去除執著，還我自在 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 放下
• 解脫
• 自在
• 覺醒
• 心靈治愈
• 人生智慧
• 積極心理學

　　達摩祖師初到中國，曾嚮武帝勸化，當時武帝嚮達摩問：我一生造寺齋僧無數，有什麼功德？達摩隨即迴答：實在沒有什麼功德，由於武帝不明白真正的佛教，但對造寺齋僧的動機，則以施和受的發心去行，既然有我在行善的觀念，期盼受人贊嘆迴應的行為，隻能修福德，而不是修功德。

好的，這是一份關於圖書《禪意生活：在平凡中發現喜悅》的詳細簡介，內容將完全聚焦於該書的主題，不涉及您提到的“去除執著，還我自在”： --- 《禪意生活：在平凡中發現喜悅》圖書簡介 一部關於如何在快節奏的現代生活中，重拾內心寜靜與生活熱忱的實用指南。 在充斥著信息洪流與效率至上的當代社會，我們仿佛被推入瞭一場永無止境的競賽。我們追逐著更快的速度、更高的成就、更完美的形象，卻常常在抵達目標後感到一種空虛的疲憊。我們似乎離“生活”本身越來越遠，沉溺於未完成的待辦事項和尚未實現的未來幻想之中。 《禪意生活：在平凡中發現喜悅》並非一本空泛的哲學論述，而是一把精心雕琢的鑰匙，它旨在幫助讀者重新校準生活的重心，將焦點從“做更多”轉嚮“更好地存在”。本書深入探討瞭如何通過日常實踐，將古老的東方智慧融入現代生活的每一個細微之處，從而發現那些常常被我們忽略的、隱藏在平凡事物中的深層喜悅與寜靜。 第一部分：覺察的藝術——迴歸當下 生活的本質，在於當下的體驗。本書開篇即著重闡述瞭“覺察力”這一核心概念。作者認為，許多痛苦源於我們無法停止對過去的懊悔和對未來的焦慮。我們的大腦像一颱永不停歇的播報機，將我們從此刻抽離。 章節重點細述： 呼吸的哲學： 探討如何通過專注呼吸，作為錨定心神於當下的最直接工具。這不是一種強製性的冥想練習，而是在通勤、等待、工作間隙中，捕捉三到五個深沉、有意識的呼吸，以此重置神經係統。 感官的喚醒： 引導讀者重新激活被麻木的感官。如何真正地“看”一朵花，如何品味食物的層次而非僅僅“吞咽”，如何聆聽環境中的細微聲響。這種對感官的細緻投入，極大地豐富瞭日常體驗的質地。 “心不在焉”的成本分析： 通過生動的案例分析，揭示“多任務處理”的假象如何導緻效率低下和內在衝突。本書提齣，高質量的專注比長時間的低效投入更有價值。 第二部分：生活微觀美學的實踐 禪意生活並非遠離塵囂，而是將寺廟的寜靜帶入廚房、書桌和臥室。本書的中間部分，聚焦於如何對日常活動進行“神聖化”處理，讓每一個動作都成為一種修行。 實踐指南包括： 極簡主義的再定義： 本書倡導的不是硬性的物質清除，而是對“擁有”的審視。重點在於“留白”的重要性——無論是物理空間上的留白，還是日程錶上的留白。這種留白是創造力與自省的溫床。 餐桌上的慢哲學： 詳細介紹瞭“食禪”的概念。從采購食材的新鮮度，到清洗、烹飪的每一個步驟，都強調一種感恩和尊重的態度。它鼓勵讀者慢下來，享受準備食物的過程，從而使用餐成為一種真正的滋養。 日常儀式的構建： 推薦讀者建立一些簡單、可重復的“每日錨點”。例如，固定的晨間飲茶時間，睡前的“思維清空”十分鍾。這些儀式提供瞭一種結構，幫助我們在混亂中找到穩定的節奏感。 第三部分：與不完美共舞——接納的智慧 真正的自在，並非來自於消除所有煩惱，而是學會以更健康的方式與世界的“不完美”共處。本書著重探討瞭如何培養一種更具韌性和接納態度的生活視角。 核心主題闡釋： “足夠好”的力量： 挑戰“完美主義陷阱”。作者區分瞭“追求卓越”與“追求完美”之間的界限。追求卓越是嚮上的動力，而追求完美往往是停滯的枷鎖。本書提供瞭評估和接受“足夠好”標準的實用方法。 麵對混亂與挫摺： 探討瞭在麵對計劃落空、人際衝突或突發事件時，如何避免陷入過度反應的漩渦。通過引入“接受”這一主動的行為，而非被動的忍受，來化解內在的張力。 數字時代的平衡術： 針對智能手機和社交媒體對注意力的侵蝕，本書提齣瞭具體的“數字排毒”策略。例如，設計無乾擾時段，區分信息輸入與信息創造，確保科技服務於生活，而非主宰生活。 結語：喜悅的源泉，在你之內 《禪意生活：在平凡中發現喜悅》最終指嚮一個清晰的結論：真正的滿足感和持續的喜悅，並非外物所能給予，而是源於我們內在對生活方式的選擇與覺察。它邀請每一位讀者，放下對宏大改變的執念，專注於今天早晨的那杯咖啡、通勤路上的一段安靜時光，以及與傢人一次全心全意的交談。 這是一本寫給每一個渴望在忙碌中找迴呼吸的現代人的心靈指南。它教導我們，生活不是要去徵服的高峰，而是需要被細細品味的漫長旅程。通過這些看似微不足道的轉變，我們將發現，最深刻的喜悅，正安靜地棲息在每一個平凡的“此時此刻”。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 這本書的包裝很樸素，沒有花哨的宣傳語，隻有一個簡單的書名和作者的名字，卻反而給人一種返璞歸真的感覺。打開包裹，書的質感就撲麵而來，觸感非常舒服，是一種溫潤的紙張，摸上去仿佛帶著一種淡淡的墨香。書的封麵設計很簡潔，留白很多，給人一種寜靜、放鬆的感覺，與書名中的“自在”二字似乎有著某種呼應。我翻開幾頁，發現文字的排版也很舒服，字號大小適中，行距也恰到好處，即使是長篇的閱讀也不會感到疲勞。書中的語言風格我還沒有完全摸透，但從一些零散的句子中，我感受到瞭一種平和而富有力量的敘述方式，仿佛作者在用一種娓娓道來的語氣，與讀者進行著心靈的對話。我還在書的扉頁看到瞭一段作者寫給讀者的寄語，字跡很娟秀，充滿瞭真誠和善意，這讓我感覺這本書不僅僅是一本書，更是一份來自作者的邀請，邀請我去探索內心深處的寜靜。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 這本書的排版方式非常獨特，不是那種傳統的標準格式，而是有大量的留白，字與字之間、行與行之間都顯得格外疏朗。這種設計給我一種非常透氣的感覺，閱讀起來不會有壓迫感，反而能讓人更加專注地去品味每一個字句。章節的劃分也很有趣，並沒有明確的數字序號，而是用一些意境深遠的詞語作為小標題，比如“風起時”、“溪流畔”之類的，讓人在閱讀前就對該章節的內容産生瞭美好的遐想。我注意到，書中的文字並非全是純粹的敘述，偶爾會穿插一些富有哲思的短語，像是點睛之筆，引導讀者進行更深層次的思考。我還在目錄頁看到瞭作者用一種很隨性的手寫體寫下的一段話，字跡很漂亮，充滿瞭個人風格，讓我感覺這本書更像是一個朋友在與我分享他的感悟，而不是一個冷冰冰的知識載體。這種親切感是很多書難以給予的，所以我對這本書充滿瞭好奇，想知道它裏麵到底蘊含著怎樣打動人心的故事和觀點。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 這本書的封麵設計就吸引瞭我。那種淡雅的留白，配閤著行雲流水般的書法字體，傳遞齣一種寜靜而深遠的意境。拿到手中，紙張的質感也很考究，摸上去溫潤而細膩，仿佛能感受到作者在字裏行間注入的溫度。翻開第一頁，並沒有急於進入主題，而是用一種詩意的語言描繪瞭一幅畫麵，讓我瞬間沉浸其中，仿佛置身於一個遠離塵囂的靜謐之地。接下來的文字，雖然我還不確定它們具體講瞭什麼，但那種流暢而富有韻律的敘述方式，已經足夠讓我對它充滿期待。我猜測作者在文字的運用上一定下瞭不少功夫，力求用最恰當、最能觸動人心的詞語來錶達他的思想。我喜歡這種循序漸進的引導方式，它不像有些書那樣上來就拋齣大量理論，而是先用氛圍和情感將讀者拉近，然後再慢慢展開內容。我相信，閱讀這本書的過程，本身就是一種享受，一種靈魂的洗禮。我迫不及待地想深入其中，去感受作者想要傳達的那份寜靜與澄澈，去探尋字裏行間隱藏的智慧。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 這本書的封麵設計非常吸引眼球，不是那種大眾化的流行元素，而是用一種很內斂、很古典的方式呈現。色彩搭配很和諧，沒有過度的鮮艷，而是帶有一種歲月的沉澱感。書名的字體設計也很有意思，看起來像是經過反復推敲，每一個筆畫都恰到好處，傳遞齣一種不急不躁、沉靜安穩的氣質。我試著翻閱瞭一下內頁，發現書中的文字並不是密密麻麻地堆砌在一起，而是有足夠的行間距和頁邊距，這讓閱讀過程非常舒適，眼睛不容易疲勞。我看到有些句子下麵有淡淡的下劃綫，讓我覺得作者在寫作時，一定是對某些觀點有著特彆的強調，這讓我很想去探究這些被劃齣的句子到底蘊含瞭什麼深刻的意義。此外，書的裝訂也很牢固，翻閱起來不會有鬆散的感覺，這說明製作方在細節上也同樣用心。總而言之，這本書從外在的包裝到內在的排版，都透露著一種與眾不同的格調，讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 我非常喜歡這本書的裝幀風格。它采用的是一種非常復古的布麵精裝，顔色是那種沉穩的墨綠色，觸感溫和，拿在手裏很有分量。書的腰封上印著一句非常簡潔卻引人深思的話，雖然和書名有些許關聯，但又留下瞭足夠的想象空間，讓我猜不透書本的真實內容。打開書頁，紙張的厚度適中，印刷的清晰度也很高，即使是小字號的字體也依然清晰可辨。我最驚喜的是，書中還附帶瞭一些手繪的插圖，畫麵風格非常寫意，寥寥幾筆卻勾勒齣萬韆意境，與文字的內容相得益彰。這些插圖不僅僅是裝飾，更是對文字的一種補充和延展，讓閱讀體驗更加豐富。我還在書中發現瞭一些隱藏的小驚喜，比如在某個頁麵的空白處，用一種很細小的字體寫著一句不知名的格言，感覺就像在閱讀過程中偶然拾得的寶藏。這本書給我一種非常精緻、有匠心打磨過的感覺，讓我覺得它不僅僅是一本書，更是一件藝術品。