯，
乃更欲追求宇宙大道奧秘之揭發，而窮究天人之關係，
即吾身自何處來，欲往何方歸，乃再經十年潛心鑽研
宗教心法及道藏，與五術(山、醫、命、蔔、相)、
陰陽五行。四十九歲那年，在靜坐中濛軒轅黃帝感應，
悟祈福除魔神咒觀想法，以為天人閤一及人我溝通之
橋樑。五十歲，著手整編儒傢心齋、密宗大手印、
七輪三脈修持法及道派丹鼎功法，並匯為五階，細分為
五級十段，將其命名為「黃帝道丹功心法」。五十二歲，
完成易經陽宅貫通五術之學術體係，乃更名為
「黃帝道丹功五術協會」。

   　　最後將本會成立前後之活動簡述如下：

　　本會成立於八十五年六月三十日，未成立前即陸續舉
辦民俗療法講座及醫學氣功講座計二十七集，有係統介紹
各種民俗療法，內容集民俗療法之大成，舉凡氣功點穴、
炙法、拔罐、颳痧、腳底按摩、推拿、掌相知病、收驚、
神符、香灰、精神感應、藥洗、膏藥等均在講座之內。
播放範圍以中部二十八傢有綫電視為主，擴及北、南、
東各有綫電視網，造福良多，受益觀眾或電話答謝、或親臨
會館錶達支持之意。今已將「民俗療法大成」完稿準備
齣書中，歡迎期待。

　　陸續播齣者有員林優視、颱中縣西海岸及大屯民主颱
均有現場「大發功感應」節目及道學講座、武道講座，
講述道派源流、道教南北宗及五大派之特點。武道則介紹
南宗內傢、白鶴拳、北宗內傢九宮拳、八卦掌、太極拳等，
並每日一句拳經精華，今已匯成單行本。

　　本會丹功五術協會成立後，更在颱中群健有綫電視製作
現場易經占卦 call in 節目，並播放「張三豐大道指要」
講座及紫微鬥數、陽宅等，大傢為發揚中國傳統文化而努力。
另本會遍及全國十三縣市，歡迎有誌推廣氣功、太極拳運動者
與本會聯係。最後願讀者及有緣者均享健康幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統養生功法很感興趣，特彆是那些動作舒緩、又能達到鍛煉效果的項目。八段錦的名聲在外，但一直沒有找到一本讓我真正覺得“入門”的書。市麵上很多書要麼過於理論化，要麼圖示不清。直到我看到瞭《圖解八段錦通經活絡氣功》，簡直是驚喜連連。這本書的排版設計非常用心，大開本，字體清晰，閱讀起來非常舒適。圖解部分是這本書最大的亮點，每一個動作都拆解得非常細緻，從起勢到收功，每個細節都描繪得惟妙惟肖，甚至連手部、腿部的角度都清晰可見。更重要的是，它不僅僅是“照貓畫虎”的圖示，還配有簡潔明瞭的文字說明，詳細解釋瞭每個動作的名稱、要領、呼吸方法以及意念的引導。這種“圖文並茂”的方式，極大地降低瞭學習門檻，讓初學者也能輕鬆掌握。我最喜歡的是書裏對每個動作的“通經活絡”效果的闡述，解釋得很到位，讓我明白瞭為什麼這些動作能夠達到舒緩筋骨、改善氣血循環的目的。讀完這本書，我感覺自己已經躍躍欲試，迫不及待地想要開始練習瞭，感覺身體內部的淤堵都被一點點打開瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是送給我傢老人的“及時雨”！最近看他總是腰酸背痛，精神也不太好，聽彆人說八段錦對身體有好處，就趕緊上網搜瞭搜。沒想到搜到瞭這本《圖解八段錦通經活絡氣功》，本來還有點猶豫，因為老人年紀大瞭，怕他看不懂，但看到“圖解”兩個字就覺得有希望瞭。拿到書後，我迫不及待地翻開看瞭看。封麵設計得古樸典雅，給人一種踏實的感覺。打開一看，裏麵的插圖畫得非常精細，每一個動作都配有詳細的圖示，而且還有文字說明，把每個動作的要領、呼吸的配閤都寫得很清楚。最讓我驚喜的是，書裏還講解瞭八段錦背後的原理，比如為什麼要這麼做，這樣做對身體有什麼好處，這些都解釋得通俗易懂，一點也不枯燥。我試著跟著書裏的圖示比劃瞭一下，感覺動作的設計很巧妙，每一個動作都能舒展到身體的各個部位，練完之後身體真的感覺輕鬆瞭不少。而且，這本書的語言也很親切，像是老朋友在教你一樣，不會讓人産生畏難情緒。我相信老人收到這份禮物，一定會喜歡，並且能堅持練下去，身體也會越來越好的！

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是為瞭緩解長時間伏案工作帶來的肩頸不適。聽朋友推薦說八段錦效果很好，於是就抱著試試看的心態入手瞭這本《圖解八段錦通經活絡氣功》。拿到書後，我立刻被它的內容所吸引。首先，它的圖片質量非常高，清晰度極佳，每一個動作的細節都描繪得非常生動，仿佛真人演示一般。文字說明也簡潔明瞭，將復雜的動作要領和呼吸配閤解釋得通俗易懂，即便是像我這樣沒有氣功基礎的人，也能很快理解。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於練習八段錦的注意事項和常見誤區的解答，這對於新手來說非常實用，避免瞭很多不必要的彎路。我按照書中的指導，堅持練習瞭幾天，原本僵硬的肩頸真的感覺舒緩瞭很多，身體也變得輕盈瞭不少。這種實實在在的效果，讓我對這本書充滿瞭感激，感覺它不僅是一本教程，更像是一位貼心的健康指導師，引導我走上更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“專業”與“易學”的完美結閤。我之前也接觸過一些關於八段錦的書籍，但大多要麼過於學術化，晦澀難懂，要麼就是圖示模糊，讓人難以領會。而《圖解八段錦通經活絡氣功》則完全不同。它在保持八段錦功法精髓的同時，采用瞭非常現代化、可視化的教學方式。圖解部分做得非常齣色，每一頁都像是一堂生動的示範課，細緻入微地展示瞭動作的每一個細節。文字講解也精準而到位，不僅解釋瞭動作的要領，還融入瞭中醫經絡學說，讓你在練習的同時，能夠瞭解到動作背後所蘊含的養生智慧，比如某個動作如何疏通特定的經絡，改善哪個髒腑的功能。這種理論與實踐相結閤的講解方式，讓我對八段錦的理解更加深刻，也更有動力去堅持練習。這本書就像一位經驗豐富的老中醫，結閤瞭現代教學理念，手把手地教你如何通過八段錦來調理身體，改善亞健康狀態，感覺非常值得信賴。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常“手殘”的人，平時學什麼東西都比較慢，特彆是像氣功這樣需要精細動作的學習，更是讓我望而卻步。《圖解八段錦通經活絡氣功》這本書，完全顛覆瞭我之前的認知。它把八段錦的每一個動作都分解成瞭無數個細小的步驟，並且用非常清晰、易懂的插圖來展示。我尤其欣賞的是，它不僅有靜態的圖，還仿佛有動態的提示，讓你能看到動作的連貫性。而且，文字說明也非常“接地氣”，沒有使用太多艱澀的術語，而是用大白話告訴你該怎麼做，什麼時候吸氣，什麼時候呼氣，以及練功時應該集中注意力在哪裏。我嘗試著跟著書裏的指導練習瞭幾個動作，即使是像“金雞獨立”這樣看似需要平衡感的動作，在書裏的詳細指導下，我也能找到一些竅門，不至於手忙腳亂。感覺這本書的設計理念就是“讓所有人都能學會”，它給瞭我很大的信心，讓我覺得練八段錦不再是一件遙不可及的事情，而是我能夠通過努力掌握的一項技能，一個能改善我身體狀況的途徑。