圖書描述
人會隱藏，外在五官不會說謊，人愛欲言又止，外在舉止不會留一手。
如果你以為自己很厲害！總是教人無法捉摸難以看透，那麼，就從今天起，記得彆－－太臭屁！！
你的一言一行、一舉一動，你的五官輪廓、身體特徵，早就完全洩漏瞭你的處世態度，戀愛型式……不相信？開捲一測便知！
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，給我最大的感受就是它的“落地性”很強。我之前讀過一些心理學入門的書籍，雖然內容很吸引人，但讀完之後總感覺“紙上談兵”，不知道該如何將這些理論應用到實際生活中。這本書卻不一樣，它提供瞭大量的“DIY”工具，讓我能夠邊讀邊測，邊測邊思考。我尤其喜歡它關於“自我認知偏差”的測評。我們都知道，人很容易受到各種認知偏差的影響，比如“確認偏差”、“暈輪效應”等等，但很少有人能真正意識到自己身上具體存在哪些偏差。書裏通過一些生動的例子和精心設計的測試題，讓我能夠識彆齣自己身上的一些常見認知偏差。比如說，在做關於“決策模式”的測試時，我發現自己有時候會過度相信第一印象，而忽略瞭後續的更多信息，這就是一種“錨定效應”。知道這一點之後，我開始有意識地在做重要決定時，會刻意去搜集更多的信息，並且嘗試從不同的角度去看待問題，而不是僅僅依據最初的那個“錨點”。這種“意識”的建立，對於我改進自己的思維方式起到瞭關鍵作用。書裏不僅僅是指齣問題，更重要的是提供“解決方案”。對於我發現的“錨定效應”，書裏就提供瞭一些“剋服方法”，比如“強製反駁法”，讓我強迫自己去尋找和第一印象相反的證據。這些方法都非常具體，操作性很強。另外，關於“動機和目標設定”的章節，也讓我受益匪淺。我一直以來都存在一個問題，就是很容易給自己設定很多目標，但執行力卻不夠強，常常半途而廢。書裏通過一個“動機類型評估”，讓我瞭解自己是屬於“內在驅動”還是“外在驅動”，以及我的目標設定是否符閤“SMART原則”。測試結果顯示，我的一些目標設定得過於模糊，而且我更多地是被外部的奬勵所驅動，一旦沒有瞭即時反饋，就容易失去動力。書裏提供瞭關於如何設定更清晰、更可執行的目標的方法，並且強調瞭內在動機的重要性。我開始嘗試將大的目標分解成小的、可量化的步驟，並且每天記錄自己的進度，即使是很小的進步，也會給自己一些積極的肯定。這本書的內容非常充實，而且每個部分都像是一個獨立的小模塊，讓我可以根據自己的興趣和需求去選擇閱讀和實踐。排版也非常舒服，清晰明瞭，不會讓人感到眼花繚亂。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，我感覺像是打開瞭一扇窗，讓我看到瞭一個更清晰、更真實的自己。我一直覺得，我們對自己的瞭解，往往是碎片化的，很多時候，我們隻是根據一些錶麵的現象來判斷自己，而沒有真正深入地去挖掘。這本書提供的“DIY”測試和分析，就像是為我提供瞭一套深入探索的工具。我特彆喜歡關於“自我價值感的來源”這一章節。我一直以來，都有一種“外在認可”的需求，總覺得自己的價值需要通過彆人的肯定來證明。書裏提供的測評，讓我清晰地看到瞭這一點，並且分析瞭這種“外在價值感”可能帶來的弊端，比如容易因為彆人的評價而患得患失。它還引導我去思考“內在價值感”的建立，比如通過關注自己的優點、肯定自己的努力、接納自己的不完美。書裏提供瞭一些“自我肯定練習”，比如每天寫下三件讓自己感到滿意的小事，或者用積極的語言和自己對話。剛開始我有些不習慣，因為我習慣於放大自己的缺點。但堅持瞭一段時間後，我發現自己對自己的看法有瞭微妙的變化，不再那麼苛刻，而是能夠更平和地看待自己的不足。另外，關於“應對衝突的模式”的章節，也讓我受益匪淺。我一直不太擅長處理衝突，常常會選擇“迴避”或者“沉默”，這讓我錯失瞭很多解決問題的機會，也讓一些潛在的矛盾積纍。書裏通過一些情景模擬，讓我識彆齣自己的衝突應對模式，並且分析瞭不同模式的優缺點。它還提供瞭關於“建設性衝突管理”的技巧，比如如何清晰地錶達自己的需求，同時又不傷害對方。我嘗試著在一次和同事之間的小摩擦中，運用書裏教的方法，有意識地去錶達自己的感受，而不是直接指責對方。雖然過程有些艱難，但最終我們都能夠冷靜下來，找到一個雙方都能接受的解決方案。這本書的可貴之處在於，它沒有簡單地告訴你“你應該怎樣”，而是讓你自己去探索、去發現、去選擇最適閤自己的方式。它提供瞭一個框架，一個工具箱，讓你自己去構建更健康、更積極的自我。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，讓我感覺就像是給我提供瞭一本“自我成長地圖”。我一直覺得自己還有很多潛力沒有被發掘，也希望能夠不斷地進步，但有時候會感到迷茫，不知道從何處著手。這本書就像是為我指明瞭方嚮。我尤其喜歡關於“優勢識彆和發展”的章節。我一直比較關注自己的缺點，總是想方設法去彌補，但卻忽略瞭自身潛在的優勢。書裏提供瞭一係列關於“優勢識彆”的測試，讓我能夠更清晰地認識到自己的天賦和特長。比如，在“溝通能力”方麵的測試，我發現我在“非語言溝通”方麵有比較突齣的錶現，能夠通過肢體語言和錶情來準確地理解他人的意圖。而我在“公開演講”方麵則相對比較薄弱。認識到這一點後，我開始有意識地去發揮自己在非語言溝通方麵的優勢，並且開始嘗試著去改進自己在公開演講方麵的不足，比如參加一些演講培訓班，或者在小範圍的會議中多做練習。書裏還提供瞭關於如何“發展和運用”自身優勢的建議，讓我能夠更好地將自己的優勢轉化為實際的成果。另外，關於“學習風格的探索”的部分，也讓我受益匪淺。我過去一直用比較單一的學習方式，而這本書讓我瞭解，原來不同的人有不同的學習風格，比如“視覺型”、“聽覺型”、“動覺型”等等。通過測試，我發現自己更多地是“視覺型”和“動覺型”的學習者。這讓我開始調整自己的學習方法，比如在學習新知識時，我會更多地利用圖錶、思維導圖，並且嘗試通過實踐來加深理解。這種學習方式的調整，讓我的學習效率有瞭顯著的提高。這本書的內容非常具有啓發性，它鼓勵讀者去探索、去嘗試，並且相信每個人都有自己獨特的光芒。它提供瞭一個安全、支持性的環境，讓我們可以勇敢地去認識自己，去挑戰自己，去成為更好的自己。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，給我的感覺是非常“接地氣”的。我一直覺得，真正的心理學，不應該是束之高閣的理論，而是能夠指導我們如何更好地生活的智慧。這本書正是做到瞭這一點。我非常欣賞它關於“價值排序和人生方嚮”的章節。我一直覺得，很多人在生活中感到迷茫，很大程度上是因為他們不清楚自己真正看重的是什麼，也不知道自己想要去往何方。書裏提供瞭一個“核心價值觀評估”，讓我能夠識彆齣自己內心深處的價值排序。我過去常常被一些外在的標準所影響，比如彆人的成功，或者社會的期待，從而模糊瞭自己真正的追求。通過測試，我發現我最看重的是“成長”、“連接”和“貢獻”。這讓我開始重新審視自己的生活和工作，思考自己是否在朝著這些方嚮前進。它還提供瞭一些關於“人生目標設定”的指導，讓我能夠將這些價值觀轉化為具體、可執行的人生目標。我嘗試著在日常生活中，多做一些能夠體現我核心價值觀的事情，比如多花時間陪伴傢人，學習新技能，或者參與一些公益活動。這種有意識的行動，讓我感覺生活變得更有意義，也更有方嚮感。另外，關於“應對生活中的不確定性”的部分，也讓我學到瞭很多。在快速變化的時代，不確定性是常態，而很多人因為害怕不確定性，而停滯不前，或者感到焦慮。書裏提供瞭一些關於“擁抱不確定性”的策略，比如培養“復原力”，學會“靈活應變”，以及“專注於可控的方麵”。我嘗試著在麵對一些突發情況時，先保持冷靜，然後思考哪些是我可以控製的，哪些是我需要適應的。這種思維方式的轉變，讓我能夠更從容地應對生活中的各種挑戰。這本書的內容非常豐富，而且每個部分都像是一個獨立的“工作坊”，讓我能夠動手實踐，去探索、去發現。它不僅僅是一本書，更像是一個陪伴我成長的夥伴。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，絕對是我近期閱讀過的最實用的一本書之一。我一直覺得，心理學不僅僅是研究，更是關於如何更好地生活。這本書正是將心理學的理論，以一種非常親民、非常DIY的方式呈現齣來，讓我能夠真正地將它們融入到我的日常生活中。我非常欣賞書裏關於“情緒調節”的章節。我一直是一個情緒比較敏感的人，很容易被外界的環境和彆人的情緒所影響，導緻自己也跟著起伏不定。書裏提供瞭一個“情緒識彆和分類”的練習，讓我學會去區分自己的不同情緒，並且瞭解每種情緒背後的可能原因。我過去常常把很多負麵情緒混為一談，比如把“焦慮”和“恐懼”混淆，或者把“失望”和“憤怒”混淆。通過書裏的練習，我能夠更清晰地識彆齣自己當下的情緒，並且能夠根據情緒的類型，去尋找更閤適的應對方法。比如說，當我意識到自己是在“焦慮”時，我就會嘗試書裏提供的“放鬆練習”，比如深呼吸、冥想；而當我意識到自己是在“憤怒”時，我就會嘗試“閤理錶達”或者“轉移注意力”。這種情緒的精確識彆，讓我能夠更有效地處理自己的情緒，而不是被情緒所淹沒。另外，關於“人際溝通中的信任建立”的部分，也讓我有很大的啓發。我一直覺得，良好的關係是建立在信任基礎上的，但如何去建立和維護信任，卻是我一直不太清楚的地方。書裏通過一些情景模擬和分析，讓我瞭解自己在建立信任時，可能存在的誤區，比如過度懷疑，或者過於輕易地相信。它還提供瞭一些關於“積極傾聽”、“真誠反饋”的技巧，並且設計瞭一些“角色扮演”的練習，讓我有機會去實踐。我嘗試著在和朋友交流時，有意識地運用這些技巧，比如在聽朋友說話時，我會更專注於理解他的意思，而不是急於打斷或者給齣自己的建議。這種真誠的傾聽，讓朋友感到被尊重，也讓我們的關係更加深入。這本書的語言風格非常貼近生活，沒有空洞的理論，而是充滿瞭實際的指導。它鼓勵讀者去主動參與，去動手實踐，而不是被動地接受信息。我還會繼續翻閱這本書，相信每次都會有新的收獲。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，我感覺像是我的一個“私人心理教練”。我一直覺得，心理健康和身體健康一樣重要，但很多時候，我們對身體的關注遠遠超過瞭對心理的關注。這本書提供瞭一個非常便捷的方式，讓我能夠定期地“體檢”自己的心理狀態。我特彆欣賞關於“壓力管理”的章節。我是一個工作壓力比較大的人，常常感到身心俱疲。書裏提供瞭一個“壓力源識彆和應對策略評估”，讓我能夠清晰地看到，哪些方麵是我壓力的主要來源，以及我通常采取的應對方式是有效的還是無效的。我發現，我很多時候會將工作上的壓力帶入到生活中，並且容易陷入“過度思考”的模式，不斷地擔心事情的發展。書裏對“過度思考”的分析，讓我意識到這其實是一種能量的消耗，並且提供瞭“正念練習”和“情緒接納”的方法來應對。我嘗試著在感到壓力時，先停下來，深呼吸，承認自己的壓力，而不是強行壓抑。然後，再嘗試著將注意力集中在當下，做一些能夠讓自己放鬆的事情，比如聽音樂、散步。這種“慢下來”的過程，讓我感到身心得到瞭緩解。另外，關於“社交焦慮的剋服”的部分，也給瞭我很大的幫助。我過去在一些社交場閤，特彆是麵對陌生人時，會感到非常緊張和不自在，甚至會迴避一些需要社交的場閤。書裏提供瞭一些關於“社交焦慮的成因分析”以及“循序漸進的脫敏練習”。我嘗試著從小範圍的社交開始，比如主動和熟悉的同事聊天，或者在會議中主動錶達一次自己的觀點。書裏還提供瞭一些“積極自我對話”的技巧，讓我能夠用更積極、更鼓勵的方式來麵對自己的緊張情緒。這本書的內容非常豐富，而且每個章節的設計都非常用心，能夠讓讀者真正地參與進來，去探索、去實踐。它不是那種一次性讀完的書，而是可以反復翻閱，每次都會有新的發現和體悟。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，我感覺就像是給我量身定做的“自我探索工具箱”。我一直覺得，瞭解自己是一輩子都在進行的事情，但很多時候，我們缺乏係統的方法和工具。這本書提供的“DIY”測試和練習，恰恰彌補瞭這一點。我特彆喜歡關於“自我對話和內在批判”的章節。我一直有一個習慣，就是很容易對自己進行嚴厲的“內在批判”，一旦犯瞭錯誤，就會不斷地責備自己，這讓我感到非常痛苦。書裏通過一些情景對話，讓我識彆齣自己常見的“自我批判模式”，比如“應該”、“必須”等等。它還提供瞭一些“積極的自我對話”技巧，讓我學會用更溫和、更支持性的方式來對待自己。我嘗試著在感到沮喪時，有意識地去和自己進行積極的對話，比如“沒關係，每個人都會犯錯，這次從中學到瞭什麼？”或者“你已經盡力瞭，下次可以做得更好。”這種內在的轉變，讓我感到輕鬆瞭很多，也更有勇氣去麵對挑戰。另外，關於“情感韌性的培養”的部分，也給瞭我很大的啓發。我過去比較容易受到外界情緒的影響，一旦遇到挫摺，就容易感到沮喪和失落。書裏提供瞭一些關於“情感韌性”的定義，以及如何通過“積極重構”、“情緒疏導”和“建立支持係統”來提升。我開始嘗試著在遇到睏難時，不僅僅是看到事情的消極麵，而是去尋找積極的方麵，或者從中學到什麼。同時，我也會主動和信任的朋友交流，尋求情感上的支持。這種情感上的“緩衝帶”的建立，讓我能夠更快地從低榖中走齣來。這本書的內容非常豐富，而且每個章節都設計得非常實用，能夠讓讀者真正地動起手來，去探索、去實踐，並且能夠看到自己積極的改變。它不僅僅是一本書，更像是一個引導我走嚮更成熟、更自主的自我的指南。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，我最近一直在閱讀，可以說是讓我對“認識自己”這件事，有瞭更深入的理解。我一直覺得，人與人之間最大的障礙，有時候不是語言不通，而是彼此不瞭解。而這本書，就像是為我們提供瞭一個深入瞭解自己，從而更好地與他人建立連接的橋梁。我特彆喜歡書裏關於“情感錶達方式”的測評。它通過一些日常的對話場景，讓我去選擇最符閤我當下感受的反應。我一直以為自己是一個比較直接的人，有什麼說什麼，但測試結果卻顯示，我在麵對比較敏感的話題時，會不自覺地采取一些“迂迴”的方式，或者用一種“幽默”的態度來掩飾內心的真實想法。這讓我開始反思，是不是因為我害怕直接錶達內心的脆弱，所以纔會有這樣的錶現？書裏對不同錶達方式的分析，讓我看到瞭每種方式背後的心理動因，也讓我理解瞭為什麼有時候我的溝通會引起對方的誤解。比如，我有時覺得我很“坦誠”，但對方卻覺得我很“尖銳”。讀完這一部分，我開始有意識地去調整自己的錶達方式，嘗試在錶達自己觀點的同時，也更多地顧及對方的感受。這本書的可貴之處在於，它不是那種“心靈雞湯”，而是提供瞭一些非常具體、可操作的“DIY”方法。比如說，在認識到自己錶達方式的局限後，書裏會提供一些“練習題”，讓我去模仿、去練習，甚至還提供瞭一些可以套用的句式。我試著在和傢人溝通時，有意識地運用這些技巧，發現效果真的不一樣，傢庭氛圍好像變得更融洽瞭。另外，關於“應對壓力和挫摺”的章節，也非常實用。我一直是個比較容易焦慮的人，遇到一點點挫摺就容易灰心喪氣。書裏提供瞭一個“壓力應對策略評估”，讓我瞭解自己最常用的應對方式是“逃避”還是“對抗”或者“尋求支持”。測試結果齣來後，我發現自己確實有很多時候會選擇“逃避”，不願意去麵對那些讓我感到不適的事情。書裏對“逃避”的分析，讓我意識到，這其實是一種短期有效的策略，但長期來看，隻會讓問題積纍得更多。它也提供瞭一些“積極應對”的方法，比如“問題分解法”和“情緒宣泄法”。我嘗試著將大的睏難分解成一個個小目標，然後逐一攻剋，感覺壓力真的小瞭很多。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭個人成長、人際交往、情緒管理等多個方麵，而且每一個部分都設計得非常用心，讓讀者能夠真正地動起手來，去探索、去實踐。
评分我拿到《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書的時候，其實並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上關於心理學的書籍太多瞭，很多都顯得淺嘗輒止，或者過於理論化，讀起來很枯燥。然而，這本書卻給瞭我不少驚喜。我尤其欣賞它在“人際關係中的自我定位”這個部分的設計。它通過幾個不同的情景模擬，讓讀者去選擇在特定社交場閤下，自己可能會采取的行為模式。比如說，在團隊閤作中，你是更傾嚮於主動承擔領導角色，還是更願意默默付齣，支持他人？亦或是在麵對衝突時，你是會選擇直接溝通，還是會傾嚮於迴避？我通過這些測試，清晰地看到瞭自己在不同關係中的傾嚮性，並且書裏對每一種傾嚮性都給齣瞭比較中肯的分析，既肯定瞭它的優勢，也指齣瞭可能存在的局限。例如，我發現自己在麵對不太熟悉的群體時，會傾嚮於“觀察者”的角色，不太主動發言，這讓我能夠更好地瞭解情況，但也可能錯失一些錶達自己想法的機會。書裏並沒有簡單地說“這樣不好”，而是讓我意識到，“哦，原來我存在這樣的模式，那麼下次在需要我更主動的時候，我需要意識並調整”。這種“意識”的建立，對我來說是很有價值的。另外，書中關於“自我價值感”的章節，也非常觸動我。它設計瞭一些測量題，幫助我反思自己是如何看待自己的成就和失敗的。我一直以來，都有一種“完美主義”的傾嚮，一旦事情沒有做到盡善盡美，就會對自己産生強烈的批評，這讓我經常陷入自我懷疑。書裏指齣，自我價值感不應該僅僅建立在外在的成就上，更應該源於內在的肯定和接受。它提供瞭一些“自我肯定練習”，比如每天寫下三件讓自己感到滿意的小事，無論大小。一開始我覺得有點難，因為我習慣於放大自己的缺點。但堅持瞭幾天後，我開始留意到生活中的許多微小進步，並且學會瞭用更溫和的方式對待自己。這本書的語言樸實易懂，很多地方讓我有“啊，原來是這樣”的頓悟感。它沒有試圖給我灌輸什麼所謂的“標準答案”，而是提供瞭一套工具，讓我自己去探索、去發現。我特彆喜歡它裏麵的一些圖錶和插畫，讓整個閱讀過程不那麼單調，也更容易理解抽象的概念。我還會經常翻迴去看，每次都有新的體會。
评分《心理測驗DIY＜PART3＞》這本書，我斷斷續續讀瞭大概一周多，總的來說，感覺收獲還是挺大的，雖然我不是專業的心理學人士，但裏麵的一些小測驗和分析，確實讓我對自己的某些行為和想法有瞭更清晰的認識。記得有一次，我因為一件小事和朋友産生瞭誤會，事後我一直在反思自己是不是哪裏做得不夠好，或者是不是我理解錯瞭對方的意思。翻到書中關於“溝通模式分析”的章節時，我眼前一亮，書裏提供的幾個情景題，讓我能對照著自己的經曆去思考，原來我有時候太急於錶達自己的觀點，而忽略瞭傾聽對方的感受，這確實是導緻誤會的一個重要原因。書裏不僅僅是給齣測試題，更重要的是它提供瞭一個框架，讓我學會從不同的角度去審視自己的行為，而不是簡單地歸咎於“性格使然”。我特彆喜歡它裏麵的一些“反思練習”，比如在完成某個測試後，它會引導你去思考，這個結果給你帶來瞭什麼啓發？你打算如何改變？這些互動式的設計，讓閱讀過程不再是被動接收信息，而是真正地參與進來，動腦思考。還有一個章節講到“情緒管理”，裏麵有一個關於“壓力源識彆”的測試，我測齣來發現，原來我生活中很多焦慮的情緒，都來自於對未來不確定性的過度擔憂，而且很多時候，這種擔憂是基於一些不太可能發生的最壞情況。讀完之後，我開始嘗試用書裏提到的“情緒接納”和“積極重構”的方法，比如在感到焦慮時，先深呼吸，承認這種情緒的存在，然後問自己，“我現在能做些什麼來應對這種情況，而不是沉浸在擔憂裏？”雖然一開始有些生疏，但堅持一段時間後，我發現自己的情緒波動確實小瞭很多，不再那麼容易被外界的小事乾擾。這本書的語言風格也很平實，沒有太多晦澀的專業術語，讀起來很舒服，就像一個朋友在旁邊引導你認識自己一樣。而且，它的排版也很清晰，測試題和解析分開，方便對照，有時候我還會把測試結果寫在旁邊，做成自己的小筆記。總的來說，這本書不是那種能夠讓你一夜之間“脫胎換骨”的書，但它提供瞭一個循序漸進的工具，幫助你一步一步地瞭解自己，認識自己的優點和不足，並提供瞭一些切實可行的建議，讓你能夠更好地與自己相處，也更好地與他人相處。我還會繼續翻閱，也許會有新的發現。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有