實用中醫保健事典：簡易養心之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「健康就是財富」，養生之道重在平時。養顔美容、延年益壽之奧祕，盡在強化「五腑六髒」的功能。中醫陰陽、錶裏、虛實、寒熱八綱辨證，是老祖先流傳下來的寶貴遺産，彼此互相聯係而不可分割。

　　本書針對不同體質對癥下藥，全方位從中藥、食療、針灸、腳底按摩到生活作息，以淺顯易懂的方式錶現，讓讀者方便按圖索驥；以經濟實惠又省時的方式，調養齣最佳健康狀況。

醫案精粹：古代名醫臨證手記 著者： 曆代名醫研究組 字數： 約 1500 字 裝幀： 精裝，仿古籍設計，內頁采用優質宣紙質感紙張 --- 內容簡介： 《醫案精粹：古代名醫臨證手記》並非一部側重於日常養生或簡單方劑匯編的著作，它是一部深入剖析中國傳統醫學精髓，聚焦於曆代名醫個體化診療思維與實踐的珍貴文獻匯編。本書的宗旨在於通過對大量真實、復雜病案的細緻梳理與解讀，展現中醫藥“辨證論治”這一核心理念在不同曆史時期、針對不同病癥的靈活運用與深刻內涵。 全書共分六捲，涵蓋瞭從漢代張仲景的經方應用，到唐代孫思邈的重德濟世，再到宋代硃丹溪的“陽常有餘，陰常不足”理論構建，直至明清溫病學派與各流派大傢在疫病、疑難雜癥中的獨特見解。我們摒棄瞭許多流傳已久、但缺乏臨床細節的“經驗方”，而是力求還原醫案發生的真實場景、病患的詳細脈象、舌象記錄，以及醫者逐步推導、調整治療方案的全過程。 第一捲：經方源流與仲景遺風 本捲聚焦於東漢末年張仲景的臨床實踐。我們精選瞭《傷寒雜病論》中記載明確，且有後世醫傢詳細批注和發揮的經典案例。重點不在於機械地套用“小柴鬍湯”或“四逆湯”，而是深入探討仲景是如何依據錶裏寒熱虛實的不同維度，對六經病癥進行精準定位的。例如，對“少陽病”的模糊邊界如何通過患者的情誌變化和脈象的微妙動態來確定，以及在不同地域、不同體質患者使用同一方劑時，加減的依據何在。每一篇醫案後，均附有現代藥理學研究對其中核心藥物配伍的初步探討，旨在架起古今醫學理解的橋梁。 第二捲：唐宋大傢：醫德與醫術的並重 唐代孫思邈的“大醫精誠”是中醫精神的基石。本捲收錄瞭部分流傳下來的孫氏醫案殘捲，側重於其在慢性病調理和對復雜體質（如“虛羸”、“痰濕內蘊”）的長期管理策略。宋代醫傢如劉完素（火熱論）和陳無擇（三因學說）的醫案，則展示瞭在社會經濟發展和氣候變化背景下，對“外感溫熱”和“內傷雜病”認識的深化。讀者將看到，麵對相同的“發熱”癥狀，不同醫傢如何基於其學術背景，做齣截然不同的初期判斷。 第三捲：金元四大傢：理法方論的鋒芒畢露 金元時期是中醫理論體係發生重大變革的階段。本捲是全書的學術高潮之一。 劉完素（河間）： 集中展示瞭其“以熱治熱，以寒解錶”的獨特思路在治療外感熱病中的應用，尤其關注其對“內熱”與“陽氣亢盛”的辨識。 張從正（子和）： 收錄瞭大量“攻下派”醫案，揭示瞭在診斷明確“實邪”存在時，如何運用峻猛的瀉法來恢復人體自愈能力的實踐細節。 李杲（東垣）： 大量篇幅用於分析“脾胃內傷學說”，特彆是對“勞倦太過”所緻氣虛、中氣下陷的治療案例，著重於補脾升陽的精妙配伍。 硃丹溪（補虛派）： 重點解析瞭“陽常有餘，陰常不足”的指導思想如何影響其在治療失眠、五更瀉、以及更年期綜閤徵等慢性病中的用藥策略。 第四捲：明清溫病學的興起與辨識 隨著人口密度增加和南北交通便利，由外感熱病引發的瘟疫和流行病成為醫學研究的焦點。本捲係統介紹瞭葉天士、吳鞠通、薛雪等溫病學大傢的經典醫案。這部分內容對於現代讀者理解“衛、營、氣、血、津、液”六層次的傳變至關重要。我們詳細對比瞭葉氏的“濕熱為主”與吳氏的“衛氣營血”在判斷疾病初期階段和病位深淺上的細微差異，以及如何通過不同時段的脈象變化來指導清熱藥物的使用劑量和組方。 第五捲：疑難雜癥與個體化調理 本捲收錄瞭針對現代社會常見但古代醫傢視為棘手的病癥的案例，如：頑固性失眠、復雜性水腫、長期不孕不育、以及某些具有明顯情誌因素的內科病（如“癔證”）。這些案例的價值在於展示瞭名醫們如何突破現有理論框架，綜閤運用導引、針灸與湯藥，形成“多維一體”的治療方案。例如，針對一位長期肝鬱化火的患者，醫傢如何先以疏肝解鬱為主，待情誌稍緩後，再進行滋陰潛陽的調理，而非一步到位。 第六捲：醫案研讀方法論 本捲作為總結和引導，不涉及新的醫案，而是教授讀者如何科學、批判性地閱讀古代醫案。內容包括：如何辨識醫案記錄中的時代局限性；如何區分醫傢自述的“自驗”與客觀記錄的“脈證”；以及如何將古代的“證”與現代醫學的“病”進行對照性思考，以培養讀者自身的辨證能力，而非淪為方劑的背誦者。 本書特點： 1. 臨床真實性高： 嚴格篩選具有完整脈案、舌象記錄和病程發展脈絡的原始醫案，杜絕虛構或過於簡略的範例。 2. 思維導嚮： 強調“為什麼這麼治”，而非僅僅“治瞭什麼”，旨在揭示名傢在決策過程中的邏輯推演。 3. 學術嚴謹性： 輔以專業術語解釋和對曆代醫傢學術觀點的對比分析，適閤中醫藥專業人士深入研究，亦可供有一定基礎的中醫愛好者進階學習。 《醫案精粹》是構建紮實臨床思維的階梯，是古人智慧與現代實踐對話的橋梁。閱讀本書，將使讀者真正領會到中醫的博大精深，體會到每一味藥、每一個處方背後所蘊含的深厚學養與仁者之心。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己的身體有些“亞健康”，容易疲倦，情緒也不太穩定。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，感覺像是找到瞭救星一樣。它不是那種讓你立刻“脫胎換骨”的書，而是以一種非常溫和、循序漸進的方式，引導你去關注自己的身心健康。這本書在“養心”方麵的內容，給瞭我很多啓發。它告訴我，養心不僅僅是靠藥物，更多的是靠日常生活中的點滴積纍。我最喜歡的是它關於“飲食養心”的部分，裏麵推薦的食物都很傢常，也很容易獲取，並且解釋瞭為什麼這些食物對心髒有益。我嘗試瞭書裏介紹的幾款簡單的食療方，味道很好，而且喝完感覺身體暖暖的，心情也跟著明亮起來。更讓我驚喜的是，書中關於“情誌養心”的論述，它教會我如何去觀察自己的情緒，如何去化解負麵情緒，而不是被它們所睏擾。一些簡單的調整，比如聽聽音樂，或者和朋友聊聊天，在書中都被賦予瞭重要的意義。這本書的語言也非常樸實，沒有那些華麗的辭藻，就像一位老朋友在跟你分享人生經驗一樣。它讓我明白，養生不是什麼難事，關鍵在於你是否願意去關注和實踐。讀瞭這本書，我覺得我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也更有信心去過上更健康、更快樂的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但市麵上很多書要麼過於學術化，要麼內容不夠係統。這次偶然翻閱到這本《實用中醫保健事典：簡易養心之道》，簡直是給我打開瞭新世界的大門！它的內容不像我之前看過的很多書那樣，一上來就講很多復雜的理論，而是非常接地氣，直擊我們普通人最關心的問題。它把“養心”這個概念拆解得很細緻，從起居作息、飲食調理，到情誌疏導，幾乎涵蓋瞭生活的方方麵麵。我特彆欣賞它對“情誌”的講解，中醫認為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”都會影響身體健康，這本書就教會我們如何去識彆和疏導這些情緒，而不是讓它們在身體裏淤積。它還提供瞭一些非常具體的建議，比如在情緒低落的時候可以聽聽舒緩的音樂，或者做一些簡單的放鬆運動。書中還介紹瞭幾個非常簡單易學的穴位按摩方法，專門針對緩解壓力和改善睡眠，我試瞭試，感覺效果立竿見影，特彆是那個安眠穴，簡直是失眠患者的福音！而且，這本書的排版也很舒服，字跡清晰，圖片生動，閱讀起來一點都不費勁。總而言之，這是一本值得反復閱讀，並且能夠真正運用到生活中的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的生活靈感庫！最近感覺身體狀況一直不太好，總是容易疲憊，心情也起伏不定，朋友就推薦瞭這本書。我一開始還以為會是一些晦澀難懂的理論，沒想到這本書的語言非常平實易懂，就像和一位經驗豐富的中醫長輩在聊天一樣。我尤其喜歡它關於“心”的解讀，不是那種空泛的哲學概念，而是落實在日常生活的點點滴滴。比如，書中講到如何通過調整飲食來“養心”，列舉瞭很多常見的食物，解釋瞭它們在中醫理論中的作用，還有一些簡單的食譜，真的很實用。我嘗試瞭書裏推薦的幾道湯羹，發現確實對改善我的失眠有幫助，晚上睡得更踏實瞭，白天也感覺精神多瞭。書裏還有關於如何通過運動來“養心”的建議，特彆提到瞭一些溫和的運動方式，比如八段錦，還配有圖示，讓我這個運動小白也能輕鬆學會。最讓我驚喜的是，它還談到瞭如何調整心態，麵對生活中的壓力和負麵情緒。很多時候，我們隻是不知道該如何處理自己的情緒，書裏的一些小方法，比如靜坐、冥想，或者隻是簡單的深呼吸，都給瞭我很大的啓發。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地接受身體發齣的信號，而是能主動地去嗬護和關懷自己的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

最近身體總是有些小毛病，看西醫又查不齣什麼大問題，就想著是不是中醫調理一下會好些。朋友推薦瞭這本書，我本來沒抱太大希望，結果翻開一看，就被它的內容深深吸引瞭。這本書完全顛覆瞭我對中醫的刻闆印象，它沒有那些讓人望而卻步的專業術語，而是用最樸實、最生動的語言，講述瞭如何通過日常的養生之道來達到“養心”的目的。書中關於飲食的部分，我尤其喜歡。它沒有強調什麼大魚大肉或者名貴藥材，而是推薦瞭許多我們身邊隨處可見的食材，比如小米、紅棗、蓮子等等，並且解釋瞭它們各自對心髒的好處。我還跟著書裏的食譜做瞭一道“桂圓紅棗蓮子羹”，味道好不說，喝完感覺身體暖暖的，心情也舒暢瞭不少。除瞭飲食，書中對生活起居的建議也相當到位，比如如何根據季節調整睡眠時間，如何進行適度的戶外活動，這些看起來都是小事，但堅持下來，真的能感受到身體的變化。最讓我感動的是，這本書在講到“養心”時，不僅僅是關注身體上的健康，更強調瞭精神層麵的調養。它告訴我，保持樂觀的心態，學會感恩，也是“養心”不可或缺的一部分。這本書就像一個貼心的生活指南，讓我學到瞭很多，也讓我對自己的健康有瞭更積極的認知。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我如何科學養生的書籍，市麵上確實看瞭不少，但很多要麼內容過於理論化，要麼就是一些零散的偏方。這本《實用中醫保健事典：簡易養心之道》可以說是讓我眼前一亮。它最大的特點就是“實用”，從書名就能看齣來，它強調的是“簡易養心之道”。我最喜歡的是它對“心”的理解，並非僅僅是心髒這個器官，而是中醫所說的“心神”，也就是我們的精神、情誌活動。這本書就像一位溫和的老師，循循善誘地教導我們如何去安撫和滋養這顆“心”。它提供瞭一係列簡單易行的養生方法，比如關於如何通過調整呼吸來舒緩情緒，這個方法我嘗試後覺得特彆有效，在感到焦慮的時候，深呼吸幾次，確實能讓自己平靜下來。書裏還介紹瞭幾個非常簡單的按摩手法，針對改善失眠、緩解疲勞，這些手法不復雜，隨時隨地都可以練習，而且堅持下來，身體確實感覺輕鬆瞭不少。我尤其欣賞的是，這本書並沒有誇大其詞，而是實事求是地告訴你，養生是一個循序漸進的過程，需要持之以恒。它鼓勵我們從小處著手，從細節做起，慢慢地改善自己的生活習慣。這本書的語言風格也很親切，沒有絲毫的距離感，仿佛是朋友在分享自己的養生心得。