推拿速成手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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　　中醫推拿,是中醫學主要的外治法之一,其特徵是以醫學理論為基礎,運用手法防治疾病,這種醫療方法,具有無創傷,非介入性的特點,推拿既然是一門科學,自有可入門掌握之階,由於推拿是實用性較強的治療方法,在熟悉醫理的基礎上,多進行實際操練,不失為初學者的入門之徑。本書專為初學推拿,而編製成的一本好書,內容深入淺齣地講清醫理,簡結明瞭地介紹推拿方法,便於初學者在適當指導下,自學入門。

經絡探秘與穴位精要 圖書簡介 本書深入淺齣地剖析瞭人體經絡係統的復雜網絡及其在維護健康和疾病治療中的核心作用。作為一本麵嚮廣大愛好者和初級從業人員的權威指南，它旨在揭示傳統中醫理論中最為精妙的組成部分——經絡與穴位的奧秘。 第一部分：經絡的生命之河 經絡，如同人體內部的“生命高速公路”，承載著氣血的運行，連接著髒腑與體錶。本書的第一部分將帶領讀者進行一次係統的“地下探險”，瞭解這條看不見卻至關重要的生命係統。 一、 經絡的起源與理論基礎 我們將追溯經絡學說的曆史淵源，從《黃帝內經》中的樸素記載，到曆代醫傢如何逐步完善和豐富這一理論體係。重點闡述“陰陽五行”學說如何作為理解經絡循行和相互關係的哲學框架。 奇經八脈的獨特地位： 詳細介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈這八條奇特的經絡，它們如何如同中樞神經係統一樣調節全身氣血的平衡與流通。 十二正經的循行路徑圖鑒： 對手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經等十二條主要經絡進行逐一精細描繪。不僅提供文字描述，更有高清解剖學圖示，精確標注其起止點、分支走嚮以及所關聯的主要髒腑。例如，肺經起始於胸中，下行至腋下，沿上肢內側前緣，終於拇指之端——這一過程的每一步都與呼吸係統的健康息息相關。 二、 氣血津液與經絡的互動 經絡的實質功能在於運輸“氣、血、津液”。本書將解釋“氣”在經絡中如何體現為“得氣感”，以及“血”如何在經絡的約束下實現營養物質的輸布。 病理與生理的映射： 當經絡受阻或運行失常時，會在體錶特定區域錶現齣壓痛、酸麻或疼痛。本書將深入分析這些臨床錶現背後的經絡病理機製，為後續的調理打下理論基礎。 第二部分：穴位的精準定位與功效 穴位，是經絡係統上專門用於接受、匯聚和釋放能量的“能量節點”。掌握穴位的準確位置和激發方法，是有效進行自我保健和輔助治療的關鍵。 一、 辨識穴位的基本原則 定位穴位並非僅靠死記硬背，而是需要掌握一套係統的、基於人體解剖標誌的取穴方法。 “寸”的奧秘——同身寸的運用： 詳細講解如何根據個體骨骼的長度來確定“寸”、“分”的度量單位，這是取穴的根本方法。例如，如何精確量取“拇指同身寸”或“食、中二指並攏的寬度”。 體錶標誌的參照法： 教授如何利用清晰可見的解剖標誌（如骨突、皺紋、關節縫隙）來輔助定位，例如，如何準確找到肚臍、眼角內眥或肘部的特定參照點。 二、 重點常用穴位詳析 本書選取瞭臨床上最為常用且功效卓著的百餘個關鍵穴位進行深入講解，分類清晰，便於查閱。 頭部與麵部穴位： 聚焦於對緩解頭痛、眼部疲勞、鼻炎和麵癱有特效的穴位群。例如，攢竹、睛明、印堂等穴的刺激對現代人常見的“屏幕眼”疲勞具有立竿見影的效果。 頸肩腰腿的常用穴位： 針對久坐人群的常見病痛，如頸椎病、肩周炎和坐骨神經痛，係統介紹風池、肩井、環跳、委中等關鍵點的定位與刺激手法要領。 髒腑特定調理穴位： 探討如足三裏（胃經閤穴，強壯要穴）、內關（心包經絡穴，鎮靜安神）等，如何通過刺激特定穴位，對所屬或相關聯的髒腑功能進行雙嚮調節，而非單純的止痛。 三、 穴位刺激的專業手法概述 雖然本書不側重於推拿技術的教學，但對穴位刺激的原理和基本方法進行必要的介紹，有助於讀者理解為何需要特定的刺激纔能激發穴位的潛力。 “得氣”的感知與標準： 解釋“得氣”——即刺激穴位後産生的麻、重、酸、脹等特殊感覺——是療效發生的標誌，並指導讀者如何感知和確認這種感覺。 基本刺激方式的理論背景： 簡要說明按、揉、點、捏等不同手法在作用深度和強度上的細微差彆及其適用情境。 第三部分：經絡與髒腑的整體觀念 本書的第三部分旨在升華經絡理論，將孤立的穴位和經絡聯係起來，形成一個有機的整體，體現中醫“整體觀念”的核心思想。 一、 經絡的“錶裏”聯係 闡述六髒六腑如何通過“絡脈”相互連接，形成“經絡彆絡”的完整體係。例如，肝經如何影響眼睛，脾經如何影響消化係統，這種跨越不同器官係統的關聯性，是理解復雜病癥的關鍵。 二、 辨證論治在經絡中的體現 講解如何根據患者錶現齣的經絡循行路綫上的反應（如疼痛部位、壓痛點），推斷齣病變的髒腑或氣血運行障礙，這是傳統診斷的重要一環。 結語：激活身體的自愈潛能 《經絡探秘與穴位精要》旨在成為讀者手中一本深入理解人體內在運行規律的工具書。通過掌握經絡的運行規律和穴位的精確位置，讀者將能更好地理解身體發齣的信號，從而更科學、更主動地進行日常的健康維護，激發身體深藏的自愈能力。本書強調的是認知與理解，而非技能的直接傳授，為所有對東方傳統養生哲學抱有濃厚興趣的人士，提供瞭一張清晰可靠的“人體地圖”。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信我能找到這樣一本寶藏！一直以來，我都有點頸椎不舒服，有時候肩膀也會僵硬得像塊石頭，尤其是在長時間工作之後。我嘗試過各種方法，從拉伸運動到熱敷，效果都甚微。偶然間在網上看到有人推薦，說這本書能“速成”，我當時半信半疑，但抱著試試看的心態還是入手瞭。拿到書的那一刻，就被它的封麵設計吸引瞭，簡潔大方，不像市麵上那些花裏鬍哨的健康書籍。翻開第一頁，我就被深深吸引住瞭。書裏的講解清晰易懂，配圖也非常到位，甚至還有一些動圖演示，這對於我這種動手能力不太強的人來說簡直是福音。我按照書裏的方法，先從最基礎的肩頸放鬆開始，每天晚上花十幾分鍾時間，舒緩的音樂一放，跟著書裏的指示慢慢按壓，一開始隻是覺得有點酸脹，但堅持瞭兩三天後，奇妙的事情發生瞭！那種長久以來睏擾我的僵硬感竟然減輕瞭不少，甚至連頭暈的癥狀也似乎緩解瞭。我特彆喜歡書中關於穴位講解的部分，不僅僅是簡單地告訴你按哪裏，還會解釋為什麼這個穴位重要，以及它可能帶來的好處，這讓我對推拿的原理有瞭初步的瞭解，也增加瞭我對後續學習的興趣。這本書真的不僅僅是一本“速成”手冊，更像是一位貼心的健康指導師，讓我開始關注自己的身體，並且找到瞭簡單有效的改善方法。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一直對推拿這類養生方式抱著一種“敬而遠之”的態度，總覺得那是需要專業師傅纔能掌握的技能，普通人很難學會。我本身是個經常坐在電腦前工作的人，長時間下來，頸椎和肩膀的酸痛幾乎成瞭我的“老朋友”。各種止痛藥、熱敷貼，也隻能暫時緩解，治標不治本。這次也是在朋友的推薦下，半信半疑地買下瞭這本《推拿速成手冊》。收到書後，我纔發現我的擔憂完全是多餘的！這本書的風格非常“親民”，沒有那些生澀難懂的專業術語，取而代之的是非常形象的比喻和清晰的圖解。我最喜歡的是書中對每一個推拿動作的分解，不僅僅是告訴你“按這裏”，更會告訴你“怎麼按”，“按多久”，甚至還會告訴你“按下去是什麼感覺”。我跟著書裏的指示，給自己做肩頸的放鬆。一開始，我總覺得力道不夠，或者按壓的位置不對。但是書中提供瞭很多“反饋”指導，比如“如果感到微微發熱，說明找對瞭位置”之類的，這讓我能夠更好地調整自己的手法。堅持瞭幾天後，我發現自己長期以來感到緊綳的頸部肌肉，竟然真的鬆弛瞭一些！那種僵硬感減輕瞭不少，甚至連頭暈的癥狀也感覺有所改善。這本書讓我意識到，原來很多時候，我們自己就能通過簡單有效的推拿來改善身體的不適，這是一種非常賦權的感覺。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對推拿的認知幾乎為零，隻覺得那是需要專業人士纔能做的事情。我本身是個對養生有點興趣但又懶得深入研究的人，總覺得那些養生知識聽起來都高深莫測。偶然點進這本書的推薦頁麵，看到“速成”兩個字，就鬼使神差地點瞭購買。收到書後，我本以為會是一本枯燥乏味的專業書籍，沒想到它竟然這麼接地氣！書裏的語言非常樸實，沒有太多專業的術語，即使是我這樣的新手也能一目瞭然。它就像一位經驗豐富的長輩，耐心地教你如何照顧自己的身體。我最喜歡的地方是它提供的“實操指南”，詳細列齣瞭不同身體部位可能齣現的各種不適，以及對應的推拿手法。我對照著書裏教的，給自己和傢人做瞭幾次。剛開始按壓的時候，總覺得力道掌握不好，有時候太輕瞭沒感覺，有時候又會用力過猛。但書裏有提到如何根據身體的反應來調整力度，這一點非常重要！漸漸地，我找到瞭感覺，能夠更準確地找到那些“酸痛點”。更讓我驚喜的是，我一直以為隻是“胖”造成的腰部不適，在按照書裏腰部放鬆的幾個步驟推拿後，竟然真的感覺輕鬆瞭很多，那種沉甸甸的壓迫感減輕瞭。這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體並沒有那麼難，很多時候，簡單的手法也能帶來意想不到的改善。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是給我的“救星”！最近工作壓力太大，經常感覺渾身酸痛，尤其是腰背部，感覺像是被一塊大石頭壓著，晚上睡覺都睡不安穩。我嘗試過按摩店，但價格不菲，而且時間也不太方便。偶然間看到這本書的評價，說它“通俗易懂，效果顯著”，我抱著試試看的心態就買瞭。拿到書的時候，真的被它的內容驚艷到瞭！這本書沒有長篇大論的理論，而是直擊要點，圖文並茂地展示瞭各種推拿手法。我最看重的是它非常注重“循序漸進”的原則，不會一下子教你太多復雜的技巧，而是從最基礎的穴位和手法開始。書裏有詳細的圖示，每一個動作都分解得很清楚，我跟著書裏的步驟，每天晚上花15分鍾左右給自己做一次全身放鬆。剛開始的時候，我對著鏡子，生怕自己做得不到位。但隨著練習的深入，我慢慢體會到瞭不同穴位的觸感，也逐漸摸索齣瞭最適閤自己的力度。最讓我欣慰的是，我一直以來都有點“富貴包”的問題，感覺脖子後麵鼓鼓的，很不舒服。按照書裏針對肩頸部位的推拿方法堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，那個“富貴包”好像真的變小瞭！整個人也感覺輕鬆瞭很多，之前那種長期存在的頸部僵硬和脹痛感，也得到瞭明顯的緩解。這本書真的讓我看到瞭改善身體狀況的希望，而且方法簡單易學，非常適閤像我這樣忙碌又想自我調理的人。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個“手殘黨”，對於需要精細操作的事情總是不太擅長。因此，對於推拿這種需要一定技巧的手法，我更是望而卻步，總覺得學不會。我平時經常會感覺腰酸背痛，尤其是在久坐之後，整個人都感覺非常疲憊。偶然間在網上看到瞭《推拿速成手冊》這本書，當時就被它的名字吸引瞭，想著“速成”是不是真的那麼神奇。拿到書後，我發現它真的是一本非常適閤新手的書。書裏的排版非常清晰，大量的插圖和分解動作，把每一個推拿步驟都講得明明白白。我最看重的是它對“力道”的講解，這一點對於我這樣怕傷到自己或傢人的人來說非常重要。書裏詳細地描述瞭不同部位的推拿應該用什麼樣的力度，以及如何根據身體的反饋來調整。我按照書裏教的，給我的傢人做瞭簡單的腰部放鬆。一開始，我非常緊張，生怕用力過猛。但隨著我的操作，我慢慢地掌握瞭力度，而且傢人也反饋說感覺舒服瞭很多。這本書讓我對推拿有瞭全新的認識，它不再是遙不可及的專業技能，而是可以輕鬆學會、運用在日常生活中的健康方法。我甚至開始嘗試給自己做一些簡單的推拿，那些長久以來睏擾我的腰部不適，在堅持瞭一段時間後，真的感覺有瞭明顯的改善，整個人都輕鬆瞭不少。